Slimming massage. Lấy cơ thể vào tay của chính mình

Mát-xa - một trong những thành phần chính của chương trình giảm cân, cùng với chế độ ăn uống và tập thể dục. Chỉ muốn nhấn mạnh rằng, xoa bóp chính nó là không có cách nào thúc đẩy việc đốt các tế bào mỡ. Tuy nhiên, nó có thể được sử dụng để cải thiện tuần hoàn máu, loại bỏ sưng, làm cho da đàn hồi hơn.

Hiệu quả nhất là bộ máy massage. Vị trí thứ hai là chiếm đóng bởi các thủ tục chuyên nghiệp thực hiện bằng tay. Nhưng, không may, không phải tất cả đều có cơ hội tham quan các thẩm mỹ viện. Không có thời gian, tiền bạc, và làm các tiệm ở tỉnh Nga tại mỗi bước ra xa nhau. Tuy nhiên, có một ý chí, phần còn lại sẽ làm theo. Sau khi giảm béo massage là hoàn toàn có thể làm ở nhà một mình. Cách tiếp cận này có những ưu điểm cân. Thứ nhất, làm xoa bóp chính mình, bạn cũng lãng phí lượng calo. Và đây là một hiệu ứng kép. Thứ hai, bởi vì bạn có thể cung cấp cho mình đúng số lượng thời gian và để lựa chọn các thủ tục mà bạn thích. Bên cạnh đó, bạn sẽ tiết kiệm rất nhiều thời gian, chưa kể đến tiền bạc.

Mật ong massage giảm béo

Trong bảng xếp hạng của nước mỹ phẩm thủ tục cellulite mật ong mát xa bên phải là một trong những nơi đầu tiên. Nó không đòi hỏi kỹ năng đặc biệt, được thực hiện khá đơn giản, đó là tác động rất hiệu quả trên các lĩnh vực vấn đề. Hơn nữa, mật ong trong trường hợp này đóng vai trò như một chất lột. Da được trả tự do của các tế bào da chết trở nên mượt và mềm mại. Các chỉ tiêu cực - một thủ tục rất đau đớn. Lúc đầu, ngay cả những vết bầm tím còn lại trên cơ thể. Mật ong massage được thực hiện trong quá trình điều trị 20, hàng ngày hoặc cách ngày. Area of Effect: mông, bụng, đùi. Thời gian: cho đến khi đỏ dai dẳng.

Chỉ mật ong tự nhiên thích hợp cho việc massage. Tốt hơn nếu nó sẽ kết tinh. Áp dụng mật ong vào lòng bàn tay và bắt đầu poshlepyvat mình theo hướng lên trên. Bạn không cần phải quá sốt sắng với lực tác động. Ngược lại, chỉ hơi áp dụng cọ và xé mạnh. Sau một thời gian, mật ong phân phối trên bề mặt của cơ thể và da sẽ dính vào tay. Mật ong hàng loạt chuyển sang màu trắng. Đừng lo lắng, nó không phải là chất béo. Chỉ cần mật ong sated bong bóng khí và trộn với các hạt da chết.

Hiệu quả của massage mật ong là về giống như từ ngứa dữ dội của da. Máu bấc mạnh mẽ đến các tầng trên của biểu bì. Bên cạnh đó, các lỗ chân lông được giải phóng. Do đó, massage giảm béo này kết hợp hoàn hảo với các liệu pháp quấn và liệu pháp chống cellulite.

Chân không massage giác

Một điều trị phổ biến cho việc thoát khỏi thêm cm - massage với lon silicone. Bạn có thể mua chúng ở bất cứ nhà thuốc. Giá phát hành 120-250 rúp. cho việc sử dụng các hướng dẫn được cung cấp. Tôi muốn thêm rằng nó là tốt nhất để làm giác dầu massage hoặc trong phòng tắm, khi cơ thể bị ướt.

