Axit amin BCAA.

phức axit amin được coi là thành phần thiết yếu của thực phẩm, cả hai vận động viên chuyên nghiệp và nghiệp dư. Thu được trong quá trình tiêu hóa hoàn toàn của các axit amin protein miễn phí được hấp thụ vào máu trong dạ dày và nhập các mô cơ bắp sau một phần tư của một giờ sau khi tiêm. Sử dụng tổ hợp axit amin sau khi hoàn thành công tác đào tạo phát huy hiệu quả phục hồi mô cơ cạn kiệt, tăng tốc sự gia tăng sức mạnh và khối lượng cơ bắp. Đối với đồng hóa của các axit amin cơ thể không cần phải rộng thêm năng lượng. Đặc biệt có giá trị để lưu và khôi phục các mô cơ được coi là một tổ hợp ba axit amin có chứa isoleucine, valine và leucine. Những phức hợp này được gọi là axit amin BCAA.

Valin được tham gia vào sự phát triển của mô cơ và được coi là một trong những thành phần quan trọng nhất để đảm bảo sự phát triển của họ. Các nguồn chính của valin - việc sử dụng các sản phẩm động vật.

Isoleucine axit amin chứa trong bất kỳ sản phẩm mà protein được tìm thấy. Đó là một sản phẩm gia cầm, thịt, cá, trứng, sữa.

Leucine là điều cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và ảnh hưởng đến cơ thể ở cấp độ tế bào.

Amino axit BCAA, cùng với glutamin, được coi là bổ sung quan trọng nhất đối với chế độ dinh dưỡng của vận động viên, đang trong giai đoạn precompetitive. Cái này là nó BCAA axit amin trong đào tạo chuyên sâu sử dụng cơ thể con người để bổ sung dự trữ năng lượng. Trong thực tế, dị hóa cơ bắp là BCAA và glutamin tiêu thụ.

tính đặc thù BCAA là cơ thể, không giống như các axit amin khác, không thể tổng hợp chúng và do đó cần được loại thực phẩm, và BCAA độc đáo nằm trong khả năng để nuôi cơ bắp với năng lượng trực tiếp.

Nếu chúng ta nói về glutamin, ông tin rằng các axit amin cơ chính. phần khối lượng của axit amin glutamine trong số tất cả các cơ bắp là 60%. Bất kỳ tình huống căng thẳng cho cơ thể con người dẫn đến sự tiết cortisol, do đó dẫn đến kết luận của glutamine vào máu từ các mô cơ. Thực tế là glutamine là cần thiết cho sự hoạt hóa của tế bào miễn dịch trong máu. Do vậy, nếu bạn quyết định đi trên một chế độ ăn uống và chết đói, nó dẫn đến tăng tiêu thụ glutamin, đó là cần thiết để lấp đầy với sự giúp đỡ của nhận bổ sung glutamine.

axit amin BCAA nhiều lần khẳng định tầm quan trọng của thực hành. Như một kết quả. Nó đã được tìm thấy rằng việc sử dụng này phức tạp axit amin với chế độ ăn ít calo dẫn đến giảm cân tối đa, nhưng chỉ bằng cách đốt cháy chất béo thay vì mô cơ.

BCAA của là rất cần thiết, nếu cần thiết, để chống dị hóa cơ xảy ra trong chế độ ăn uống precompetitive của vận động viên. BCAA không thể thiếu và trong giai đoạn mezhsorevnovatelnyh ..

Một lý do khác có lợi cho độc đáo axit amin BCAA - khả năng tăng cường sự bài tiết hormone tăng trưởng. Điều này dẫn đến việc đốt các chất béo dưới da.