Thực đơn thức ăn riêng biệt

Ý tưởng cho rằng ăn riêng là tốt hơn nhiều so với sự pha trộn giữa các sản phẩm có nguồn gốc khác nhau và thành phần, không phải là mới. Đơn cung cấp điện riêng biệt được chia sẻ bởi nhiều ngôi sao làng giải trí, chính trị gia và những người bình thường. Đây là lần đầu tiên sự phân chia thức ăn thành các nhóm khác nhau nói các bác sĩ của Hy Lạp cổ đại, hãy làm theo các quý tộc và chế độ ăn uống quý tộc. Gluttons bị buộc tội thiếu chú ý đến chế độ ăn uống của họ, và điều này có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của họ. Hy Lạp "dinh dưỡng" menu là bệnh nhân của ông. Trong thế giới hiện đại của đơn thức ăn riêng biệt nói về năm 1928, đó là vào thời điểm này một bác sĩ Mỹ Herbert Sheldon đã đề xuất một khái niệm logic hoàn chỉnh, được đánh giá cao trong nửa cuối của thế kỷ 20.

Theo lý thuyết về các sản phẩm thường được sử dụng bởi những người Sheldon, nên được chia thành nhiều nhóm, được kết hợp hoặc không kết hợp với nhau. Nội quy nhóm tách rất đơn giản, nếu bạn nhìn.

1. Thịt gia cầm và cá được kết hợp với các loại rau xanh và thực phẩm không chứa tinh bột. Sự kết hợp của các sản phẩm này giúp cải thiện quá trình tiêu hóa vô hiệu hóa được tính chất tiêu cực của đạm động vật.
2. Các loại đậu, ngũ cốc (đậu, đậu lăng, đậu, vv) cũng với các loại dầu và các loại rau xanh.
3. Các loại rau có chứa một tỷ lệ lớn của tinh bột (khoai tây, hạt đậu), và bánh mì, mì ống với rau polukrahmalistymi (củ cải, củ cải, củ cải). Không được phép để trộn trong chất béo có nguồn gốc động vật. món bánh mì wholemeal hoàn toàn độc lập và không kết hợp với bột (bánh bao, ví dụ).
4. Nhau một cách hoàn hảo trong điều chỉnh rau chua hoặc trái cây. Có hết sức mình 20 phút trước bữa ăn chính. Dưa hấu, dưa đỏ cũng là một món ăn riêng biệt, không ăn chúng cùng lúc những cái gì khác.
5. Các green được ăn với dầu, là một trong những đặc tính tuyệt vời của màu xanh lá cây là để trung hòa chất béo nằm trong dầu. Do đó, một món salad rau xanh và dầu hầu như không có calo.
6. Sữa là một loại thực phẩm, không phải là một thức uống, vì vậy uống nó cũng nên được tách ra từ các thực phẩm khác. Quá trình tiêu hóa của sữa là khá bền.
7. Phó mát mềm được coi là một món ăn riêng biệt, vì vậy kết hợp duy nhất với các sản phẩm sữa lên men và thảo dược. Với bánh mì, trái cây và bánh kẹo ăn phô mai là không cần thiết.
8. Trứng tốt hơn để ăn rau xanh.
9. Hạt - một độc lập, legkousvaevaemy, cao calo, nhưng sản phẩm cực kỳ hữu ích
10. Bằng một danh mục riêng biệt bao gồm nấm có thể ăn kèm với carbohydrate và protein

Người ta đã chứng minh rằng nhờ tách đơn thức ăn, bạn có thể không chỉ giữ cho mình trong hình dạng tuyệt vời, mà còn giảm cân. chế độ ăn uống riêng biệt chỉ thoạt nhìn có vẻ như đơn giản, trên thực tế, phải mất một thời gian dài để nhớ các quy tắc nhiều và khả năng tương thích của sản phẩm. Tại không có nêm đầu tiên người đàn ông thực đơn thức ăn riêng biệt cảm thấy đói và khó chịu, nhưng nó đi. Hãy tự kiềm chế không ngừng là khá khó khăn, đặc biệt là nếu bạn đang ở xa nhà, nơi các quán cà phê và nhà hàng chờ đợi chúng tôi cám dỗ bằng hình thức pasta nóng hoặc với hải sản. Trong thực tế, dinh dưỡng có trong kho vũ khí của họ về bí kíp, chúng làm cho bữa ăn riêng biệt sẽ không chỉ quen thuộc, nhưng cũng rất thú vị. Menu có thể được phân phối như một ngày và một tuần hoặc thậm chí một tháng, đó sẽ không phải lo lắng về điều đó, những gì để nấu ăn cho bữa ăn sáng, ăn trưa hoặc ăn tối. Nếu bạn sẽ nhanh chóng hiểu được tất cả các quy tắc của chế độ ăn uống này, bạn có thể chọn một món ăn ngon và khỏe mạnh tại quán cà phê. Nó cũng lợi ích bao gồm sự xuất hiện và phục hồi sức khoẻ năng lượng, bình thường của dạ dày và ruột. Bạn đã sẵn sàng để từ bỏ chế độ ăn uống bình thường và thử những điều mới mẻ - bạn quyết định.