Tập huấn cá nhân trong phòng tập thể dục: một mô tả của chương trình và kiến nghị

Chắc chắn, nhiều vận động viên trẻ đã nhiều lần được nghe từ các huấn luyện viên và vận động viên của công tác đào tạo cá nhân tiên tiến hơn, trong đó có sẵn cho một khoản phí để có được trong phòng tập thể dục. Đây chỉ là một người mới bắt đầu nó không phải là rõ ràng những gì loại hình đào tạo và những gì ý nghĩa của chúng.

Trọng tâm của bài viết này - đào tạo cá nhân. Người đọc sẽ được làm quen với các mô tả và chương trình hoàn thiện hơn về tư vấn chuyên nghiệp và chuyên gia để giúp những người mới đạt được kết quả nhanh chóng và có hiệu quả trong việc xây dựng một nhân vật thể thao đẹp.

làm rõ

Rõ ràng là tất cả các độc giả ngay lập tức yêu cầu làm rõ các phiên cá nhân, vì vậy nó là tốt hơn để bắt đầu với họ. Trong các môn thể thao lớn được chia tiến hành đào tạo thành ba loại:

1. Tự làm chủ. Các vận động viên tham gia chính mình, về chương trình riêng của mình, với các phương pháp và kỹ thuật riêng của mình. Ngẫu nhiên, hầu hết những người trong phòng tập thể dục.
2. Đào tạo với huấn luyện viên. Trong phòng tập thể dục lớn luôn luôn có một hoặc nhiều chuyên gia hỗ trợ những người mới. Công việc của những người như vậy trả chủ sở hữu của tập thể dục, đó là quan tâm đến khách hàng.
3. Lớp học dưới mui xe. Đây là công tác đào tạo cá nhân với một huấn luyện viên. Các vận động viên, như một món đồ chơi trên điều khiển từ xa thực hiện tất cả các HLV của đội.

Ace in the hole

Một tính năng quan trọng của bài học tư nhân là ở người mới bắt đầu, không giống như các đồng nghiệp của họ, mà không cần đối phó với HLV riêng của họ, có một sự đảm bảo chắc chắn của kết quả. Vâng, các vận động viên chuyên nghiệp thực sự mất bất kỳ, ngay cả những nhiệm vụ phức tạp nhất trong một khoảng thời gian ngắn, thông qua đào tạo, cho phép người mới bắt đầu để giải quyết tất cả các vấn đề của họ với con số này. Thực tế cho thấy các vận động viên trẻ đang chuyển sang một chuyên gia nổi tiếng nổi tiếng người đã có kiến nghị, và do đó không có thủ đoạn bẩn thỉu.

Những lợi thế của bài học cá nhân có thể là do thực tế là người mới bắt đầu không cần phải tìm phòng đào tạo cá nhân. Đây là vấn đề huấn luyện viên. Trong thực tế, vận động viên chuyên nghiệp có thể làm việc với các sinh viên, thậm chí không có mô phỏng chuyên dụng. Nhưng nó tốt hơn để học hỏi làm thế nào để thực hiện các bài tập một cách chính xác trên mọi thiết bị có thể trong sự hiểu biết tương lai của công nghệ sẽ rất hữu ích.

Ký kết hợp đồng

Đối với người mới bắt đầu, những người đã quyết định vẫn làm bài tập cá nhân, bạn cần phải ngay lập tức đồng ý với các phương pháp giáo viên giảng dạy, cũng như đăng ký tất cả các loại xung đột và giải quyết của họ. Thực tế là đào tạo cá nhân cần từ người mới bắt đầu vận động viên không chỉ thực hiện một số chương trình trong hành lang. Thông thường, một người mới bắt đầu phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của bạn, và thời gian quy định cho giấc ngủ.

Trường hợp khi một vận động viên tham vọng, không thực hiện các yêu cầu của huấn luyện viên, từ chối để tiếp tục nghiên cứu và đổ lỗi cho sự thiếu hiệu quả của chương trình vận động viên chuyên nghiệp. Và tất cả ban đầu có thể là khác nhau, chỉ có thoả thuận về việc cá nhân trước và làm việc ra tất cả các cuộc xung đột. Thảo luận về đề nghị chế độ dinh dưỡng và thể thao, vì rất thường xuyên các huấn luyện viên hầu như bị buộc phải tham gia một chế độ ăn uống bổ sung mới bắt đầu.

Tất cả bắt đầu với công nghệ

Chuyên gia liên tục nói với người mới mà toàn bộ lực lượng không phải là trọng lượng lớn, và trong kỹ thuật của việc thực hiện. Tuy nhiên, nhiều vận động viên mới làm quen bỏ qua những khuyến nghị và đang tham gia về thủ tục riêng của họ. Do đó chấn thương, thiếu kết quả và những huyền thoại về sự trao đổi chất xấu. Nhưng mọi thứ có thể khác nhau.

