Vấn đề cổ bất an. Làm thế nào để khắc phục sự thiếu tự tin?

Thiếu tự tin - một vấn đề mà tồn tại ở mọi thời điểm, như luôn luôn là người nửa vời trong cộng đồng. Tình trạng này mang lại rất nhiều rắc rối, nhưng mặt khác, trở thành một dịp cho sự phát triển của từng cá nhân. Chúng ta hãy nhìn vào trạng thái cảm xúc của người này, chúng tôi tìm hiểu lý do cho sự xuất hiện và phương pháp quay trở lại sự tự tin của mình.

Vấn đề mất an toàn

chất nhao và không an toàn đang trở thành một con rối, mà có thể dễ dàng quản lý một cá tính mạnh mẽ. Một người như thế là đủ để thông báo về sự phi lý của hành động của mình, và ông đã không ngần ngại làm lại công việc. Đây vấn đề cổ bất an ngăn cản đạt được mục tiêu của mình như là một người đánh giá thấp tài năng của họ và sợ hãi để đi plunge. Vì vậy, mất cơ hội để vào một trường đại học có uy tín hoặc để tìm những người bạn mới.

cá nhân không an toàn không phải lúc nào yên tĩnh. Ông có thể cư xử tích cực đối với người khác để bù đắp cho phức cảm tự ti của họ. Vì lý do này, người thường sử dụng vũ lực chống lại người nghèo.

Lý do cho sự không chắc chắn

Mỗi lý thuyết tâm lý, có những phiên bản khác nhau của sự xuất hiện của sự không chắc chắn. Theo Albert Bandura (nhà tâm lý học người Canada), cảm giác này xuất hiện ở thời thơ ấu rất là kết quả của việc sao chép mô hình của hành vi con xung quanh. Ngoài ra, nếu các bậc cha mẹ thường nói với đứa trẻ vào mức độ phát triển thấp của năng lực trí tuệ của mình, anh bắt đầu tin vào nó. Qua nhiều năm, xem áp đặt được hỗ trợ bởi những thất bại trong cuộc sống, hành vi thô lỗ của người khác, và nhiều người khác.

Martin Seligman (nhà khoa học Mỹ) giải thích nguyên nhân của sự bất an rằng nhân cách của trẻ ảnh hưởng đến không chỉ là hành vi của người lớn, mà còn là phản ứng của người khác. Tương tác này xác định một sự phát triển tích cực hay tiêu cực của nhân cách (học bất lực).

Vấn đề cổ bất an là do sự thiếu kết quả từ hoạt động của con người. Nó xảy ra do lòng tự trọng thấp, nổi lên từ một số lượng lớn các ý kiến tiêu cực của cha mẹ, giáo viên, bạn bè. Tất cả điều này được giảm nghiêm trọng các sáng kiến xã hội và tạo ra những cảm xúc tiêu cực.

Tất cả những nguyên nhân của phức cảm tự ti hình thành trong quá trình phát triển và hình thành nhân cách. Mỗi người khi sinh được ưu đãi khuyết tật về tinh thần và thể chất có thể làm phức tạp hoặc tạo điều kiện xã hội hóa, nhưng không xác định mức độ của sự tự tin.

Mặt tích cực

Các nhà tâm lý cho rằng đặc điểm này giúp bảo vệ người từ cuộc gặp gỡ tiêu cực với thế giới bên ngoài. Theo thời gian, sự không chắc chắn trở thành một mức độ cao của sự lo lắng, và xây dựng một rào cản tâm lý, bên trong đó là một người đàn ông khu vực an toàn.

Thiếu tự tin. chứng cớ

Các tín hiệu chính mất niềm tin vào bản thân mình là người không cố gắng để đạt được mục tiêu của họ chỉ vì anh sợ để thử. Có lẽ ông đã tự thuyết phục mình cho sự thất bại và nỗi sợ hãi của nhạo báng, lăng mạ và thất bại. Nếu bạn thuộc loại người nhớ rằng sai lầm xảy ra ở tất cả, nhưng để đi plunge, bạn cần một nhân vật. Tốt hơn là thất bại còn hơn không làm gì cả. Quá người thận trọng mất lòng tin chỉ vì họ không có bất kỳ thành tựu.

Dấu hiệu thứ hai mà bạn đến thăm vi rút không chắc chắn - tôn tạo hiện thực. Mong muốn nói lên sự thật do thực tế rằng cá nhân đang cố gắng tạo ấn tượng tốt về người khác và thể hiện bản thân bị cáo buộc về mặt tích cực. Có điều là, ông không có cách nào khác để làm cho người khác tôn trọng mình, nhưng từ một lời nói dối như vậy bị mất lòng tự trọng.

