Các thành phần của thức ăn để duy trì sức khỏe bình thường

Các hoá chất thành phần của thực phẩm cung cấp được nghiên cứu bởi nhiều phòng thí nghiệm và các tổ chức trong những năm qua. Vì vậy, nhà di truyền học đã học được cách để tạo ra các sản phẩm khác thường nhất biến đổi gen với các tính năng độc đáo. Trong thời đại chúng ta, đôi khi nó là khá khó khăn để xác định chính xác những gì được chứa trong các sản phẩm, cũng như tất cả các nhà khoa học thuyết phục rõ ràng rằng đó là các thành phần của sản phẩm thực phẩm là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Việc thiếu các chất cần thiết có thể gây ra nhiều loại bệnh. Và nó không phải là ngay cả trong các sản phẩm calo mình, và trong hóa chất mà chúng chứa. Mỗi đứa trẻ đều biết rằng đối với sức khỏe tốt cần một loạt các vitamin có mặt trong tất cả các loại sản phẩm. Cũng như các vitamin thiết yếu cần thiết và nhiều yếu tố vi mô và vĩ mô. Mặc dù thực tế rằng họ được yêu cầu với số lượng phút, họ không có hoặc thiếu nó có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Tất cả các chế độ ăn uống cân bằng dựa trên quan điểm rằng các thành phần của sản phẩm thực phẩm phải đáp ứng đầy đủ các nhu cầu của cơ thể ở tất cả, không có ngoại lệ, các chất dinh dưỡng. Bởi vì rất khó để xác định chính xác những gì nguyên tố hóa học là không đủ cho cơ thể chúng ta, cách tối ưu nhất giải quyết vấn đề là mức tiêu thụ của một loạt các sản phẩm cho lâu đời và cũng được nghiên cứu kim tự tháp thực phẩm. Nó có sẵn nó giải thích bao nhiêu và những loại thực phẩm bạn cần phải tiêu thụ để duy trì một cuộc sống bình thường.

Thành phần của sản phẩm thực phẩm có nguồn gốc khác nhau là rất khác nhau, vì vậy thức ăn cần được tiêu thụ tất cả các nhóm thực phẩm. Nền tảng của một chế độ ăn uống cân bằng là ngũ cốc, rau và trái cây. Ngũ cốc rất giàu vitamin B, polysaccharides, khoáng chất và chất xơ. Trong nhiều trái cây và rau khoáng sản khác nhau, vitamin, axit hữu cơ. Chúng chứa chất chống oxy hóa và khác biệt. Cơ thể chúng ta cũng cần một lượng hàng ngày của các sản phẩm sữa, cá, thịt và trứng. Sản phẩm sữa - một nguồn canxi và vitamin thiết yếu D và A. Các cá, thịt và trứng giàu protein, chất béo và nguyên tố vi lượng. Con cá có chứa các axit béo omega-3 mang tính sống còn đối với chúng tôi. Năng lượng cho cơ thể chúng ta được lấy ra từ các chất béo, protein và carbohydrate, vì vậy biết các thành phần của thực phẩm, nó rất dễ dàng để tính toán tỷ lệ tiêu thụ của họ cho mỗi dân riêng.

Trong việc xây dựng chế độ ăn uống của họ nên đưa vào tài khoản sự bất ổn của các vitamin bị phá hủy một phần hoặc hoàn toàn trong xử lý nhiệt. Về vấn đề này, trong chế độ ăn uống hàng ngày là cần thiết để giới thiệu một lượng vừa đủ các loại trái cây tươi và rau quả.

Cần thiết cho đời sống của chúng tôi là khoáng sản, trong đó, mặc dù chúng ta cần ở liều tương đối không đáng kể, là một yếu tố quan trọng trong hoạt động của cơ thể.

Khuyến nghị cho việc tiêu thụ các chất dinh dưỡng khác nhau dựa trên nghiên cứu khoa học. Được phát triển bởi các chuyên gia trợ cấp hàng ngày phụ thuộc vào dân số. Theo chỉ thị của EU và các tiêu chuẩn quốc gia được cập nhật, các nhà sản xuất trung thực phải ghi rõ trên bao bì các thành phần của thực phẩm và giá trị dinh dưỡng của họ. Trong số dữ liệu đó là dòng bắt buộc về tỷ lệ hàng ngày tiêu thụ thực phẩm.

Đừng quên về các tính năng tuổi suất. Ví dụ, trẻ em cần các sản phẩm sữa nhiều hơn người lớn. Điều này là do thực tế là một cơ thể đang phát triển đòi hỏi nhiều canxi. Để duy trì sức khỏe tốt của thế hệ trẻ là cần thiết để tuân theo các thiết lập quy tắc của cung và cẩn thận theo dõi một điểm quan trọng như vậy, như các thành phần của sữa bột.