Chay công thức nấu ăn lúa mạch cháo với nấm

Làm thế nào bột kiều mạch lúa mạch hữu ích

Barley sản xuất hai loại ngũ cốc - lúa mạch và lúa mạch. Sau đó là nhiều hơn nữa hữu ích, kể từ khi sản xuất của nó là không có hạt cát, khiến nó có chứa nhiều chất xơ. Trong việc xử lý các hạt lúa mạch được làm sạch các bộ phim và nghiền nát. Mua tấm lúa mạch trong cửa hàng, bạn có thể nhận thấy rằng các gói không được xác định lớp. Điều này là do thực tế là nó được chia cho các con số, mà thường được pha trộn với nhau. Tuy nhiên, thị trường có thể đáp ứng mông nhỏ và lớn. Bất kỳ trong số đó là rất hữu ích cao chất xơ, tinh bột và axit béo bão hòa. protein đặc biệt có giá trị, một phần của hạt lúa mạch, được hấp thụ bởi cơ thể tốt hơn so với lúa mì - một trăm phần trăm.

Món ăn từ bột kiều mạch lúa mạch

Vì các thực phẩm có thành phần dinh dưỡng thu được đầy đủ, sau đó sản phẩm có thể được sử dụng trong các món ăn đầu tiên (súp) và thứ hai (bánh pudding, bánh ngọt, hạt ngũ cốc lúa mạch). Đồng thời nó chứa ít calo. Do đó, lúa mạch bột kiều mạch phổ biến và khuyến khích trong khẩu phần ăn. Nó cũng rất hữu ích trong các bệnh về đường tiêu hóa do tài sản để làm sạch cơ thể các độc tố. Sử dụng decoctions ngũ cốc. Tuy nhiên, món ăn chính của sản phẩm này là, tất nhiên, cháo truyền thống. Thật không may, nó không phải là rất phổ biến tại bàn của chúng tôi. Tất cả các vấn đề này không phải là khá ngon miệng. Có giá trị, được sử dụng công thức lúa mạch cháo. Điều quan trọng là chọn các thành phần bổ sung, làm mới hương vị. Cook, ví dụ, sữa dựa bữa ăn. Hoặc với thịt hoặc rau. Tất cả đều phụ thuộc vào các sản phẩm có sẵn. Sử dụng các công thức nấu ăn lúa mạch đề xuất cháo với nấm. Bài viết này mô tả một cách đơn giản nhưng đồng thời cách ăn chay ngon nấu ăn ngũ cốc.

Recipe lúa mạch cháo với nấm

1. Nếu các đại lý là đủ lớn, sau đó ngâm nó trong 3-4 giờ (có thể vào ban đêm).
2. Để ráo nước và Vịnh bếp sạch bột kiều mạch lúa mạch (1 chén) cho đến khi sẵn sàng để hai cốc nước.
3. Tại thời điểm này, một củ hành tây (thái nhỏ) và một củ cà rốt (grated) chiên trong dầu thực vật (2-3 bảng. Spoon) cho đến khi dầu thay đổi màu sắc trên cam bắt mắt.
4. Gọt vỏ, thái nấm tươi - champignons (400 g) đã đổ vào khối lượng rau và hơi sôi trên lửa vừa cho đến khi bốc hơi lỏng (20-25 phút). Thành phần này cũng có thể được sử dụng ở dạng đông lạnh hoặc sấy khô (nghỉ trước trong nước 1 giờ cho sưng).
5. Hỗn hợp hầm Đặt cháo crumbly, muối và để sau đó dưới mui xe một vài phút. Nếu món ăn không phải là một người ăn chay, bạn có thể đặt một muỗng cà phê bơ.

tính năng recipe

Bạn có thể thay đổi một số công thức nấu ăn lúa mạch cháo. Đối với tiền sôi này bột kiều mạch là không cần thiết. Chỉ cần đổ nấm chiên và rau quả trong cháo sôi và để lại mòn mỏi trên lửa nhỏ. Sự khác biệt duy nhất là tính nhất quán. Cháo crumbly tại theo cách này bạn không thành công, nó sẽ là nhớt hơn. Ăn với gusto và với lợi ích sức khỏe!