Câu lạc bộ thể dục "Fitkervs": đánh giá. Điện trường "Fitkervs": đánh giá

"Fitkervs" - một công nghệ tập thể dục sáng tạo cho phụ nữ, cho phép bạn để đạt được hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn. Câu lạc bộ "Fitkervs" - tích cực đánh giá nhân vật trong số đó đã sẵn sàng để rời khỏi lăm triệu phụ nữ trên toàn thế giới - không chỉ phát triển phương pháp riêng của mình đào tạo, mà còn thường xuyên đầu tư một số tiền lớn trong nghiên cứu. bí mật của một chương trình tập thể dục mới là gì?

kỹ thuật bí mật "Fitkervs" là gì

Câu lạc bộ "Fitkervs" nhận được đánh giá chủ yếu là dương tính chất không chỉ vì các dịch vụ tốt và sự chú ý cẩn thận để các huấn luyện viên cho các khách hàng của họ. "Fitkervs" - đây là một lựa chọn tốt để công tác đào tạo bình thường nhàm chán trong phòng tập thể dục. Nó không phải là cần thiết để cống hiến một giờ một bắp tay xoay ngu si đần độn. Đào tạo về mô phỏng "Fitkervs" - một sự kết hợp của thể dục, tim, tải điện, khởi động, kéo dài, vv chương trình giải trí chỉ kéo dài 30 phút, nhưng không có nhóm một cơ còn lại không bị thử thách. Làm thế nào có thể như vậy?

Tám mô phỏng tiên tiến được bố trí trong một vòng tròn giữa các máy trạm được cài đặt. Nhận được khả năng tải về một mô phỏng, việc đào tạo người tham gia tiến hành các máy trạm liền kề, dưới sự giám sát của các huấn luyện viên thực hiện tập thể dục hoặc khiêu vũ phong trào, và sau đó tiến hành mô phỏng tiếp theo. Có ba phạm vi như vậy chỉ trong vòng nửa giờ đồng hồ, một người phụ nữ không chỉ đốt cháy khoảng 500 calo, nhưng nhận được một điện tích dương cho cả ngày.

"Fitkervs" trên thế giới

Trong 88 quốc gia phòng tập thể dục "Fitkervs" chức năng từ khắp nơi trên thế giới. Nhận xét thành viên Câu lạc bộ rất tích cực mà gây sự gia tăng của khách hàng mới hầu như không sử dụng quảng cáo truyền thống.

Các câu lạc bộ «Curves» đầu tiên xuất hiện ở Mỹ vào năm 1992. Trong 23 năm tồn tại nó quản lý để mở hơn 12 000 phòng tập thể dục trên toàn thế giới.

Phụ nữ bị thu hút không chỉ trong thời gian ngắn công tác đào tạo - nửa giờ, nhưng thực tế là phòng tập thể dục không phải là đàn ông, vì vậy nó là tốt để thư giãn, để được tự do trong việc lựa chọn quần áo và make-up mà không cần đào tạo.

Mười năm đầu công việc «Fitcurves» đánh dấu sự mở đầu của câu lạc bộ 7000. Nếu chúng ta so sánh kết quả này với những thành công của công ty «McDonald», chuỗi nhà hàng thức ăn nhanh đã đạt đến một con số cho hai mươi năm.

công nhận quốc tế của hệ thống phòng tập thể dục mới phát triển, và dần dần "Fitkervs" đã trở thành một nhà lãnh đạo trong các câu lạc bộ thể dục tại Argentina, Hungary, Brazil, Australia, Hy Lạp, Anh, và vân vân. D. Trong mùa thu năm 2010 "Fitkervs" đến Nga.

"Fitkervs" bằng tiếng Nga

Tác động tích cực của các mô hình tập thể dục cấp bằng sáng chế mới đã trải qua những cư dân đầu tiên của Kazan, Chelyabinsk và Nizhny Novgorod - ở các thành phố là những câu lạc bộ đầu tiên «Fitcurves» ở Nga. Thông thường người Nga đã thu hút không chỉ đào tạo, nhưng cũng làm việc trong "Fitkervs". Nhận xét của người lao động có đầy đủ lòng biết ơn các nhà tổ chức của công ty cho cơ hội để nhận ra chính mình trong một cảm giác chuyên nghiệp.

