Phát triển thể chất là gì. Thể thao và phát triển thể chất

Thể thao và phát triển thể chất - một phần quan trọng của các giá trị con người, cung cấp mức cao nhất của nâng cao sức khỏe, ảnh hưởng đến thế giới tâm linh. Các bài tập - là phương tiện chính của văn hóa vật lý. Họ có thể được thực hiện ở bất kỳ tuổi, mạnh mẽ và yếu đuối, sức khỏe và bệnh tật, người khuyết tật và người khuyết tật phát triển.

Khung phát triển đặt từ khi mới sinh, vì vậy sự hình thành của các chỉ số được yêu cầu khi đánh giá sức khỏe của dân tộc trẻ. Các nghiên cứu về sức khỏe thể chất thực hiện ở trẻ sơ sinh, thanh thiếu niên, người lớn. Điều quan trọng là để xác định các đặc điểm của lứa tuổi các thế hệ khác nhau.

khái niệm cơ bản

là những gì phát triển thể chất? Một trong những chỉ số sức khỏe quan trọng nhất. Đây mẫu tuổi phát triển, trong đó xác định mức độ sức khỏe và chức năng của tất cả các hệ thống trong cơ thể. Trong mọi thời đại người phát triển phù hợp với luật nhất định và độ lệch từ mức chỉ ra những vấn đề sức khỏe có sẵn. Sự phát triển về thể chất ảnh hưởng đến thần kinh tâm lý, trạng thái trí tuệ, các yếu tố y tế và xã hội, khí hậu, thể chế, xã hội và sinh học phức tạp.

Trong suốt cuộc đời của một người có sự thay đổi trong tính chất chức năng của một sinh vật:

• chiều dài và trọng lượng;
• dung tích phổi;
• ngực chu vi;
• độ bền và tính linh hoạt;
• sự nhanh nhẹn và sức mạnh.

Tăng cường cơ thể đi qua hoặc tự nhiên (tự nhiên tăng trưởng), hoặc tập trung, trong đó đặc biệt chương trình tạo phát triển thể chất. Nó bao gồm tập thể dục, chế độ dinh dưỡng tốt, nghỉ ngơi và chế độ đúng đắn về lao động. Trên mức độ phát triển ảnh hưởng đến di truyền, đặc điểm cá nhân và khả năng của cơ thể con người, điều kiện sống và môi trường địa lý.

Trọng lượng cơ thể, chiều cao và tỷ lệ của các cơ chế di truyền được lập trình và sự hình thành chính xác của các thay đổi này sẽ đi theo một trình tự nhất định. Nhưng cũng có những yếu tố vi phạm nó:

1. Bên ngoài:

• vi phạm trong quá trình phát triển của thai nhi;
• điều kiện xã hội bất lợi;
• chế độ dinh dưỡng nghèo;
• cách thụ động của cuộc sống;
• thói quen xấu;
• yếu tố môi trường.

2. nội bộ:

• di truyền;
• bệnh mãn tính.

Sự ảnh hưởng của yếu tố bên ngoài

chỉ số phát triển thể chất có thể thay đổi dưới ảnh hưởng của yếu tố bên ngoài. Vi phạm các hoạt động nội tiết dẫn đến khổng lồ, còi cọc, tăng trưởng không đồng đều. Còi xương, suy dinh dưỡng, bệnh lao, kiết lỵ là nguyên nhân của sự tăng trưởng chậm, tăng cân chậm, suy yếu của trương lực cơ, tư thế không đúng, bàn chân phẳng. Điều này có nghĩa rằng sự phát triển về thể chất và sức khỏe được liên kết chặt chẽ.

Đối với định mức ở trẻ em trình bày tiêu chuẩn nhất định cho từng vĩ độ riêng biệt. Để làm điều này, chúng tôi đã kiểm tra một nhóm lớn các trẻ em cùng độ tuổi, giới tính và chủng tộc. Tiêu chuẩn có thể thay đổi dưới ảnh hưởng của các tiêu chuẩn vật chất và văn hóa của cuộc sống.

Đây là những tiêu chuẩn cần thiết để đánh giá sự phát triển của đứa trẻ là một cá nhân, cũng như trẻ em và nhóm vị thành niên. Nhân cuộc sống - là một quá trình liên tục thay đổi, trong đó bao gồm các giai đoạn tiếp sau: trưởng thành, tuổi trưởng thành, tuổi già.

thể thao là gì?

