High Jump - một cảnh tượng hấp dẫn

Một trong những loại công của điền kinh - nó nhảy. Theo ông cuộc thi được tổ chức giữa các chuyên gia, nhưng bất cứ ai còn học trung học, hãy nhớ cách vật lý giáo viên giáo dục buộc phải nhảy qua thanh và đúng với đất trên các tấm bạt lò xo. Có lẽ không phải ai cũng hiểu được tầm quan trọng của một bài tập như vậy, nhưng trên thực tế khi nhảy cao cho phép để phát triển đầy đủ cơ thể của mình, ít nhất là trong những năm trung học.

Bản chất của nhảy cao

Môn thể thao này rất phát triển tính linh hoạt và nhảy. Đó là lý do tại sao nó được bao gồm trong chương trình học và tất cả học sinh phải có khả năng nhảy cao. Bản chất của bài tập này rất đơn giản: đặt hai cực dọc, giữa mà thanh ngang, có chiều cao có thể điều chỉnh. Đối với xây dựng này, thảm được sắp xếp, trong đó cho phép nhảy để đệm vào mùa thu và ngăn ngừa chấn thương. Cách tiếp cận để nhảy được thực hiện đối diện với quầy bar, trước vận động viên cô phải đẩy như cứng càng tốt để bay vọt xà ngang, không để thả nó. Không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhưng nếu bạn không ngừng đào tạo, bạn có thể cải thiện cơ thể của bạn và đạt đỉnh cao bao giờ mới.

Loài và các tính năng

Có nhiều cách khác nhau nhảy về chiều cao, nhưng được chính thức công nhận chỉ có hai. Họ đã trở thành phổ biến nhất và hiện đang sử dụng ngay cả trong các cuộc thi quốc tế. nhảy cao cách "bước qua" là phổ biến nhất trong số người hâm mộ, vì nó rất đơn giản để thực hiện. Với sự giúp đỡ của huấn luyện trong trường học, nhưng đối với một thời gian dài nó không được sử dụng trong cuộc thi này, vì nó không cung cấp đầy đủ kết quả. ý nghĩa của nó nằm trong thực tế là sau khi chạy trong thời gian vận động viên nhảy đầu tiên vượt qua vọt xà ngang với một chân rồi đến bên kia. Không có gì phức tạp, nhưng chiều cao cần thiết trong cạnh tranh quốc tế, nó chỉ đơn giản là không thể đạt được. Do đó, thử và sai phương pháp đã được phát minh ra một phong cách khác nhau, được đặt tên là "Fosbury Flop". Các vận động viên có một hoạt động không phải là trực tiếp trên đường chéo, và vòng cung, trong khi nhảy được lật trở lại mặt đất và di chuyển dần cơ thể của mình so với khung thành, bắt đầu từ đầu và kết thúc với bàn chân. Quan điểm này cho phép bạn nhảy cao hơn nhiều so với khi sử dụng một bước trên, vì vậy nó là của xa phổ biến nhất trong số các chuyên gia.

Làm thế nào là cuộc thi

cuộc thi nhảy cao có hệ thống riêng của họ, mà không phải là quá dễ hiểu.
Bạn nên bắt đầu với thực tế là đảng luôn có ba nỗ lực, và ông bị loại khỏi cuộc thi chỉ trong trường hợp thất bại trong việc xóa một chiều cao ba lần liên tiếp. Ông có thể vượt qua bất kỳ chiều cao, đó là để nhảy 1.70, 1.80 và bỏ ngay lập tức nhảy 1.90. Tuy nhiên, ông phải nhớ rằng nếu anh ta sẽ không thể để mất ba lần chiều cao của 1.90, sau đó nó sẽ dẫn đến chiều cao của 1,70. Do đó, nó có thể để tiết kiệm điện, nhưng liều lĩnh nhảy mạnh lên tầm cao mới, hoặc có thể là một cách nhất quán và tự tin đi đến thành công, nhảy tất cả các độ cao và liên tục cung cấp bản thân một kết quả tốt. Những vận động viên và các giải pháp làm cho nhảy thể thao rất thú vị.