Nếu bạn không ăn sau 6, hiệu quả sẽ không mất nhiều thời gian!

Rất nhiều người đang bị ám ảnh với mong muốn đạt được sự hoàn thiện về thể chất. Thật không may, một mong muốn là không đủ. Bạn cần phải ăn uống đúng cách và đừng quên về hoạt động thể chất. Và nếu chúng ta không ăn sau 6, hiệu quả trong trường hợp này sẽ không mất nhiều thời gian. Nhưng điều đầu tiên đầu tiên.

Vì vậy, để thoát khỏi một thói quen xấu, thích ăn trước khi đi ngủ, bạn cần phải cân bằng bữa ăn của bạn trong suốt cả ngày trên carbohydrate, chất béo và protein.

Chúng tôi, giống như tất cả xung quanh, là một phần của thiên nhiên. Mặc dù hôm nay nhiều đơn giản là quên. Và tất cả các sinh vật sống, không có ngoại lệ, là tập trung vào sự chuyển động của mặt trời. Vì vậy, khi ngày sao chúng tôi đang tàn dần, lượng thức ăn nên được giảm. Về vấn đề này, sau khi buổi trưa mỗi bữa ăn trong mọi trường hợp không nên dồi dào trước. Sau khi mặt trời lặn, đất không còn nhận được năng lượng từ mặt trời, tương ứng, và chúng tôi sẽ phải từ bỏ thức ăn hoàn toàn. Như ngủ tiếp cận trong cơ thể chậm lại tất cả các quy trình, và một cách tự nhiên, anh không ghi càng nhiều năng lượng như vào buổi chiều.

Đối với các lý thuyết về "không ăn sau 6 giờ tối," những người đề xướng của nó được khuyến khích mạnh mẽ để thực hiện đúng các khoảng cách giữa các bữa ăn. Như một quy luật, chỉ có ba tiếng đồng hồ. Trong trường hợp bạn không tuân thủ các điều kiện trong ngày và đi ngủ rất muộn, nó thường trong khu vực của 9:00 vào buổi tối là cơ thể bắt đầu cho tín hiệu sai đói. Nếu bạn không thể cưỡng lại, và vẫn ăn điền của họ tại thời điểm đó, tất cả các thực phẩm sẽ được hoãn lại trong cơ thể dưới dạng mỡ. Đó là giá trị để suy nghĩ cẩn thận!
Vâng, chúng tôi là tất cả trong những nền tảng tối rất. Mong muốn lấp đầy mình với năng lượng vẫn chiếm ưu thế. Ở đây, cơ thể và bắt đầu khiêu khích chúng ta một bữa ăn vào giờ cuối này. Đừng tin những tín hiệu sai!
Không có nghi ngờ rằng đọc bài viết này, hầu hết các bạn sẽ nói rằng nó chỉ đơn giản là không thể không ăn sau 06:00. Tất nhiên, tình trạng bạo lực của một không thể tránh khỏi trong trường hợp này. Tuy nhiên, rất lâu sau đó, bạn sẽ không ăn sau 6 hiệu lực, chờ đợi từ lâu, đã xuất hiện. Bạn có thể cảm nhận được một cách dễ dàng, khuôn mặt của bạn sẽ không nhìn sưng vào buổi sáng, mất cảm giác thường xuyên mệt mỏi, và quan trọng nhất - bắt đầu phai kg thêm. Có lẽ tất cả những "tiền thưởng" giá trị của nó từ bỏ một bữa ăn vào buổi tối.
Tất nhiên, không có gì xảy ra ngay lập tức. Trong nhiều năm, "đào tạo liên tục" cơ thể sẽ yêu cầu riêng của họ. Mong muốn ăn một cái gì đó không để lại cho bạn, ngay cả vào ban đêm. Tôi không thể bị nhầm lẫn nếu chúng ta nói bây giờ mà đánh thức nhiều từ cơn đói và không rơi vào giấc ngủ cho đến khi dạ dày đã không nhận được lương thực. Hãy tin tôi, ngay cả trong trường hợp này chúng ta có thể tránh những tác động có hại.
Để bắt đầu, hãy cố gắng thay đổi bản chất của thực phẩm của bạn. Bỏ đồ ngọt và chất béo, cũng như những loại thực phẩm mà rất giàu caffeine. Rượu nên tránh, quá. Nếu nó là hoàn toàn không thể chịu đựng, những khi đi ngủ có thể ăn sẽ được tiêu hóa chậm. Nhóm này bao gồm các sản phẩm protein sữa và cacbon xơ, có nghĩa là, bất kỳ loại rau, bơ đậu phộng, phô mai. Không ngừng thúc đẩy bản thân rằng nếu bạn không ăn sau 6, hiệu quả đạt được rất nhanh.
Đối với bạn, có một tin tức an ủi. Có một số loại thực phẩm đó, ngay cả khi đưa họ cho thực phẩm vào buổi tối, sẽ không cho phép bạn tăng cân thêm. Hơn nữa, họ có thể đốt cháy nhiều calo hơn chứa mình. nhóm sản phẩm này là khá rộng. Để tên chỉ là một số trong số họ: mơ, táo, quả việt quất, súp lơ, cá tuyết, nấm, cà chua, củ cải, dứa, cà tím, chanh và nhiều hơn nữa. Ngoài ra còn có một cách tự nhiên ổ ghi chất béo hầu như tất cả các sản phẩm sữa.
Nhiều người bây giờ có thể là một câu hỏi hợp pháp, cụ thể là: nếu bạn không ăn sau 6, kết quả sẽ phải chờ một thời gian dài? Lạ lùng hơn - không có. Ngay sau tuần đầu tiên bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.
Đừng vội vàng để từ chối tất cả những điều trên. Và đừng cố gắng biện minh cho mình lịch trình công việc của họ. Đừng tìm kiếm những cách khác. Thiên nhiên đã từ lâu đã được quyết định cho chúng ta. Chỉ cần bắt đầu không ăn sau 6, hiệu quả sẽ được trong trường hợp này, tuyệt vời. Và chúng ta nên thoát khỏi những thói quen xấu!