Năm 2011, số lượng các câu lạc bộ đã được phát triển nhanh chóng: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, St Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moscow. Đến cuối năm 2014 tại Nga hơn 100 câu lạc bộ được mở ra, trong đó, chắc chắn, là một minh chứng cho sự phổ biến của phòng tập thể dục giữa những người dân Nga.

Chìa khóa thành công "Fitkervs" không chỉ là một kết quả được bảo đảm của sự mất cân dư thừa, mà còn là một đặc biệt hệ thống cấp điện, động lực của kết quả và các chương trình riêng cho mỗi người phụ nữ.

Hiệu quả thực sự của tập thể dục

Nâng cao giọng nói chung, tăng cường cơ thể, một tâm trạng tốt - đó là đảm bảo câu lạc bộ thành viên của nó "Fitkervs". người tham gia khách mời của chương trình chủ yếu là khẳng định sự hiện diện của kết quả khả quan sau giờ học. Điều quan trọng là các thanh ghi hầu hết các phụ nữ - mà họ đã trở thành chất fitter và tinh thần cân bằng. trên "Fitkervs" lớp học chương trình giải tỏa căng thẳng và cải thiện sự ổn định tâm lý.

Trong số tác động tích cực khác của đào tạo - bình thường hóa huyết áp, cũng như dỡ của kênh tĩnh mạch và bạch huyết, mà có thể nhờ vào các bài tập sức mạnh.

thở đúng khi tập thể dục kích thích sự trao đổi khí ở phổi và oxy lưu lượng đến các mô.

Ngoài ra, các lớp học sẽ được hưởng lợi những người có bệnh đường tiêu hóa, như một số mô phỏng không chỉ kích thích nhu động ruột, mà còn là gan, túi mật và tuyến tụy.

Nội quy Workout hiệu quả

Làm thế nào có hiệu quả sẽ là tập thể dục "Fitkervs" (phản ứng tham gia chương trình chứng tỏ điều đó), phụ thuộc trực tiếp từ sự tham gia của phụ nữ trong đào tạo. Có 5 nguyên tắc, việc thực hiện cho phép để đạt được hiệu quả tối đa.

1. cường độ. Đó là hoàn toàn thoải mái trong đào tạo - là không thể chấp nhận. Cường độ nên dần dần tăng lên, trong khi với nó sẽ tăng lên và khối lượng cơ bắp.
2. nhịp điệu tối ưu. Nó là cần thiết để kiểm soát mức độ tải, tập trung vào các xung, và không bị quá tải. Nếu trong quá trình tập thể dục nhịp tim dưới tiêu chuẩn - nó có nghĩa là làm các bài tập không thể được gọi hiệu quả. Nếu nhịp tim tăng lên so với mức - sau đó cường độ của nhu cầu chậm lại.
3. Mức tải cho phép - chỉ số ổn định. Có một quan niệm sai lầm rằng sự gia tăng trong hoạt động bền bỉ và tăng nhịp tim. Cần thiết để bảo vệ trái tim và ghi nhớ rằng các thông số xung bình thường không thay đổi, và bạn nên luôn luôn đưa họ vào tài khoản.

Làm thế nào để đánh giá kết quả của bạn

câu lạc bộ thể dục "Fitkervs" đánh giá tích cực đang lan tràn trong người Nga, không chỉ quan tâm đến chất lượng của các chương trình đào tạo, mà còn là một thành viên của câu lạc bộ giải thích làm thế nào để đánh giá kết quả.

Ví dụ, một trong những quan niệm sai lầm phổ biến nhất - đánh giá hiệu suất của họ trong các chỉ số trọng lượng câu lạc bộ sức khỏe. Đây là không chính xác, bởi vì trong quá trình đào tạo ở phụ nữ làm tăng khối lượng cơ bắp và điều này không thể nhưng ảnh hưởng đến các chỉ số cân. Cơ bắp cũng nặng hơn nhiều so với các mô mỡ, vì vậy ngay cả sau khi loại bỏ dư thừa cm cân nặng có thể làm tăng đáng kể do các mô cơ bắp.

Tuần đầu tiên của huấn luyện thường dẫn đến thực tế là tăng không chỉ trọng lượng, mà còn âm lượng. Điều này là do mô cơ đã tăng về khối lượng và chất béo cơ thể vẫn chưa biến mất. Nếu bạn tuân thủ các hệ thống điện đúng, theo thời gian cơ thể sẽ có được hình dạng mong muốn.

