Thông tin dành cho giảm cân - chân calo gà và lợi ích gà cho cơ thể

Nếu bạn cố gắng để xác định thực phẩm linh hoạt nhất và dễ dàng, hầu hết mọi người sẽ chọn con gà. Thật vậy, cánh gà - ánh sáng và bữa ăn nhẹ ngon miệng, lòng biết ơn chấp nhận vị. Một chân - và thậm chí khá zhirnenkie, nhưng vì giá trị của họ như nam giới. Calorie chân gà có thể thay đổi tùy thuộc vào phương pháp chuẩn bị, nhưng trong bất kỳ thành phần sự kiện giảm béo ngạc nhiên người đó cho ai calo - yếu tố lựa chọn chính. Tiết lộ bí mật!

Tại sao chúng ta yêu thương con gà?

Thật vậy, tại sao chúng ta yêu con chim nhỏ tinh tế này, nếu không phải là tích cực về khả năng tinh thần của mình? người dại dột so sánh với thịt gà và quá om sòm - với một con gà trống. Nhưng ở đây trên gà bảng như hầu hết tất cả mọi thứ. Gà là một rất "đáng làm" cơ sở cho bất kỳ món ăn, dù đó là một nướng, sườn, thịt băm và bánh bao. Ngạc nhiên và hài lòng với một thực tế là gà đi vào thực phẩm gần như hoàn toàn. Ngay cả bàn chân và chải một số bà nội trợ phù hợp và thực hiện trên cơ sở thạch của họ. Nhưng nó quay ra ngon! Những gì chúng ta có thể nói về cánh gà? Đôi khi họ được so sánh với các loại hạt, đề cập đến thực tế là thoát khỏi những cánh rán là không thể, và bạn không thể ăn chúng. Calorie chân gà không da chỉ 156 calo. một biện pháp như vậy sẽ làm hài lòng ngay cả những cô gái tuân thủ một chế độ ăn rất nghiêm ngặt. Nhưng chân gà là nhiều chất béo hơn so với các bộ phận khác của con gà.

Ồ, những chân!

Vẻ đẹp của gà bao gồm trong sự mềm mại, dịu dàng và tốc độ cao của nó nấu ăn. Bên cạnh đó, gà lôi cuốn giá dân chủ và dễ phục vụ. Bổ sung trình đơn tự chế hàng ngày và trang trí chân gà bảng kỳ nghỉ với da. Calo họ sẽ hơi cao hơn trong sự vắng mặt của da. Bằng cách này, ngay cả những chân với da có thể vẫn còn chế độ ăn uống, nếu thịt được luộc, hấp hoặc nướng mà không dầu. Nhưng nếu họ chiên, trước tẩy trong mayonnaise hoặc bất kỳ nước sốt béo khác, chân gà calo có thể lên đến 210 calo. Phần này của gà là ergonomic, nhưng vì thịt trở thành món ăn buffet tuyệt vời và sự lựa chọn linh hoạt cho một bữa ăn ngoài trời hoặc thịt nướng bên.

Bằng cách này, các chân có sẵn cao nhất và giá cả, ngay cả trong các bộ phận khác của con gà. Bởi vì điều này, đã có một loạt lớn các công thức nấu ăn. Chef có thể nấu ăn chân mỗi ngày và không bao giờ lặp lại quá trình chuẩn bị. Feet nướng ngon, đun sôi, nướng và nấu ăn. Họ cũng sẽ là một cơ sở tuyệt vời cho các món súp, đồ ăn nhẹ hoặc zazharki chiên.

yếu tố hương vị

chân calo gà bổ sung công thức trên cơ sở của một loạt ví dụ của các thành phần. Đồng ý, thịt ít calo sẽ hài hòa với các loại rau, gia vị, thảo mộc và thậm chí trái cây! Sau khi tất cả, các chân có thể được nấu với dứa hoặc táo. Hương vị là cực kỳ gốc! Và thậm chí dễ dàng hơn để lấy lại chân và nhẹ rắc chúng với một hỗn hợp của hạt tiêu và muối. Sau đó, chân cần phải chiên trong bơ và thưởng thức hương vị. Thời gian - không có gì ở tất cả, và các món ăn dường như thực sự lễ hội. Nếu hương vị rất tốt, ngay cả trong công thức nguyên thủy như vậy, thật khó để tưởng tượng nước hoa hoành tráng trong món ăn tinh vi!

Một chút tưởng tượng!

Tùy chọn nấu gà - một loạt, với tất cả chúng dễ dàng. Tại sao làm hỏng gà là hầu như không thể! Nó nhẹ nhàng, ánh sáng và ngon. Điều quan trọng không phải là để đốt cháy trong ngọn lửa, và đừng lạm dụng nó với các loại gia vị. Nếu trên đường chân trời, một buổi dạ tiệc, làm thế nào về cẳng chân, protomlennyh sốt kem véc ni và nướng trong tay? Calorie chân gà trong lò không phát triển mạnh mẽ, nhưng trong tính toán tổng giá trị năng lượng của thức ăn là cần thiết không quên nước mắm và trang trí. Để chuẩn bị cho nước xốt bát dung lượng, đổ nhiều về 100-150 gram kem, một thìa lớn kem chua, thêm tỏi bào và hành tây, thái lát vào vòng nửa. Các nước sốt Đặt chân gà, để họ hoàn toàn "chết đuối" trong hỗn hợp và để cho nó ngồi trong một vài giờ trong thời tiết lạnh.

Sau thời gian được chỉ định, chuẩn bị một tay; cắt thành nó một củ cà rốt lớn thành hình tròn mỏng và đặt chân ướp. Nước xốt có thể được gửi sau khi thịt. Khoảng 40-50 phút trong lò, và chân có thể mang đến cho bảng. Khách oblizhut ngón tay và luôn được yêu cầu bổ sung. Đa dạng hóa món ăn này, bạn có thể sử dụng nhồi. Chân tốt với nấm, ớt và các loại rau khác.

trên một chế độ ăn uống

Chỉ cần nói như vậy trên một chế độ ăn uống không phải là niềm vui, bởi vì bạn phải giới hạn mình vào rất dễ chịu - thực phẩm. Và như vậy khó chịu mà ngon nhất luôn luôn bị cấm. Tuy nhiên, chân calo gà cho phép con chim để vào bất kỳ giới hạn chế độ ăn uống. Thậm chí bạn có thể ước mơ lên với một trang trí! Để ăn trưa, cũng phù hợp với chân súp Azerbaijan và hạt tiêu. Một công thức hoàn toàn Ý - chân gà với nước sốt cà chua - bạn có thể nếm và bữa tối, vì nó giàu, nhưng nó là không có trọng lượng khác nhau.

Điều thú vị là không phải mọi chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chày ăn do số lượng lớn các mạch máu trong phần này của con gà. chân thịt sẫm màu hơn và nhiều hơn nữa cứng nhắc hơn so với cánh hoặc trong vú. Nhiều nghi ngờ giá trị của thịt, bởi vì không phải tất cả gà được giữ trong điều kiện tốt. Chân "giải quyết" cholesterol hơn, và nếu ít thịt gà đi, và ở đó và các chất béo không được tiêu thụ. Tuy nhiên, thiệt hại cho thịt chỉ xuất hiện do ăn uống quá mức và ống chân lý làm giàu cho cơ thể với vitamin và axit amin, cũng như thiếu máu điều trị và ảnh hưởng đến trạng thái của máu.