Hazelnut: calorie và lợi ích

Theo thống kê, phỉ phổ biến có thể tự tin xác định một notch với đậu phộng. Mặc dù thực tế rằng tất cả các hạt đều khỏe mạnh và ngon, phỉ mất một nơi dẫn đầu trong số tất cả các giống của các loại trái cây.

Hazelnut là không chỉ ngon và bổ dưỡng, nhưng cũng rất hữu ích. Đối với mục đích điều trị, sử dụng tất cả các bộ phận của nhà máy và các dẫn xuất của họ - và hạt nhân và vỏ, và một wrapper, và phấn hoa, và rễ và vỏ cây, lá và chồi. Gỗ làm đồ nội thất trang trí đẹp, và từ chồi dệt giỏ.

Hazelnut rất giàu protein, axit amin, chất béo, đường tự nhiên, tinh bột. Carbohydrate trong hạt một chút, vì vậy, mặc dù số lượng lớn chất béo, nó không có tác động tiêu cực đến con số này. Tất nhiên, trong giới hạn hợp lý, chúng ta cần phải ăn bất kỳ loại hạt, bao gồm phỉ. Calorie nó là khá cao: 100 gram trái cây - khoảng 700 calo. Hazelnut là nhiều sô cô la dinh dưỡng hơn, bánh mì, các sản phẩm sữa. Cốt lõi chứa 20 axit amin, một số lượng lớn các khoáng chất: kali, magiê, phốt pho, mangan, kẽm, lưu huỳnh, flo, bằng đồng, sắt, i-ốt, coban, natri, và các vitamin khác nhau. Giàu thành phần hóa học chung cho tất cả các loại hạt. Không có ngoại lệ và phỉ.

Giá trị dinh dưỡng của sản phẩm mỗi 100 gram của sản phẩm như sau:

- Giá trị năng lượng - 700 kcal,

- carbohydrate - 10,0 g;

- Mỡ - 65,2 g;

- Protein - 15,9 g

Trẻ em và việc sử dụng người già dầu hazelnut được khuyến khích, vì nó chứa palmitic, oleic, axit stearic, để bảo vệ chống lại thiệt hại cho tim và mạch máu, đảm bảo sự phát triển bình thường và phát triển của xương và các mô cơ thể. Nói cách khác, hazelnut già cung cấp sức khỏe, trẻ em - một sự phát triển sinh lý bình thường. Bên cạnh đó, phỉ có chất có thể loại bỏ độc tố và độc tố, và có thể tăng cường hệ miễn dịch. Ngày nay, nhiều nhà khoa học nói rằng hazelnut có đặc tính chống ung thư độc đáo.

Hazelnut có calo là 700 kcal mỗi 100 gram, nghịch lý, khuyến cáo của các bác sĩ ở liều nhỏ - như phòng ngừa bệnh béo phì, chứng loạn thần kinh, tiểu đường, thiếu máu. Và nếu trong chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày sẽ trình bày một lượng nhỏ các loại hạt, quả phỉ giúp để đối phó với mệt mỏi mãn tính. Bên cạnh đó, chất béo không bão hòa, trong đó có sẵn như là một phần của trái cây, cải thiện chức năng của hệ thần kinh.

hạt này có thể được thêm vào một loạt các món ăn. Với bao nhiêu calo trong một trái phỉ, nó cũng có thể được sử dụng như một món ăn, mà nhanh chóng thỏa mãn cơn đói và cung cấp sức mạnh cho cơ thể. Cooks hạt này được thêm vào xà lách, thịt, cá, các món rau, bánh nướng, bánh kẹo và nước sốt. Trong hazelnut công nghiệp thực phẩm có thể được tìm thấy trong các sản phẩm sô cô la, kem, bánh kẹo, rượu mùi, bơ hạt. Trong nhiều mứt có thể tìm thấy phỉ. món ăn ngọt calo luôn không nhỏ, nhưng kết hợp với các loại hạt, họ là một nguồn tuyệt vời của năng lượng.

Ngoài nấu ăn và thuốc men, phỉ có thể được dùng trong thẩm mỹ. dầu của nó được khuyến khích cho rụng tóc chà vào rễ, lá và nước dùng để rửa tóc của tôi.

Và, mặc dù thực tế rằng phỉ, mà là tương đương với hàm lượng calo của 700 calo mỗi 100 gram, không được khuyến khích để tiêu thụ với số lượng lớn, nó tốt cho cơ thể chỉ đơn giản không thể phủ nhận. Ngoài ra, ông hầu như không có chống chỉ định. Ngay cả những người bị béo phì, có thể ăn với số lượng hạn chế về phỉ. Calorie ở đây - không phải là một trở ngại.

Cooks trên toàn thế giới thêm phỉ trong xà lách, các sản phẩm sữa, pho mát, bánh ngọt. Và chúng tôi khuyên bạn nên cố gắng thử nghiệm và thêm phỉ để thịt và các món cá, cũng như bánh nướng, mà là đặc biệt thích của trẻ nhỏ.