Tập huấn cá nhân trong phòng tập thể dục có hiệu quả ở chỗ chúng bước đầu dạy cho các vận động viên để thực hiện các bài tập một cách chính xác. Đây là tương đương với boxing: quan trọng nhất, mang lại một đòn, và sau đó tất cả mọi thứ phụ thuộc vào lòng nhiệt thành của vận động viên. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo bất kỳ và tất cả những người mới bắt đầu chuyến đi của họ tới phòng tập thể dục với những bài học tư nhân. Vâng, đó là tốn kém, nhưng trong tương lai này một cách tích cực sẽ ảnh hưởng cả tính hiệu quả của công tác đào tạo, và sự vắng mặt của thương tích cho các vận động viên.

Thủ thuật trong đào tạo

Vâng, cũng có những huấn luyện viên vô đạo đức người muốn làm giàu cho mình tại các chi phí của người mới đến. Để xác định giáo viên như vậy là đơn giản - họ không có chương trình kết thúc. huấn luyện viên xảo quyệt không thể công bố rõ ràng một bộ bài tập trong một ngày đào tạo, họ đang liên tục xoắn đầu từ bên này sang bên kia, tìm kiếm các máy tập thể dục miễn phí, và khi đang di chuyển đưa ra một chương trình. Và việc đào tạo của các chuyên gia như vậy hiếm khi lặp đi lặp lại. Đây là một sự lừa dối thật, lòng tin người uncollected như vậy không phải là giá trị của nó, bởi vì kết quả sẽ phải chờ một thời gian rất dài.

chương trình đào tạo cá nhân nên được vẽ trên ngày mỗi tuần hoặc hàng tháng. Thực tế này cho thấy rằng các huấn luyện viên cá nhân được chi tiêu hết các chương trình đào tạo và lựa chọn các bài tập hiệu quả nhất. Vâng, nó có thể được thay thế bằng các bài tập trong khu phức hợp, nhưng nó có thể chỉ trong trường hợp mô phỏng thích hợp sử dụng bởi vận động viên khác.

Gian lận HLV?

Nó là hợp lý để giả định rằng một người mới bắt đầu có một mong muốn để có được những chương trình mong muốn và tiếp tục nghiên cứu của họ mà không cần huấn luyện viên. Tại sao không? Tuy nhiên, kết quả từ thẻ tập thể dục cuối cùng vẫn sẽ không. Lý do khá đơn giản: đào tạo cá nhân - là sự chú ý của một vận động viên chuyên nghiệp. Vâng, không phải là một người mới nhận được một danh sách các bài tập và thời gian, mà sẽ cho anh ta một huấn luyện viên.

Mỗi lớp và mỗi phương pháp sẽ được đánh giá bởi giao diện chuyên nghiệp giáo viên đúng thực hiện lặp đi lặp lại. Bất kỳ hành động không chính xác sẽ được sửa chữa ngay lập tức. Nếu có điều gì đó không rõ ràng đối với người mới bắt đầu, huấn luyện viên sẽ một lần nữa chứng minh tính đúng đắn của tập thể dục. Đây là những gì được coi như một bài tập cá nhân. Đương nhiên, công việc này và trả cho phù hợp.

chức năng bổ sung

Một lần nữa, có thể vào đây để nhớ hoặc ghi các chương trình và tìm hiểu một vài thiết bị tập thể dục bài học. Sau đó, bạn có thể yên tâm tiến tới tự làm chủ. Vâng, kỹ thuật này được thực hiện bởi hầu hết người mới bắt đầu, và không có gì là sai, vì đào tạo cá nhân thường trú tại phòng tập thể dục có thể đủ khả năng một đơn vị của vận động viên. Nhưng có một yếu tố khác bị bỏ qua bởi các vận động viên khỏi tầm nhìn.

Và đó là một câu hỏi về động lực. Vâng, huấn luyện viên thực sự làm các bài tập. Và tất cả việc đào tạo được thực hiện với tốc độ nhanh dưới sự giám sát - không phá vỡ lớn và thời gian để nói chuyện. Và nó không phải là trong việc đào tạo hạn chế do một hàng đợi lớn muốn đào tạo với một chuyên gia. Tất cả mọi thứ là nghiêm trọng hơn nhiều - cơ thể phải cảm thấy Site load liên tục và không để thư giãn. Và nó liên quan và một trọng lượng thiết lập, và giảm cân.

Tóm lại

Kết luận cho thấy bản thân ở đây. Tập huấn cá nhân cho người mới bắt đầu - nó cơ bản, mà nếu không có nó chỉ đơn giản là không thể để bắt đầu sự nghiệp của mình trong thể thao nghiệp dư hay chuyên nghiệp. Bất cứ học sinh có nhu cầu của một giáo viên, và huấn luyện viên tay nghề cao, càng có kết quả sẽ. Có, đó là đắt tiền, nhưng đó chỉ là pho mát miễn phí trong một cái bẫy chuột. Bởi bất kỳ người mới sẽ đến vào một lúc nào đó trong sự nghiệp của mình. Tất nhiên, nó là tốt hơn nếu thời điểm của sự thật sẽ đến càng sớm càng tốt cho anh ta.