Hạt điều: calo, hương vị và lợi ích

Nhiều chế độ ăn uống, biên soạn trên cơ sở sức mạnh hữu ích ở nơi đầu tiên đưa các hạt. Những món quà xinh đẹp của thiên nhiên có thể làm giàu bất kỳ chế độ ăn uống. Một nơi đặc biệt là chiếm đóng bởi hạt điều, mà làm cho chúng calo không thể thiếu.

phòng lưu trữ năng lượng

Nếu bạn muốn làm giảm đáng kể lượng calo, hạt điều sẽ rất khó khăn để tìm một món ăn dễ dàng. trọng lượng thấp và khối lượng, món quà tuyệt vời của thiên nhiên chứa 554 kcal mỗi trăm gram hạt bóc vỏ thô.

Là một sản phẩm nhỏ gọn, nhanh chóng khôi phục sức mạnh, không có lựa chọn tốt hơn so với điều: hàm lượng calo của hạt được kết hợp với hương vị tốt và khả năng tiêu hóa tuyệt vời.

Tất nhiên, như với bất kỳ sản phẩm thực phẩm, điều có đặc thù riêng của mình. các loại hạt rang có một lượng calo ngọt ngào và dịu dàng hương vị kem cao hơn, họ rất dễ bị lạm dụng. Khi bạn thêm một salad, hạt điều chuyển đáng kể bó hương vị và nâng cao giá trị dinh dưỡng của thực phẩm. Là một phụ gia để thịt hoặc gạo là một trong những lựa chọn tốt nhất.

Làm thế nào hạt điều hữu ích?

Không chỉ cường độ năng lượng cao là giá trị của những loại hạt, nó sẽ là một sai lầm nếu loại trừ chúng ra khỏi chế độ ăn uống chỉ vì số lượng lớn calo.

Nếu bạn muốn chọn một chế độ ăn uống làm giảm kích thước của dạ dày, tốt nhất là để thêm vào chế độ ăn uống của hạt điều, calo tại một giảm đáng kể kích thước phần còn lại.

nut tuyệt vời này rất giàu chất béo không chỉ, mà còn protein, carbohydrate, nguyên tố vi lượng và vitamin thiết yếu. Y học cổ truyền độc đáo liên quan đến điều như một chữa bệnh: giằng thuộc tính cho toàn bộ cơ thể là không thể phủ nhận, thậm chí khuyến khích để mất hai đến ba nucleoli thường xuyên (như vitamin).

đặc tính chữa bệnh của hạt điều

Thông thường trong các công thức nấu ăn, bạn có thể xem các khuyến nghị cho việc sử dụng vỏ canh điều. Tuy nhiên, điều đáng ghi nhớ rằng việc bán các loại hạt đi luôn sạch và điều trị. Thực tế là vỏ chứa một chất mà có thể có ảnh hưởng độc hại nghiêm trọng trên da, và tìm kiếm đặc biệt ở việc bán các loại hạt thô không phải là giá trị nó.

Tonic, kháng khuẩn và khử trùng hiệu quả là không thể thiếu, vì vậy hãy chắc chắn để đưa vào chế độ ăn uống của các phần nhỏ calo điều như vậy dễ dàng để điều chỉnh số lượng nucleoli. Nếu bạn muốn để có được tất cả những lợi ích chứa trong các loại hạt, sau đó ăn chúng trên một dạ dày trống rỗng, razzhovyvaya cẩn thận, không vội vàng. hạt thô là tốt hơn không để ăn, họ có thể gây một tình tiết tăng nặng của dị ứng hoặc sự xuất hiện của phản ứng mới.

Trẻ điều có thể được đưa ra trong sự vắng mặt của một phản ứng dị ứng trong trường hợp không trọng lượng dư thừa. Có lẽ mối nguy hiểm lớn nhất của những loại hạt là tinh tế hương vị thú vị của họ - rất khó để từ bỏ tinh vi này, như hạt điều cải thiện tình trạng thể chất và tâm trạng cùng một lúc.

Nếu bạn chưa thử hạt bàn thắng tuyệt đẹp này trong một vội vàng để bắt kịp. Có lẽ bạn sẽ tìm thấy một cách tuyệt vời để bù đắp cho sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống.