Bước cho nhà cần mỗi người trong chúng ta

Với tốc độ hiện tại của cuộc sống một người trưởng thành có thể khó khăn để lựa chọn thời gian ghé thăm phòng tập thể dục, câu lạc bộ sức khỏe, hoặc ít nhất là đi vào thiên nhiên. Và để duy trì một cơ thể khỏe mạnh nhất thiết cần phải tập thể dục. Nếu bạn mua một máy chạy bộ để sử dụng tại nhà, các vấn đề về thể thao sẽ được tính phí.

Đối với cơ thể là rất hữu ích hoạt động hiếu khí, có thể được thực hiện trong tim. Đối với loại tập thể dục bao gồm cưỡi một chiếc xe đạp, trượt tuyết, trượt tuyết, bơi lội, chạy bộ và nhảy lớp. Họ ảnh hưởng đến hô hấp, cải thiện cơ tim, giảm nhạy cảm với bệnh tật và giúp giảm sức nặng của nó.

Để thực hiện tại cardio nhà, thường được sử dụng máy tập chạy bộ và xe đạp tập thể dục. Hôm nay, phổ biến nhất là các bước cho gia đình. So với một máy chạy bộ, nó chiếm ít không gian, và so sánh với một chiếc xe đạp tập thể dục, đó là hiệu quả hơn.

Thiết bị này được thiết kế để phát lại đi bộ lên cầu thang. Steppers cho ngôi nhà theo nguyên tắc điều chỉnh tải có hai loại. Giả lập bàn đạp du lịch độc lập có khả năng cài đặt tải trên mỗi chân riêng rẽ. Nhưng bước nhiên liên quan đến nhau này không có khả năng, nhưng chi phí của nó là kinh tế hơn, nó có kích thước nhỏ.

Tại mini-bước là không thể thực hiện các bài tập cho lưng và cánh tay vì nó không được trang bị tay cầm hoặc tay vịn. Đối với một người có sức khỏe sẽ có đủ các bài tập trên một mô phỏng như vậy, và để các cơ bắp chưa qua đào tạo - đây chỉ là những gì bạn cần. Với thiết bị này tạo ra một tải trọng đó là đủ cho việc sửa chữa và đốt 250 đến 300 kcal mỗi tập thể dục.

Tại thời điểm này, đã có một mô hình quay tiên tiến. bước này cho ngôi nhà khác ở chỗ nó chứa expanders thay vì tay vịn. Nó cho phép bạn làm việc không chỉ với các cơ bắp chân, mà còn liên quan đến các bắp tay và cơ tam đầu, ngực và lưng. Bằng cách tăng góc quay được tối đa tải trên các cơ bắp bên của bụng và thân mình. Thay vì điều chỉnh bằng tay được thực hiện tự động, làm tăng tải với tỷ lệ thực hiện ngày càng tăng. Bước cho khúc quanh nhà cũng có sẵn trong mini-định dạng, nhưng không có giãn nở. Đối với phần còn lại, nó có những đặc điểm tương tự như đối tác ban đầu của nó. Giá trị của nó không vượt quá steppers nhỏ mô hình chỉ số giá, có thể có lợi cho túi của bạn.

Để tham gia vào một mô phỏng như là một bước cho gia đình, có thể tất cả những ai có mong muốn giảm cân và thắt chặt các nhóm cơ khác nhau và đặt theo thứ tự hệ thống tim mạch. Nó chỉ là cần thiết để lựa chọn các thói quen tập thể dục đúng đắn và tính toán tải trọng, có tính đến tình trạng sức khỏe và tuổi tác của mình.

Trong số những người đã mua một bước để đánh giá nhà có thể nghe thấy chủ yếu chỉ tích cực. Thường xuyên hơn không có một chi phí tương đối thấp của thiết bị, sự vắng mặt của chống chỉ định cho đào tạo và kích thước tối thiểu của mô phỏng.