Uống chế độ ăn uống trong 7 ngày: đánh giá, menu và kết quả

Mỗi người phụ nữ trong việc lựa chọn một phương pháp hiệu quả để giảm cân chọn một trong đó một cách nhanh chóng giúp bạn đạt được kết quả mong muốn. Một trong những chế độ ăn uống nhanh nhất được coi là một chế độ ăn uống uống trong 7 ngày. Trong một thời gian ngắn như vậy có thể đạt được kết quả đáng kinh ngạc - ấn tượng để thoát khỏi trọng lượng dư thừa. Sẽ có trợ lý hoạt động văn hóa thể dục thể thao, cuộc sống năng động và sức mạnh ý chí, nhưng chế độ ăn uống - những điều chính mà giúp để đạt được mong muốn.

một chế độ ăn uống như thế nào? Phương pháp giảm cân này là khá khó khăn đối với nhiều phụ nữ - như thực phẩm có thể gây ra cảm giác khó chịu về tâm lý. Khi một người nhai thức ăn, nó có thể làm ướt cơ thể của bạn với ngay cả một phần nhỏ, nhưng vì ở đây chúng ta đang nói về việc uống rượu, vì vậy nó là cần thiết để tổ chức lại và cố gắng điều chỉnh trong, để tham gia. Trong thực tế, bằng cách uống chế độ ăn uống calo trong vòng 7 ngày là đủ cho hoạt động bình thường của cơ thể con người. Mọi người đều có thể hình thành chế độ ăn uống riêng biệt. Điều quan trọng cần ghi nhớ là cơ thể cần các chất dinh dưỡng hoạt động.

Các tính năng uống chế độ ăn uống trong một tuần

1. Cơ bản mỗi monodney là một sản phẩm lỏng. Điều này có thể canh hoặc rau. Danh sách này nên được bổ sung vào sữa chua và nước trái cây và các loại trà thảo dược.
2. uống có hiệu quả chế độ ăn uống trong một tuần có nghĩa là ngày xen kẽ, hay đúng hơn là uống mỗi ngày. Vì vậy, không thể dễ dàng di chuyển một khoảng thời gian phức tạp của giảm cân, bởi vì thực đơn rất đa dạng. Bên cạnh đó, cơ thể không cảm thấy sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất.
3. Thực đơn, trong đó bao gồm một chế độ ăn uống trong 7 ngày, bao gồm một bắt buộc hai lít nước tinh khiết. Họ cần phải uống vào ban ngày, bên cạnh những thức uống, đó là điều chính.
4. Điều quan trọng là tất cả các lao động trong chế độ ăn uống súp đã tự làm và không được làm từ khối đậm đặc. Nó cho phép chúng để nấu ăn cá hoặc thịt gà, thịt bò hoặc rau. Cũng vậy với nước trái cây - mua được tốt nhất nên tránh.

Ưu điểm uống chế độ ăn uống

1. Nhiều lợi thế tự hào uống chế độ ăn uống, hình ảnh của những cô gái đã thử phương pháp này giảm cân chứng minh thực tế này - trọng lượng của xe đi rất nhanh.
2. Đối với một tuần dạ dày giảm ấn tượng về số lượng, có nghĩa là trong tương lai sẽ dễ dàng ăn ít hơn rất nhiều so với trước đây.
3. Nếu việc sử dụng các thực phẩm rắn tiêu thụ rất nhiều năng lượng để tiêu hóa nó, sau đó uống chế độ ăn uống trong 7 ngày nó giúp giải phóng nhiều năng lượng trong cơ thể. Sau đó một tâm trạng thực phẩm được cải thiện, có sức sống và nhẹ nhàng khắp cơ thể.
4. Các sinh vật sẽ bị xóa mỡ dư thừa, uẩn độc hại và việc trao đổi sản phẩm.

Nhược điểm uống chế độ ăn uống

1. Thay vì cảm thấy một sự đột biến của lòng dũng cảm, rất nhiều người dân trong một chế độ ăn uống như đang gặp sự nặng nề và mệt mỏi, họ thậm chí có thể xuất hiện sự thờ ơ.
2. Hiệu quả đánh giá chế độ ăn uống uống và kết quả trong số đó là rất tích cực trong phần lớn, có thể gây nghiện cho thức ăn lỏng tiêu hóa. Kết quả là, một người trong một thời gian dài không thể hấp thụ thức ăn rắn. Đó là lý do tại sao sau khi kết thúc một sức mạnh như vậy nên dần dần, từ từ trở lại quen thuộc.
3. Nhiều người phàn nàn rằng trong khi một phương pháp như giảm cân đói phải lúc nào cũng có mặt.
4. Một chế độ ăn uống không cân bằng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, vì vậy hãy chắc chắn để có một phức hợp các vitamin và khoáng chất, cũng như phụ gia trong chế độ ăn uống uống.
5. Thật khó để giữ cho các kết quả đạt được tại thời điểm một bữa ăn lỏng. Thông thường kg không cần thiết trở lại một lần nữa. Cái này là một người trong một chế độ ăn uống đam mê trong một chế độ ăn uống bình thường, như là kết quả ông không phải là một thời gian dài và sau đó có thể thoát khỏi những mong muốn mạnh mẽ để ăn nhiều hơn.

chế độ ăn uống uống đơn trong một tuần

Căn cứ vào thực phẩm - các loại nước ép trái cây tươi và rau quả. Danh sách này nên được thêm vào súp, các sản phẩm sữa, chỉ có nạc. Và vẫn cần phải uống trà không đường. Mỗi ngày nên được tiêu thụ cho lít ít nhất một và một nửa số nước không có ga tinh khiết.

ngày đầu tiên

Bạn có quyền sữa hoặc sữa chua.

ngày hôm sau

Hiệu quả đánh giá chế độ ăn uống sinh hoạt và kết quả trong số đó là rất tích cực, vào ngày thứ hai liên quan đến rau hoặc thịt gà và nước dùng có thể cá.