Tín hiệu thứ ba - thấp lòng tự trọng. Vấn đề này là phổ biến trong thanh thiếu niên. Trong trường hợp này, cần phải hiểu rằng trong mỗi con người có rất nhiều thiếu sót, nhưng nếu bạn không ngừng tìm kiếm chúng mình, bạn sẽ liên tục coi thường bản thân. Một nhu cầu cấp thiết để ngăn chặn điều này, nếu không vấn đề cổ bất an sẽ không bao giờ được giải quyết!

Tính năng thứ tư - mong muốn được giống như mọi người khác, bởi vì những lập luận xung quanh dường như thuyết phục hơn của riêng mình. Để có được niềm tin vào bản thân đòi hỏi sự chấp thuận của người khác. Điều này đòi hỏi sự xuất hiện của những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu và thậm chí là ma túy. Kết luận: nhân vật yếu có thể gây hại cho sức khỏe.

Tín hiệu thứ năm cho thấy một tinh thần trạng thái tiêu cực - những mong muốn được như người khác (thái độ, hình ảnh, xuất hiện). Đó là những gì này nói tâm lý: tự nghi ngờ nảy sinh khi một người tìm cách so sánh mình với người khác. Do đó, nó mang lại cho những người khác quan trọng hơn chính mình. Nếu bạn liên tục tìm kiếm cho mình một thần tượng, một cá nhân sẽ thay đổi tất cả các thời gian và ở lại một sự mất mát, bởi vì các tiêu chuẩn thay đổi. Vì lý do này một người đàn ông sẽ luôn là chắc chắn! Lòng tự trọng là chỉ có thể trong sự hiểu biết rằng mỗi người chúng ta là duy nhất.

Các vấn đề về mất an ninh: các đối số

Nhận ra người nhút nhát là rất dễ dàng cho một cách nhất định về hành vi và truyền thông:

• người không an toàn từ chối lời khen ngợi và sự kiện vui vẻ, coi họ như là một tai nạn;
• người không có niềm tin vào bản thân mình, luôn luôn cố gắng để được biện minh, nếu họ nhìn tốt;
• "? Đừng bạn" loại người này luôn bày tỏ ý kiến của họ dưới dạng nghi ngờ gì nữa, để sử dụng các cụm từ, "Bạn có đồng ý với tôi không?", Vân vân.
• giá trị riêng ghi có vào người khác, ví dụ: "Vâng, con chỉ giúp cho một chút, hầu hết công việc thực hiện Marya";
• người không an toàn nghĩ tiêu cực về bản thân và tin rằng họ không thể làm bất cứ điều gì, tất cả mọi thứ phải lúc nào cũng hư hỏng và vân vân. d.

Nếu bạn truy cập suy nghĩ như vậy, đuổi chúng đi, hoặc một cảm giác không chắc chắn cuối cùng sẽ tăng lên. Hãy suy nghĩ về chiến thắng của họ và không tập trung vào các tổn thương.

10 cách để vượt qua sự nhút nhát

Bạn có muốn thay đổi, nhưng không biết làm thế nào? Giúp giải quyết vấn đề nguyên tắc đơn giản.

1. Giữ một tạp chí riêng và sửa chữa tất cả những thành tựu của họ, dù là nhỏ nhất.
2. Đừng chỉ trích bản thân cho những lỗi khác nhau và điểm yếu, trong đó có nhỏ nhất. Ăn cụm từ "Tất cả cùng tôi làm điều đó cố gắng," N. "Đừng lo lắng, hãy chắc chắn để có được trong một thời gian" và vân vân.
3. Không tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực và các trường hợp, học hỏi để rút ra kết luận, và sau đó xử lý sự kiện đầu, mà về cơ bản không thay đổi cuộc sống của bạn.
4. Dừng so sánh bản thân mình với những người khác và hãy nhớ rằng người lý tưởng không tồn tại.
5. Đừng cho mình, ví dụ, một thiết lập như vậy, "Tôi có thể", "Lần sau tôi sẽ làm tốt hơn", "Hôm nay, tôi sẽ có một ngày tuyệt vời."
6. Cảm thấy lời khen miễn phí và đáp ứng với một chân thành "cảm ơn".
7. Khi giao dịch với người nói về họ dễ chịu hơn. Họ cũng sẽ bắt đầu thấy mặt tích cực trong bạn.
8. Đắm mình với bạn bè vui vẻ và tốt, họ chắc chắn sẽ làm cho bạn thưởng thức.
9. Xem đi bộ của bạn: nó phải được bình tĩnh và tự tin, luôn luôn đi với thẳng đầu.
10. Mỉm cười và suy nghĩ tích cực về tương lai.

Bạn sẽ được hạnh phúc bao quanh bởi những người tích cực và vấn đề cổ bất an làm cho hạnh phúc, không chỉ bạn mà còn những người thân yêu của bạn. Làm việc trên chính mình, sau đó niềm vui, sự độc lập, giải quyết vấn đề, tự tin và nhiều hơn nữa sẽ là phần thưởng của bạn.