Phi hành chế độ ăn uống. Các đánh giá và chương trình điện

Người ta không biết lý do tại sao chế độ ăn uống này đã nhận được một tên cụ thể, nhưng hiệu quả của nó là nhiều bằng chứng. Rất khó khăn về mặt nội dung, nó cho phép bạn ném lên đến 20 kg trong vòng hai mươi ngày. Chế độ ăn uống của các phi hành gia, đánh giá trong đó đối với hầu hết các phần tích cực, đòi hỏi hạn chế nghiêm ngặt, mà chúng tôi sẽ nói chuyện.

thói quen ăn uống

Nguyên tắc của chế độ ăn uống này rất giống với quá trình chuẩn bị của các nhà thám hiểm không gian. Có lẽ đó là lý do tại sao nó có tên này. Các tính năng cơ bản và chính mà khác với các phi hành gia chế độ ăn uống (xếp hạng, dù sao, khá hùng hồn chứng minh) - tiêu thụ trong các protein với số lượng lớn, mà trên cơ thể tiêu hóa dành một lượng lớn năng lượng. Tuy nhiên, để giải tỏa chính mình trong âm lượng, bạn sẽ cần phải làm giảm đáng kể sự đa dạng của bữa ăn ẩm thực cho hai mươi ngày.

Menu hai mươi ngày

Vì vậy, nếu chúng ta nói về thức ăn, sau đó có thể không được dễ dàng hơn. Tính toán một chế độ ăn uống rất dễ dàng, bởi vì nó là hoàn toàn như nhau. Mỗi ngày bạn phải ăn uống đầy đủ theo đúng lịch trình: ăn sáng nên có một quả trứng (luộc hoặc chiên không dầu - sự lựa chọn của bạn) và một cốc sữa chua (hoặc cà phê). Ăn trưa bạn phải bao gồm một trăm năm mươi gram thịt gà nấu chín (bỏ da, tất nhiên) và một nửa lít nước dùng từ nó mặc dù. Snack bạn "ùn tắc" trong kính cùng của kefir hay cà phê. Cho bữa ăn tối - không hơn hai trăm gram pho mát ít béo hoặc một ly kefir. Giữa bữa ăn dồi dào nước uống không khí, giúp làm sạch cơ thể và giảm cân. Nhưng trên muối, đường và gia vị cho hai mươi ngày tiếp theo quên. Dưới đây là một cô - một chế độ ăn uống của các phi hành gia. Responses về nó rất tươi sáng và tích cực, nhưng hầu hết các thí nghiệm bỏ lỡ các tác dụng phụ của chế độ ăn uống này.

phi hành chế độ ăn uống. Đánh mất cân

Nhận xét cho hầu hết các phần chứa rất nhiều những lời tốt đẹp và nhiệt tình. Một cô gái đã không thất bại để cho bạn biết rằng nó đã giảm về khối lượng gần một nửa. Một người khác viết rằng ném mười lăm kg cho khóa học, nhưng từ chế độ ăn uống đã bị ném ra ngoài canh. Thứ ba nhanh chóng bị mất trọng lượng trong vòng năm ngày đến sáu kg trong thời gian cho mùa bãi biển. Nhưng cũng có những đánh giá đã được viết một thời gian sau đó. Cá nhân thậm chí so với phương pháp này với chế độ ăn uống "Kremlin".

phi hành chế độ ăn uống. Nhận xét về tác dụng phụ

Vì vậy, trước hết, trong hầu hết các nguồn không chỉ ra rằng với Slimming Liên hệ mất mát lớn không chỉ calo nhưng cũng có nhiều chất hữu ích - khoáng chất và vitamin. Và nó có nghĩa là bạn được bảo đảm một sự thiếu hụt vitamin. Sau khi tất cả, thậm chí dưới chế độ dinh dưỡng bất lợi và nghèo nhất mà chúng tôi có được thêm vào protein và thậm chí vi / vĩ mô yếu tố, vitamin, carbohydrate, chất béo. Ở đây tất cả được cắt ở mức tối thiểu. Vì vậy, chúng ta cần phải thực hiện một vitamin phức tạp.

Vấn đề thứ hai - rất nhiều căng thẳng cho cơ thể nói chung và cho đường tiêu hóa nói riêng. Nếu bạn có ngay cả những gợi ý nhỏ của bất kỳ sự thay đổi trong hoạt động của hệ thống, từ bỏ quyền lực này. Nói chung, nếu bạn có một căn bệnh nghiêm trọng của các hệ thống Juba - tốt hơn để chơi nó an toàn, và nó sẽ được như trong bài thơ nổi tiếng "trưởng thành mỏng một lần nữa - và đang được điều trị bây giờ ...". Sau khi so sánh với chế độ ăn uống "Kremlin" không phải là một cách tình cờ. Đối với giai đoạn giảm cân cơ bản có thể làm suy yếu cơ thể.

Những người có vấn đề với khả năng miễn dịch, nên thậm chí không nghĩ về việc giảm cân này. Thiếu các chất cần thiết, cùng với một căng thẳng mạnh mẽ có thể cung cấp một giảm thậm chí lớn hơn trong khả năng miễn dịch.

Tham gia vào lao động chân tay, cũng như tập thể dục, tải điện và các bài tập khác để hủy bỏ để không mang lại bản thân kiệt sức. hoạt động thể chất có thể bắt đầu chỉ sau mười ngày sau khi chế độ ăn uống, khi bạn dần dần (và điều này là rất quan trọng!) Sẽ đi đến một nguồn cung hạn chế. Một tháng sau khi chế độ ăn uống nên hạn chế việc sử dụng các cay, chiên và hun khói.

Và bằng cách này, nếu bạn nhớ, giảm cân nhanh chóng và sự xuất hiện ảnh hưởng đến bạn. Ngay cả trong da trẻ chỉ không có thời gian để bắt kịp, bởi vì đó sẽ trông xa sexy. Cô loại đang chùng xuống, và thậm chí, tôi dám nói rằng, chảy xệ.

kết quả

Ở đây, thực sự, là tất cả. Chế độ ăn uống của các phi hành gia, đánh giá trong đó có thể dẫn lạc lối, có rất nhiều nhược điểm. Và nó không dành cho người yếu tim và cơ thể là. Nhưng nếu không có chống chỉ định, sau đó một lần hoặc hai lần một năm, bạn có thể áp dụng nó để nhanh chóng giảm cân cho mùa bãi biển hoặc để có được vào chiếc váy mới (hoặc cũ).