Hãy tính toán bao nhiêu calo trong Okroshka

Trong cái nóng của mùa hè tất cả chúng ta tiết kiệm rất súp lạnh Slav lớn gọi Okroshka. Kể từ khi phần chính của nó - các loại rau tươi, món ăn này không chỉ khát và sảng khoái của bạn, mà còn nuôi dưỡng cơ thể với vitamin và khoáng chất thiết yếu. Mỗi bà chủ chắc chắn không có một cách khác để nấu ăn năm borscht: dưa chuột, với ngọn củ cải, với Nước cờ-vas, kefir, ayran, huyết thanh. Và súp này là thịt hoặc cá, với việc bổ sung xúc xích hoặc pho mát. Làm thế nào để tính toán bao nhiêu calo trong Okroshka?

Tất cả đều phụ thuộc vào các thành phần dinh dưỡng. Nếu chúng ta chuẩn bị súp lạnh nước luộc rau, trộn với Nước cờ-vas hoặc huyết thanh, giá trị dinh dưỡng của món ăn đã hoàn thành sẽ được tối thiểu. Trong trường hợp này, dạ dày hoàn toàn bão hòa: cảm thấy bữa ăn tối chặt chẽ, và không cần phải đếm giờ cho đến khi bữa tối. Sau 100 gram nước dùng của cây me chua, ngọn và khoai tây với việc bổ sung calo dưa chuột đủ để thề - chỉ 39. hodgepodge này có thể được ăn cho bữa sáng, trưa và bữa tối và không lo lắng về việc có bao nhiêu calo bạn tiêu thụ trong một ngày.

Nhưng nếu bạn quyết định điều trị cho mình một cái gì đó nhiều hơn đáng kể so với một nước luộc rau, bữa ăn dinh dưỡng chắc chắn sẽ tăng. Ngay cả khi được sử dụng trong việc chuẩn bị súp một miếng thịt nhỏ, rắc rối lớn sẽ không.

Nấu súp cho mùa hè để các công thức sau đây. 4 luộc khoai tây, cắt thành hình khối với 3 dưa chuột, 2 quả trứng luộc và 150 gram giò chả hun khói. hành lá và chop. Gấp hỗn hợp trong một cái lọ và đặt trong tủ lạnh. Khi tất cả được làm mát đúng cách, đưa một phần của mình trên một tấm và che phủ với Nước cờ-vas mặn lạnh. Nêm muối. Tôi tự hỏi có bao nhiêu calo trong Okroshka, làm công thức này? Về 70. Như vậy, chúng ta có thể đặt tên cho món ăn này hoàn toàn một sản phẩm dinh dưỡng.

Súp rằng chỉ có chiến thắng trong hương vị nếu bạn thêm vào nó, ngoại trừ Nước cờ-vas hoặc huyết thanh, một ít thịt hoặc nước luộc cá. Dĩ nhiên, kỹ thuật nấu ăn này ảnh hưởng đến việc tính toán các bữa ăn calo trở lên, mà còn là một bi kịch đặc biệt sẽ không xảy ra, bởi vì ở 100 kcal mỗi 100 gram băm và tăng khả năng tiêu hóa của sản phẩm, cải thiện hoạt động của hệ vi sinh đường ruột. Xỉ đang nhanh chóng đào thải ra khỏi cơ thể, và điều này cũng dẫn đến giảm cân. Khi bạn thêm một ít thịt hoặc nước luộc cá trong súp bạn có một cảm giác viên mãn của ân sủng. Bí mật của cảm giác như vậy bắt nguồn từ thực tế là các sợi cellulose không thể tiêu hóa.

Có bao nhiêu calo trong cá Okroshka? Năm thứ hai phụ thuộc vào lớp 110 đến 150, so với thịt heo cốt lết (450 kcal) dường như không đáng kể. Nhưng nếu con số này có vẻ cao, bạn có thể ở lại hoàn toàn vào một phiên bản của rau băm, Nước cờ-vas nấu chín. Pennomu sản phẩm này có thể được tha thứ cho bất kỳ chất dinh dưỡng có giá trị cột sống cho ân huệ và hương vị của mình. Ông là một sản phẩm có hàm lượng calo thấp - 26 calo mỗi 100 ml. Người hâm mộ của băm vào sữa chua hoặc ayran phải thêm trong tổng tính khoảng 40 đơn vị, tùy thuộc vào hàm lượng chất béo của sản phẩm đã chọn.

Và ngoài ra một vài lời khuyên có thể giúp làm giảm giá trị dinh dưỡng của súp mùa hè, và không phải suy nghĩ liên tục về bao nhiêu calo trong Okroshka. Ăn một bữa ăn đặc biệt lạnh. Để khôi phục lại sự cân bằng nhiệt độ, cơ thể sẽ đốt cháy 20-30 các đơn vị. Thay thế kem chua để tiếp nhiên liệu sữa chua tự nhiên, và súp để làm cho Nước cờ-vas trắng, bắp cải hoặc dưa chuột ngâm nước muối. Rau loại trừ khoai tây để cho các tấm sẽ có nhiều dưa chuột, củ cải và rau xanh. Thịt là tốt hơn để sử dụng luộc ức gà, và cá - pollock.