Chế độ ăn uống kiều mạch để giảm cân: một toa thuốc trong 14 ngày

Nhiều người trong chúng muốn giảm cân để chúng tôi đã sẵn sàng để đi đến cực đoan, và tìm kiếm sự giúp đỡ của một loạt các chế độ dinh dưỡng. Ngoài ra, kiều mạch chế độ ăn uống để giảm cân, các công thức trong đó đã được biết đến nhiều. Tôi quyết định nói về nó chỉ vì ông đã từng ngồi trên nó, vì vậy có cái gì đó để chia sẻ từ kinh nghiệm cá nhân.

chế độ ăn uống kiều mạch để giảm cân: một công thức cho mạnh mẽ

chế độ ăn uống kiều mạch được coi là một trong những khó khăn nhất để chịu đựng. Đây không phải là đáng ngạc nhiên, bởi vì ngoài việc kiều mạch, trong bản chất, bạn không có gì khác mà bạn ăn. bạn có thể tưởng tượng những gì nó giống như để đi từ một bình thường, đầy đủ của tất cả các loại bánh kẹo, kiều mạch thực phẩm? Nó thực sự là rất khó khăn, vì vậy trong mọi trường hợp phải kiên nhẫn, nếu bạn đang có, tất nhiên, muốn thoát khỏi 10-12 kg. Ít nhất, đó là bao nhiêu bạn có thể mất trong hai tuần mà bạn sẽ chi tiêu vào chế độ ăn kiều mạch. Bạn có thể, tất nhiên, phải ngồi trên nó, và một tuần và 5 ngày. Đây chỉ là một cây gậy dài với nó không có giá trị nó. Mặc dù thực tế rằng chế độ ăn uống này giúp làm sạch cơ thể các độc tố, cùng với kiều mạch sẽ đi và một số lượng đáng kể các chất dinh dưỡng. Vì vậy, bạn muốn giảm cân, ngồi trên chế độ ăn uống kiều mạch, nhưng chỉ cần dính vào nó không quá 14 ngày. Sau đó, một tháng sau đó - hai nó có thể được lặp đi lặp lại một lần nữa, nhưng không phải trước đó.

chế độ ăn uống kiều mạch để giảm cân: thực đơn

Kiều mạch chế độ ăn uống để giảm cân, các công thức trong đó bây giờ tôi sẽ mô tả như vậy không có một menu. Vâng, thẩm phán, làm thế nào có thể có một trình đơn, nếu mỗi ngày bạn phải ăn kiều mạch và uống nhiều nước. Tuy nhiên, trên một số sắc thái của những gì tập trung của bạn nên sắc nét.

Vì vậy, trước hết là học cách nấu ăn kiều mạch một cách chính xác. Nó không phải là cần thiết để đun sôi, như trong trường hợp này, nó sẽ mất rất nhiều chất dinh dưỡng. Kiều mạch chế độ ăn uống không phù hợp bởi vì nó không thể đối phó với nhiệm vụ chính - để mang lại cơ thể của bẩn nhất. chế độ ăn uống Recipe kiều mạch ngụ ý việc sử dụng ngũ cốc này. Cho buổi tối này, cần đổ nước sôi mỗi một chén kiều mạch hai ly nước. Không được phép thêm bất kỳ muối và gia vị. Mỗi đêm kiều mạch truyền tốt, và vào buổi sáng, bạn có thể an toàn tiến tới ăn uống của mình.

Có bao nhiêu kiều mạch để ăn mỗi ngày? Càng nhiều càng tốt. Hãy tin tôi, có những kiều mạch khô không phải là đơn giản như vậy, sau một vài bữa ăn có thể có một ác cảm hoàn chỉnh này "tinh tế". Bằng cách này, mỗi ngày trong chế độ ăn uống kiều mạch cho phép uống lít béo (hoặc dung dịch 1%) của sữa chua. Vì vậy, bạn có thể thử để rửa xuống kiều mạch của họ, có thể bạn sẽ thích nó.

Xem dưới đây. Ăn "ngon" kiều mạch chỉ được phép lên đến 18.00. Next để ăn một cái gì đó áp đặt cấm kỵ nghiêm ngặt. Nhưng nếu bạn thực sự muốn ăn, sau đó uống một số sữa chua, và đói sẽ biến mất. Ngoài ra, mỗi ngày bạn cần phải uống nhiều nước, đặc biệt hơn là nước, và tốt nhất là sạch, không phải từ vòi nước. Uống ít nhất 1,5 lít, mặc dù lý tưởng nên tất cả 2.

Tôn trọng một thực đơn không phức tạp như vậy, bạn có thể dễ dàng mất một số lượng đáng kể kg. Giả sử, nếu bạn có thể mất hứa 10-12 kg, nó là khó khăn, vì nhiều không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống, mà còn về cá nhân. Tôi, ví dụ, trong vòng chưa đầy 14 ngày mất cân bằng chỉ có 8 kg, nhưng điều này, có vẻ như với tôi, là đủ.

Làm thế nào để thoát ra khỏi chế độ ăn uống kiều mạch

chế độ ăn uống kiều mạch để giảm cân (công thức nó, như bạn có thể thấy, đơn giản) chỉ yêu cầu mong muốn và sự kiên nhẫn, và trọng lượng của xe có thể rời khỏi cơ thể của bạn. Nhưng làm thế nào để làm như vậy một lần nữa nhẹ nhõm bạn không trở về sau khi rời khỏi chế độ ăn uống? Điều quan trọng là không để ném cùng một lúc trên tất cả các loại bánh kẹo, và bao gồm trong thức ăn vật nuôi chế độ ăn uống của bạn dần dần. Bạn cần phải làm quen với sự thật rằng người ta không nên ăn quá nhiều bài liên tiếp sau khi một chế độ ăn kiều mạch. Tìm mặt đất trung bình: đi ra khỏi bàn với một cảm giác dễ bão hòa, nhưng không nhiều. Ăn nhiều rau và trái cây, ăn ít ngọt và bột. Cách duy nhất bạn sẽ có thể giữ kết quả, và thậm chí mất đi một vài kg.