Triệt để Diet - một con đường gai góc để giảm béo nhanh chóng

Giấc mơ của nhiều người mà thiên nhiên đã ban tặng cho không con số mảnh mai - để chọn một chế độ ăn uống để giảm cân một cách nhanh chóng và không có căng thẳng. Câu hỏi đặt ra, tất nhiên, khó khăn, nhưng có một giải pháp: một chế độ ăn uống triệt để, có tên nói cho chính nó, bởi vì các trình đơn trong trường hợp này là thực sự khác thường.

Căn cứ vào đánh giá tích cực nhất, nó thực sự có thể mất đến hai mươi kg mỗi tuần. Nhưng nó là cần thiết để ngăn chặn, cho sự thành công là rất khó khăn. Mặc dù thực tế rằng chế độ ăn uống miễn phí này để giảm cân mang lại kết quả đáng kinh ngạc, lắc cơ thể được đánh dấu: sau khi tất cả các bạn sẽ phải hoàn toàn định hình lại lịch trình bữa ăn của bạn càng nhiều càng tốt mười bốn ngày.

Phương pháp là hạn chế rất nghiêm ngặt về thực phẩm, mà thói quen có vẻ khó khăn. Và trên hết nó là cần thiết để vượt qua kỳ thi nào đó, như một chế độ ăn uống triệt để được chống chỉ định trong một số bệnh - tiêu hóa, tim mạch, hạ huyết áp và thiếu máu, và những người khác.

Bên cạnh đó, nó không phải là cần thiết để quên đi một thái độ tích cực, mà tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Nói về những nguyên tắc chính, trong đó có chế độ ăn uống nhanh chóng và hiệu quả này, nó nên được đề cập, trước hết, về những hạn chế khá chặt chẽ về số lượng phần ăn, và cũng có thể, như đã đề cập ở trên, thời gian ăn. Tình hình trong số tiền hàng ngày của thức ăn nên được chia thành bốn giai đoạn, đó sẽ là bữa ăn sáng, ăn trưa, ăn nhẹ buổi chiều và bữa tối. Bắt buộc yêu cầu - nghỉ ngơi bốn giờ giữa các bữa ăn, với phần cuối cùng, được thiết kế cho bữa ăn tối, bạn có thể sử dụng không muộn hơn sáu vào buổi tối. chế độ ăn uống triệt để cung cấp hạn chế nhất trong tuần đầu tiên, giếng thứ hai sẽ dễ dàng hơn một chút, mặc dù tự do đặc biệt trong chế độ ăn uống cũng là cấm. Thích nghi với hệ thống mới của điện sẽ diễn ra trong những ngày của hai hoặc ba, sau đó đến một gây nghiện tương đối. Nó không phải là cần thiết để tuân thủ một chế độ như vậy hơn mười bốn ngày, để không gây tổn hại cho sức khỏe.

Tuần đầu tiên của một thực đơn ăn kiêng triệt để:

Thứ ba: trứng 3 - mảnh, khoai tây nhỏ - 5 miếng;

Thứ ba: 200 ml không béo sữa chua, sữa đông 100 g, có thể được sạc với kem chua ít chất béo;

nước ép lít trái cây, sữa chua nửa lít, hai quả táo nhỏ;: Trung bình

Thứ ba: thịt bò hoặc thịt gà nấu chín - 400 g nước giải khát triệt để chế độ ăn uống cho phép trà không đường;

Thứ Sáu: lựa chọn lê hoặc táo - 500 g;

Thứ ba: khoai tây luộc - 3 miếng, curdled (hoàn toàn có thể sữa chua) - 300 ml;

Thứ ba: không béo sữa chua - 0,5 lít.

Tuần thứ hai:

Thứ ba: trứng, thịt luộc thịt bò - 200 g, một quả cà chua cỡ vừa - 2 miếng;

Thứ Năm: salad dưa chuột và cà chua, như tiếp nhiên liệu - dầu thực vật, thịt bò luộc - 100 gram, hai quả táo;

bánh mì lúa mạch đen - 70 g, thịt luộc thịt bò - 100 g, hai quả táo;: Trung bình

Thứ ba: 150g bánh mì lúa mạch đen, thịt luộc thịt bò - 100 gram, trứng - hai mảnh;

Thứ ba: kefir - 500 ml, táo - 700 g khoai tây luộc - 3;

Thứ ba: Nấu gà - 300 g, dưa chuột - 2 lớn hay nhỏ một, như một thức uống - trà không đường;

Chủ nhật: táo - 2 miếng, khoai tây luộc - 4 miếng.

Tồn tại? Chúc may mắn!