Vị trí hoa sen làm dịu hệ thần kinh!

Yoga là gì? Có rất nhiều ý kiến về vấn đề này, và chúng khá đa dạng, nhưng ở một điểm, tất cả họ đều đồng ý rằng đó là một sự giảng dạy đa diện nhằm mục đích kiểm soát nhà nước nội bộ và vỏ bọc cơ thể như một cơ chế.

Mặc dù thời trang đã nhấn chìm cả thế giới, nhưng cuối cùng, nhiều người nổi tiếng đã tham gia vào yoga, cần phải hiểu rằng mức độ cao nhất - samadhi, chỉ có thể đạt được sau khi thanh lọc hoàn toàn linh hồn, do đó trong các bài học, cần phải loại bỏ mọi suy nghĩ và kinh nghiệm thế gian.

Trong yoga, một số dụng cụ được sử dụng, cùng với nhau dẫn đến trạng thái mong muốn, chẳng hạn như thiền, nhạc đệm, và, tất nhiên, asana. Loại thứ hai, đào tạo cơ thể, giúp giảm cân và cải thiện tư thế.

Hình dáng phổ biến nhất của yoga, cái gọi là padmasana, là vị trí hoa sen. Asana này rất lý tưởng cho thiền định, vì nhờ vị trí này, bạn có thể kiểm soát được hơi thở của mình, vứt bỏ mọi suy nghĩ. Hoa sen, để vinh danh được đặt tên, tượng trưng cho sự tĩnh lặng hoàn toàn và hài hòa với thế giới bên ngoài. Để vị trí của hoa sen hữu ích và giúp học hỏi học thuyết, cần phải biết cách ngồi ở vị trí hoa sen.

Để thực hiện asana ngồi trên sàn, chúng tôi đặt chân phải vào đùi của chân đối diện, và trái lại, trái lại, được xếp chồng lên nhau và đối xứng ở bên phải. Bàn chân nên nhìn vào dạ dày. Một cách đặt ra như vậy nên được thực hiện dễ dàng, bởi vì nó là một trong những cách đơn giản nhất và phổ biến nhất trong giảng dạy. Sau đó, chúng tôi sửa chữa cơ thể ở vị trí này và thiền định.

Vị trí hoa sen là phổ biến nhất trong số những người được trình bày trong yoga, do thực tế là với việc thực hiện đơn giản, nó cho phép hoàn toàn thư giãn ý thức của yoga, cũng như bình thường hóa hệ thống hô hấp và thần kinh.

Như đã nói ở trên, giáo lý yoga không chỉ ảnh hưởng đến một phần nhất định của cơ thể mà còn cả nội tạng. Đối với điều này, symkhasana là khá phổ biến - tư thế của sư tử. Yoga trong tư thế này phát triển hầu mũi họng của chúng tôi, do đó, đào tạo lưỡi và bảo vệ cổ họng khỏi cảm lạnh. Nếu bạn học cách thực hiện đúng một bài tập như vậy, bạn có thể tăng cường khả năng miễn dịch toàn thân của cơ thể, và như khi làm bài tập bằng hoa sen, hãy nâng cao khả năng hô hấp nói chung.

Simhasana được thực hiện theo cách này. Đầu tiên lưỡi cúi xuống miệng, hướng về phía sau bức tường và nằm trên bầu trời. Vào thời điểm này, người đứng đầu của người biểu diễn phải nghiêng và ấn chặt vào ngực. Đây là cách bạn có thể chữa bệnh viêm amiđan, cải thiện chức năng của tuyến giáp và tăng tiết nước bọt. Điều này là do sự căng thẳng của các cơ cổ họng, mà khi tập thể dục, không cho phép bệnh chiếm sở hữu của mũi họng.

Một cảnh quan trọng khác là sawasana, yoga được sử dụng sau tất cả các asana. Ý nghĩa của nó nằm trong sự thư giãn hoàn toàn của cơ thể, tức là, tất cả các cơ và ý thức phải ở thời điểm này nghỉ ngơi, bởi vì trong bản dịch vị trí đó có nghĩa là "xác chết". Đừng sợ, bởi vì toàn bộ giáo huấn yoga căn cứ vào phần còn lại của cơ thể, và bạn phải học cách thư giãn cơ thể theo cách mà bạn không cảm thấy căng thẳng ở bất cứ cơ bắp nào, nhưng cũng hoàn toàn thoát khỏi những vấn đề cấp bách trong giai đoạn thiền định.

Để kết luận, tôi muốn khuyên bạn rằng trước khi bạn tham gia vào một loại thể dục như chúng ta đã từng sử dụng để biểu diễn yoga, và liệu bạn có sẵn sàng hoàn toàn rút khỏi các vấn đề thế gian, liệu bạn có thể thoát khỏi ganh tị, hận thù, lo lắng và danh sách đó có thể tiếp tục vô thời hạn . Và nếu bạn nhận ra rằng bạn chưa sẵn sàng để bắt tay vào con đường giảng dạy, không có asana, thậm chí đơn giản và phổ biến như hoa sen, sẽ giúp bạn hiểu được mức độ hoàn hảo cao nhất. Nói chuyện với chính mình, đừng nói dối tôi, và đừng theo đuổi thời trang!