Ngày thứ ba

Tươi.

ngày thứ tư

Màu xanh lá cây hoặc màu đen trà. Cho phép và trái cây.

Ngày thứ năm

Bạn có thể uống sữa ong chúa.

ngày thứ sáu

Cần chuẩn bị compote mơ hoặc nho khô, và có thể, mận khô hoặc hoa quả khô khác. Đường - một điều cấm kỵ.

ngày thứ bảy

Một lần nữa trong lành.

Uống đồ uống chế độ ăn uống

Một trong những lựa chọn thực phẩm mềm nhất chế độ ăn uống chất lỏng để giảm cân là một lượng hàng tuần của chất lỏng. Nó rất hữu ích để học cách chế độ ăn uống mà bạn có thể uống.

1. Được phép tiêu thụ các sản phẩm sữa ít chất béo. Nó có thể là một sữa chua hoặc sữa nướng lên men, sữa chua trắng.
2. Rau hoặc nước luộc gà. Ngoài thịt bò có liên quan hoặc súp lỏng.
3. táo tươi tươi hoặc một quả cam.
4. Trà xanh với sữa hoặc chanh.
5. Trái cây hoặc berry thạch tươi.
6. Compote không đường.
7. Pudding làm từ bột yến mạch.

Hình ảnh trước và sau khi chế độ ăn uống

Thực sự cho thấy cách giúp giảm cân uống ảnh chế độ ăn uống. Kết quả là chỉ đơn giản là cảnh quan tuyệt đẹp. Nhưng chúng ta nên nhớ rằng đối với người không tự nhiên ăn lỏng. Kết quả là, có thể có vấn đề với chiếc ghế. Bên cạnh đó, các vi phạm có thể có của hệ thống tiêu hóa. Do đó, phương pháp này không thể được sử dụng trong một thời gian dài. Bạn cần một tuần để đi đến một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh.

Làm thế nào để đi từ chế độ ăn uống uống

Chúng ta phải chuyển sang một chế độ ăn uống bình thường mà không làm cho nó quá khắc nghiệt. Do thời gian quá trình chuyển đổi nên có một vài lần lâu hơn thời hạn của chế độ ăn uống riêng của mình. Ví dụ, nếu khóa học kéo dài một tuần, sau đó bạn cần phải đi cho mười bốn ngày. Nó không phải là cần thiết để chuyển sang mạnh bột, chất béo và cay. Trong vài ngày đầu ăn thức ăn rắn chỉ ăn sáng. Bữa trưa và bữa tối đơn là có thể uống được. Sau đó ăn trưa sẽ dần dần được thay thế bằng các thực phẩm rắn thông thường - vì vậy bạn cần phải ăn nhiều hơn một vài ngày. Hơn nữa nó là có thể, và bữa tối tự chiêu đãi mình một cái gì đó ngon từ chế độ ăn uống bình thường.

chế độ ăn uống hiệu quả choco-uống

Những gì nó cũng giống như thực phẩm để giảm cân? Trong kỹ thuật này kết hợp sô cô la và uống chế độ ăn uống. Như vậy, trong chế độ ăn uống của sô cô la nóng ngon, nhưng không có đường. Bạn cũng có thể uống sữa ít chất béo cacao. Và chế độ ăn uống chế độ ăn uống Shoko uống bao gồm nước không có ga. Tất cả trong một thời gian tương đối ngắn - từ ba đến bảy ngày nó có thể mất tối đa là bảy kg trọng lượng dư thừa.

Khi chống chỉ định chế độ ăn uống uống trong 7 ngày

1. Thời gian mang thai của đứa trẻ.
2. Vi phạm của trái tim.
3. vấn đề về thận.
4. thay đổi bất lợi trong đường tiêu hóa.
5. Các xu hướng phù nề.
6. Đối với hệ miễn dịch yếu.
7. Sau khi bệnh vừa mới sinh ra.

Trong trường hợp đó, bạn cần phải ngăn chặn các phương pháp giảm cân bằng thức ăn lỏng?

1. Khi Vertigo trên nền của một cường quốc như vậy.
2. Nếu có đau đầu.
3. Khi bị bệnh.
4. Nếu bạn gặp phải sự yếu đuối khắp cơ thể.

Trước khi bạn bắt đầu để giảm cân bằng một chế độ ăn uống, thì bắt buộc phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Chỉ ông có thể quyết định có nên ăn theo cách này là chấp nhận được. Nếu không có chống chỉ định, bạn có thể bắt đầu nhận thức ăn lỏng, nhưng không phải là một thời gian rất dài của thời gian.

Các quy tắc cơ bản của chế độ ăn uống

1. Đối với cơ sở của chương trình này nó là cần thiết để đưa bất kỳ sản phẩm lỏng - nó có thể được canh hoặc sữa chua, bánh pudding hoặc súp.
2. Trong monodiets hữu ích để ngày thay thế, sử dụng các chất lỏng khác nhau. Và chế độ ăn uống sẽ được đa dạng hơn, và các chất dinh dưỡng thiết yếu được ăn đủ số lượng.
3. Nguyên tắc chính - thay thế thức ăn rắn với các sản phẩm chất lỏng.
4. Nó là cần thiết để từ bỏ nước soda và Nước cờ-vas. Cấm các loại nước ép đóng gói và rượu.

Làm thế nào chúng ta có thể giảm cân trong khi uống chế độ ăn uống

Trong tuần ai có thể thoát khỏi lăm kg - đó là khá một con số ấn tượng.