Một nhóm đặc biệt của khách hàng

Sự hiện diện của bệnh không phải là một lý do để từ bỏ việc đào tạo trong "Fitkervs". Đối với mỗi nhóm phụ nữ với chương trình cá nhân sẽ giúp chăm sóc sức khỏe của mình, có tính đến những hạn chế về thể chất.

Ví dụ, viêm khớp tải vừa hữu ích, nhưng một khởi động nên diễn ra lâu hơn nữa, và tập thể dục cường độ sẽ tăng dần.

Phụ nữ bị bệnh hen suyễn, nó được khuyến khích cho một vài phút trước khi tập luyện của bạn để sử dụng một ống hít.

Khách hàng có vấn đề về tim mạch tất cả các bài tập sức mạnh nên được thực hiện với một mức độ thấp của kháng. Trong một thời gian dài nên được trao cho quá trình thích ứng và chỉ trong việc cải thiện hạnh phúc để nâng cao tải.

Bệnh nhân tiểu đường cần phải thực hiện các loại đầu tiên của tập thể dục cường độ thấp và làm điều đó cho một giờ trước bữa ăn. Và trước ngày nhập học không thực hiện tiêm insulin vào nhóm cơ bắp mà tích cực nhất sẽ được sử dụng cho việc đào tạo.

Điện trường "Fitkervs": đánh giá

Để đạt được kết quả tuyệt vời trong việc giảm cân là tốt nếu kết hợp đào tạo với một sức mạnh kỹ thuật đặc biệt. dinh dưỡng học đường "Fitkervs" xứng đáng đánh giá tốt hơn, như đã nhiều lần chứng minh là có hiệu quả.

Ý nghĩa của chế độ ăn uống là để tiếp tục thực hiện mạnh mẽ, giữ cho phù hợp đồng thời, kích thích tăng trưởng cơ bắp và nhận được tất cả các chất cần thiết để thực phẩm. Bạn cần phải có kế hoạch bữa ăn của bạn để 45% số sản phẩm có protein cao, từ 30% - 25% carbohydrate và chất béo chứa.

Protein (hay protein) cho việc lựa chọn một người phụ nữ có thể là một động vật hoặc thực vật. Tuy nhiên, protein thực vật phải tiêu thụ gấp đôi để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

chiếm tỷ trọng lớn của carbohydrates nên rơi vào các loại trái cây ngọt, ngũ cốc và các loại rau.

Chất béo có thể được sản xuất tại các khoản đúng nêm salad và các món ăn khác với dầu thực vật - họ là hấp thụ tốt hơn và giàu chất dinh dưỡng.

"Fitkervs": đánh giá

Trong Chelyabinsk, Kazan và câu lạc bộ "Fitkervs" xuất hiện vào mùa thu năm 2010. Trong Trung tâm Moscow "Fitkervs" đã được mở ra chỉ một năm sau đó. Những gì có thể được lắng nghe các ý kiến về chương trình tập thể dục mới?

Giới thiệu "câu lạc bộ Fitkervs' (Chelyabinsk) nghe các ý kiến khác nhau. Đây là một hiện tượng tự nhiên - cho mỗi sản phẩm thương riêng của mình.

Một số phụ nữ quyến rũ nụ cười mà chào đón các du khách huấn luyện viên, chú ý nhân viên và quan tâm đến những người tham gia các câu lạc bộ tham dự đào tạo càng nhiều càng tốt. Phụ nữ trong những thành phố lớn, nơi có đánh giá trung tâm "Fitkervs" (Moscow) đá tốt và lưu ý rằng một workout nửa giờ trong một đô thị - đó là rất thuận lợi, bởi vì luôn luôn có một Muscovite tại sao vội vã. Ngoài ra thành viên của câu lạc bộ "Fitkervs" (Kazan) đánh giá phân phối giữa những người bạn, diễn đàn của mình, và lưu ý rằng kết quả là: cải thiện sức khỏe và giảm các triệu chứng của bệnh khác nhau, và mất trọng lượng dư thừa.

Nhưng có một phản hồi tiêu cực từ cựu thành viên của chương trình đôi khi trượt giai điệu mạnh mẽ những lời chỉ trích "Fitkervs" câu lạc bộ, nhưng cùng một lúc phụ nữ không hạnh phúc là im lặng về cách khó khăn mà họ được đào tạo, làm thế nào để ăn và vân vân. D. Nó là tốt hơn để rút ra kết luận của mình về chương trình, thỉnh giảng tại ít nhất một trung tâm "Fitkervs" cá nhân.