Bezuglevodnyya chế độ ăn uống. Menu và kết quả

Cái gọi là "bezuglevodnyya" chế độ ăn uống vào lúc này là một thực hiện thực giấc mơ của nhiều người để giảm cân, nhưng cùng lúc đó hầu như không có gì không phủ nhận. Cái này là bản chất của sức mạnh của nguyên tắc nằm trong thực tế rằng sự kiểm soát được thực hiện độc quyền trên carbohydrate. Do đó, trên mặt hiệu quả đáng ngạc nhiên: Do thực tế là các nhà cung cấp năng lượng chính (carbohydrate) trở nên nhỏ hơn, cơ thể bắt đầu dần dần có được nó bằng chất béo chế biến. Hãy xem xét câu hỏi này dưới đây một cách chi tiết hơn.

nguyên tắc cơ bản

Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống bezuglevodnyya là khá đơn giản, nhưng kết quả là đáng kinh ngạc hoàn toàn tất cả mọi người. Ngày nên tiêu thụ không quá 40 gram carbohydrate. Chất béo và protein được hoàn toàn cho phép trong bất kỳ số lượng. Để thuận tiện, có một sản phẩm bảng tính đặc biệt. Nó càng nhiều chi tiết sơn tất cả các sản phẩm phổ biến và quan trọng nhất, lượng protein, chất béo và carbohydrate.

tư vấn bác sĩ

• Trong giai đoạn đầu, nó được khuyến khích để giảm lượng carbohydrate đến 20 gram. Vì vậy, các sinh vật sẽ hiểu rằng bây giờ phải tạo ra năng lượng từ chất béo.
• Bezuglevodnyya chế độ ăn uống thường xuyên khiêu khích táo bón. Có tính đến thực tế này, chọn cho mình những loại vitamin đặc biệt và bổ sung sẽ giúp làm mịn ảnh hưởng xấu như vậy.
• Ngay sau tuần thứ hai của chế độ ăn uống mới, bạn có thể cung cấp cho cơ thể một chút nghỉ ngơi và tạo nên các cửa hàng carbohydrate. Nhưng đừng được mang đi với kẹo và bánh ngọt, cháo là tốt hơn để ưu tiên.
• Chúng ta không nên quên đi những nước không có ga phổ biến nhất. Nhờ cô, cơ thể nhận được hàng loạt loại bỏ các độc tố, và cảm giác đói không làm phiền một thời gian.

đơn đề nghị

Trong thực tế bezuglevodnyya chế độ ăn uống rất đơn giản. Nó là cần thiết để từ chối chỉ vào số lượng sản phẩm (mì ống, khoai tây, bánh kẹo, rượu, một số loại rau) và theo dõi những thay đổi trong hình. Sau đây đại diện cho đơn phổ biến nhất.

1. Bữa sáng: luộc trứng + lát phô mai hoặc thịt xông khói.
2. Ăn trưa: phô mai với kem chua.
3. Ăn trưa: súp thịt.
4. Buổi chiều ăn nhẹ: sữa chua, một mảnh nhỏ của pho mát và trái cây.
5. Ăn tối: cá hoặc thịt.

lợi thế

• Thực tế không có hạn chế đáng kể trong thực phẩm.
• Có khả năng đưa ra một menu.
• Nhanh chóng thoát khỏi kg thêm.

thiếu sót

• Không nên dùng cho các bệnh về đường tiêu hóa, cũng như những người có vấn đề với tim và mạch máu.
• Bắt buộc trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Không nên dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú.

Carbohydrate miễn chế độ ăn uống. Nhận xét của bác sĩ

Trong thực tế, y học hiện đại có một thái độ tiêu cực để loại chế độ ăn uống. Cái này là cơ thể chỉ đơn giản là không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Hơn nữa, có những trường hợp mà một kỳ nghỉ dài trên chế độ ăn uống này đã gây sự phát triển của bệnh gan rất nghiêm trọng. Trong mọi trường hợp, trước khi bắt đầu một hệ thống thực phẩm mới là tốt nhất để tham khảo ý kiến với các chuyên gia, để không gây tổn hại cho cơ thể của bạn.