Chế độ ăn kiêng Đức

Điều đáng chú ý là chế độ ăn uống này phổ biến ở Đức. Nó thường được người Đức sử dụng trong thực phẩm của họ, bao gồm cả Marlene Dietrich tuyệt vời , người không bao giờ bị thừa cân, nhưng mỗi sáu tháng một lần ăn uống để giữ vui vẻ.

Chế độ ăn uống này được phát triển bởi các chuyên gia Đức cho phụ nữ đầy đủ. Hiệu quả của nó là tuyệt vời. Trong mười ba ngày, bạn có thể dễ dàng giảm cân bằng 7 kg. Chế độ ăn uống của Đức rất đơn giản, nhưng đôi khi nó khiến bạn cảm thấy đói. Nếu bạn chấp nhận các điều kiện như vậy và sẽ bị "hát dạ dày" theo thời gian, thì chế độ ăn kiêng này dành cho bạn. Bạn có thể cảm nhận được chính mình trong việc đánh thức năng lượng.

Thứ hai

Bữa sáng: trà hoặc cà phê, bánh quy giòn.

Ăn trưa: 80 g rau bina, một ít ăn mặc với dầu, cà chua, 2 quả trứng, đun sôi.

Bữa tối: 150 gam salad cà chua với hành lá xắt nhỏ, xốt bơ và xắt nhỏ.

Thứ ba

Bữa sáng: trà hoặc cà phê với bánh quy.

Ăn trưa: 200 gram salad cải bắp với cà chua, có bơ, hai tangerines hoặc cam, một quả táo lớn hoặc một số mận.

Ăn tối: 80g rau xanh, 200g thịt nấu chín và 2 quả trứng luộc chín.

Thứ tư

Bữa sáng: trà hoặc cà phê.

Ăn trưa: trứng luộc chín, 100 gram phô mai và 200 g cà rốt đã nấu, dầu mỡ.

Bữa tối: 250 gram salad từ quả táo, chuối, quýt và quả lê hoặc bất kỳ trái cây nào khác.

Thứ năm

Bữa sáng: 200 gram nước táo.

Ăn trưa: cà chua, 250 gram cá chiên hoặc luộc, táo.

Bữa tối: 150 gam rau xanh, một chút ăn mặc với nước chanh hoặc bơ, một miếng thịt.

Thứ sáu

Bữa sáng: 200 gram nước ép cà rốt.

Ăn trưa: 200 gram thịt gà rán với 100 gam salad xanh.

Ăn tối: ăn mặc nhẹ với cà rốt bơ bơ và 2 quả trứng luộc.

Thứ bảy

Ăn sáng: trà không đường, cracker.

Ăn trưa: 150 gram salad cải bắp, rắc với nước chanh và 200 gram thịt nướng.

Bữa tối: 150 gram phô mai và 100 gram cà rốt thái nhỏ, dầu mỡ.

Chủ nhật

Ăn sáng: trà không đường, cracker.

Ăn trưa: 200 gram thịt gà, luộc hoặc chiên.

Bữa Tiệc Ly: bất kỳ trái cây nào (táo, mận, cam, lê, vv) - 300 gram.

Tuần thứ hai của chế độ ăn uống là sự lặp đi lặp lại chính xác lần thứ nhất.

Hãy nhớ rằng tuân thủ chế độ ăn uống của Đức nên chính xác, bạn không thể phá vỡ chuỗi các món ăn. Ngoài ra, bạn có thể uống nước khoáng không giới hạn.