Chân không massage giảm béo một cách hiệu quả làm tăng lưu thông máu trong các lĩnh vực vấn đề, nó góp phần vào việc bình thường hóa thoát bạch huyết.
Area of Effect: bê, đùi, cánh tay, mông, hông và bụng. Đề xuất khóa học: 20 thủ tục trong một ngày, sau đó 1-2 lần một tuần.

Xin lưu ý rằng những phương pháp điều trị tại nhà là chống chỉ định. Điều này bao gồm bất kỳ đợt cấp của bệnh mãn tính, dị ứng, viêm da da, giãn tĩnh mạch.

massage bằng tay cho toàn bộ cơ thể

Như một quy luật, tự xoa bóp để giảm cân được khuyến khích để đưa vào tổng nhiên giảm cân. Điều quan trọng trong quá trình này - đều đặn và đúng kỹ thuật của tất cả các kỹ thuật. Tất cả các phong trào được thực hiện từ dưới lên về phía tim. Mỗi khu vực đang làm việc riêng, bắt đầu với hông và kết thúc với cẳng tay.

Chúng tôi bắt đầu xoa bóp với mài chuyên sâu. Bóp cam và đốt ngón tay xoa bóp mặt trước của đùi, và phía bên trong rồi. Làm thế nào để làm việc ra các mông và đùi lại, uốn cong chân của bạn ở đầu gối và đặt nó trên một chiếc ghế. Khi da ở đùi đỏ mặt, đi bằng cách cọ xát một pat mạnh mẽ.

Khu vực kế tiếp - dạ dày. Bạn cần phải xoa bóp đứng, cơ bụng dữ dội. Cọ xát được thực hiện chính xác như trong trường hợp trước, đốt ngón tay, di chuyển từ dưới lên trên và ngược lại. Cố gắng ngay lập tức chụp một khu vực nhỏ và di chuyển từ trái sang phải. Lấy một chất béo nhăn ngang trên dạ dày của tôi giữa những ngón tay của mình và bị chèn ép cô khá mạnh. Sau đó đi xuống và lặp lại phong trào. Nếu bạn có đủ chất béo cơ thể chất béo, làm việc qua nó như bạn nhào bột.
Mạnh mẽ vỗ nhẹ vào bụng mình miễn là da trở nên đỏ. Kết thúc massage với đột quỵ nhẹ chiều kim đồng hồ.

cẳng tay Zone cũng cần phải được giải quyết, kể từ khi giảm cân trên bề mặt phía sau được hình thành Mặt đồng bằng đầy vết loang lổ. Giơ tay lên trước ngực và uốn cong nó ở khuỷu tay. Chà da với chuyển động tròn, sau đó nắm cẳng tay, lòng bàn tay và các ngón tay xoa bóp, di chuyển lên từ khuỷu tay. Kết thúc massage với đột quỵ nhẹ.

Bấm huyệt để giảm cân bắt đầu được sử dụng cách đây không lâu, bởi vì sự sung mãn của phương Đông luôn được coi là tiêu chuẩn của cái đẹp. Tuy nhiên, phát minh không phải là mới. Tại Nhật Bản, shiatsu sử dụng như một chất gây mê và kích thích các bác sĩ thời trung cổ hơn. Đông - một vấn đề tế nhị, vì vậy nó không chắc bạn sẽ có thể để làm chủ tất cả các thủ đoạn và thực hiện massage cho mình. Nhưng có một cách đơn giản để giúp chế ngự một cảm giác ngon miệng. Ông chỉ mượn từ shiatsu. Để loại bỏ cơn đói tìm ra điểm giữa ngón cái và ngón trỏ. Nó nằm gần như ở giữa và được cảm thấy như một vết lõm nhẹ. Làm thế nào để xoa bóp nó với ngón tay cái của bàn tay khác, trong khi giữ chỉ mục. Lặp lại cho cánh tay khác. Một vài phút sau, cảm giác đói cùn.