Salad "Whisk" để giảm cân. Xà lách "whisk" để làm sạch ruột

Nó không phải là một bí mật cho bất cứ ai mà ruột cần phải được làm sạch theo thời gian. Xét cho cùng, khi có chất độc và các chất độc trong nó, rối loạn tiêu hóa được quan sát thấy, do đó ảnh hưởng đến tình trạng và cân nặng của cơ thể. Và ngày nay, ngày càng phổ biến là salad "Metelka" để giảm cân.

Salad "Melutka": thành phần và hàm lượng calorie

Món này rất dễ chuẩn bị. Ngoài ra, để thanh lọc ruột, bạn sẽ cần những sản phẩm mà hầu như luôn luôn tồn tại trong mỗi nhà bếp.

Vì vậy, các thành phần chính của salad là cải bắp trắng, cà rốt và củ cải đường. Đây là các loại thực phẩm ít calorie mà không khó để có được ở tất cả. Và để sử dụng nước chanh. Một số chuyên gia khuyên bạn nên thêm một chút tỏi vào salad cho thơm ngon.

Như vậy, hàm lượng calo của 100 g của món ăn này chỉ là 32 kcal, mà là khá nhỏ.

Tại sao rau diếp giúp giảm cân? Các tính chất có giá trị của món ăn

Trong thực tế, món ăn này có tài sản rất có giá trị. Các loại salad phổ biến nhất được sử dụng là "Panicle" để làm sạch ruột. Thực tế là thực tế Tất cả các thành phần cấu thành đều giàu chất xơ và pectin. Chất xơ là một chất kích thích cơ học tự nhiên của peristalsis đường ruột. Không phải là một bí mật mà các sản phẩm có hàm lượng chất xơ cao làm sạch ruột các chất độc và bình thường hóa quá trình tiêu hóa.

Vì vậy, tiêu thụ thường xuyên salad bình thường hóa sự thăng hoa, tăng tốc tiêu hóa và thúc đẩy việc làm sạch nhanh chóng của cơ thể. Nhưng đây không phải là tất cả các tài sản có giá trị của món ăn.

Sau khi tất cả, một phần được sử dụng salad "Panicle" để giảm cân. Thứ nhất, trọng lượng cơ thể giảm xuống do sự giải phóng phân và các chất trám khác. Thứ hai, một số sản phẩm có hàm lượng calori tiêu cực. Điều này có nghĩa là cơ thể đòi hỏi phải chi tiêu cho sự đồng hóa của chúng là nhiều calo hơn chúng chứa trong bản thân chúng.

Vì vậy, nếu bạn thay thế một trong những bữa ăn với salad này (hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên món ăn này cho bữa tối), bạn có thể giảm cân và đốt chất béo dưới da. Và không phải chịu đựng đói, vì các sợi thực vật sưng lên, làm đầy dạ dày và ruột và tạo cảm giác bão hòa.

Mặt khác, củ cải đường, cà rốt và bắp cải giàu vitamin và khoáng chất, rất hữu ích cho cơ thể. Thường xuyên sử dụng món ăn này cải thiện tình trạng da, khuyến khích trẻ hóa và cho sự thoải mái hoàn hảo.

Salad "Whisk" để giảm cân: một công thức

Như đã đề cập, nấu món ăn này đòi hỏi rất ít nỗ lực. Salad "Metelka" để giảm cân được chuẩn bị như sau:

• Đầu tiên cắt một ít bắp cải trắng.
• Bây giờ rắc một miếng củ cải đường tươi và cà rốt.
• Tỷ lệ định lượng của sản phẩm nên là 3: 1: 1
• Hãy nhớ rau quả một chút để chúng bắt đầu bắt đầu nước ép.
• Nếu muốn, bạn có thể thêm một đinh hương tỏi (tùy chọn).
• Mùa salad với một ít nước chanh.
• Nhân tiện, nếu bạn muốn tiếp nhiên liệu, bạn có thể sử dụng và dầu thực vật, nhưng chỉ chưa tinh chế. Tốt nhất là để thêm một ít dầu hạt lanh vào đĩa, vì nó góp phần vào quá trình phân tách chất béo. Nhưng không nên dùng ôliu.
• Để salad khoảng mười phút để tất cả các loại rau có thời gian để bắt đầu nước ép.

Muối, cũng như các loại gia vị khác, không thể thêm vào món ăn. Cần lưu ý rằng salad "Metelka" để giảm cân có thể được tiêu thụ vào những ngày ăn chay - vì vậy việc giảm cân sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Salad "Mistletka" cho người có độ axit thấp trong nước dạ dày

Thật không may, bạn không thể ăn salad "Metelka" để giảm cân không phải là tất cả. Rốt cuộc, nhiều người bị các bệnh về đường tiêu hóa. Và nếu bạn bị viêm dạ dày với tính axit thấp, thì đơn thuốc có thể thay đổi chút ít. Đặc biệt, thay vì bắp cải tươi, bạn có thể sử dụng bắp cải.

Nếu bạn bị một chứng viêm dạ dày giải phẫu, trong đó lượng axit clohydric trong nước dạ dày là tối thiểu, bạn cũng có thể sử dụng củ cải đường thay vì củ cải tươi. Và đừng hối hận nước chanh.

Salad công thức cho người có tính axit cao

Nếu bạn bị viêm dạ dày có tính axit cao, sau đó, tự nhiên, thức ăn có tính axit, kể cả nước chanh, là chống chỉ định cho bạn. Nhưng đừng buồn, như một salad biến đổi nhẹ sẽ không có tác dụng tồi tệ hơn cổ điển.

Để nấu ăn, bạn cần bắp cải tươi, cà rốt sống và củ cải đường luộc. Nhưng tỷ lệ sản phẩm nên được thay đổi thành 1: 1: 2 (ít bắp cải, củ cải nhiều). Ngoài ra, bạn có thể ăn cắp ít mận và thêm vào salad. Củ cải đường và mận chín có thể ảnh hưởng đến ruột, làm sạch chất độc và được xem là một biện pháp tuyệt vời để phòng ngừa táo bón. Để lấp đầy một salad nó là cần thiết dầu thực vật mà không có nước trái cây chanh và tỏi.

Salad "Whisk" để giảm cân: đánh giá

Cần lưu ý rằng hôm nay có nhiều lựa chọn để nấu món ăn này. Nhưng trong mọi trường hợp, nhiều người muốn giảm cân, hãy chọn salad "Mistletka". Nhận xét về món ăn này thật sự gây cảm hứng.

Nam giới và phụ nữ cho rằng họ thực sự quản lý để giảm cân mà không bỏ chế độ ăn uống thông thường của họ và tuân thủ một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Một số người nói rằng chỉ trong một tháng ăn salad này cho bữa tối, họ quản lý để thoát khỏi 4-5 pounds. Trong nửa ngày đầu tiên bạn có thể ăn bất cứ thứ gì, kể cả đồ ngọt.

Ngoài ra, mỗi tuần một lần bạn có thể dàn xếp những ngày, trong đó chỉ có món ăn này được cho phép: kết quả cũng là cảm hứng. Nhiều người cũng lưu ý một sự cải thiện đáng kể trong sự tươi mát và mới mẻ của da. Một số người cho rằng nếu bữa ăn sáng là salad, thì nhiều năng lượng và hoạt động trong ngày sẽ được đảm bảo.

Nếu bạn thực sự muốn giảm cân với salad này, sau đó đừng quên về hoạt động thể chất. Sau khi tất cả, tập thể dục thường xuyên và đi bộ ngoài trời giúp làm chặt các cơ và các mô bão hòa với oxy.