Thể thao là một phần không thể thiếu trong đào tạo vật lý, trong đó bao gồm các bài tập để tăng cường cơ thể. Đây là hoạt động cạnh tranh, trò chơi và tổ chức nhằm mục đích thực hiện các hoạt động như vậy. Thể thao - sự phát triển, sức khỏe, cuộc sống. Mỗi ngày nó trở nên nhiều hơn những người ủng hộ, trong đó chắc chắn làm hài lòng. Sự cần thiết của phong trào và sự cạnh tranh kèm theo một người ở tất cả các giai đoạn của quá trình tiến hóa, vì vậy sự phát triển nền thể dục, thể thao ngày trở lại vào thời cổ đại.

Cơ sở của sự hình thành của hoạt động thể chất là nhu cầu thể thao và hoạt động giải trí và duy trì một lối sống lành mạnh.

đào tạo Athletic

sự phát triển thể chất của môn thể thao này là gì và tại sao bạn cần nó? Giá trị của đời sống con người mình khó có thể đánh giá quá cao, vì vậy tình yêu của bài học này nên được dạy từ thời thơ ấu. ảnh hưởng môi trường độc hại, chế độ dinh dưỡng kém và căng thẳng tâm lý tình cảm, cha mẹ có thể bù đắp cho thể thao. Bên cạnh đó, các bài tập đặc biệt để giúp khắc phục vi phạm trong việc phát triển thể chất của trẻ em, trong một vấn đề gì với hệ thống cơ xương, và bàn chân phẳng. Ngoài ra, tập thể dục sẽ giúp:

• thu thập các khối cơ mất tích;
• giảm cân;
• đối phó với độ cong của cột sống;
• tư thế đúng;
• tăng khả năng chịu đựng và sức mạnh;
• phát triển linh hoạt.

phát triển vị thành niên

sự phát triển thể chất của vị thành niên là gì? Bằng mắt thường có thể thấy một sự lúng túng nhất định trong hành vi và lúng túng nhân vật của họ. Tính năng này của sự phát triển thể chất - xương dài đang phát triển nhanh chóng, và các cơ bắp chậm. Do đó, thanh thiếu niên nên sắc nét trong các phong trào của họ: họ không thể phối hợp chúng, do đó mang lại rất nhiều bất tiện với chính mình. Họ không nhận thấy những cử chỉ quá mức và vẫy tay trong khi đi bộ.

Sự lóng ngóng và thiếu chính xác chuyển động bốc đồng tăng với overexcitation. Tập thể dục và đào tạo thường xuyên để chống lại một cách hiệu quả sự thiếu hụt này. Là một thiếu niên có khả năng kiểm soát tình trạng tâm lý của mình và phong trào, có nghĩa là nó quan trọng là phải chú ý hơn đến phát triển thể chất.

Thiếu niên có thể chịu được tải trọng nặng và căng thẳng lâu dài, điều đó có vẻ như không thể. Điều này là do sự nhiệt tình và quan tâm đến công việc, khi nó không được nhận thấy mệt mỏi và thời gian.

Đặc điểm của sự phát triển:

• tăng trưởng tim nhanh là sự gia tăng trọng lượng cơ thể;
• những thay đổi trong hệ thống mạch máu dẫn đến thiếu lưu lượng máu đến não, do đó thiếu niên cảm thấy chóng mặt thường xuyên và mệt mỏi một cách nhanh chóng;
• sự phát triển chậm chạp của hệ thống mạch phổi;
• phát triển của hệ thần kinh là nguyên nhân khó chịu, thờ ơ hoặc dithers.

giáo dục thể chất

sự phát triển về thể chất và giáo dục là gì? Đó là một tập thể dục và chăm sóc sức khỏe phức tạp biện pháp ảnh hưởng đến việc tăng cường cơ thể và tinh thần. Nhiệm vụ chính của giáo dục - phục hồi chức năng, hình thành các phong trào tiết kiệm, tích lũy kinh nghiệm phong trào con người từ thời thơ ấu và mang nó vào thực tế.

Các khía cạnh của giáo dục thể chất:

• tải có tính khả thi;
• trò chơi ngoài trời;
• chế độ biết chữ trong ngày, một chế độ ăn uống cân bằng;
• vệ sinh cá nhân và cứng.

Đòi hỏi đứa trẻ để giáo dục thể chất?

Kết quả của hoạt động thể chất có thể được chú ý ngay lập tức, và sau một thời gian. Giáo dục tích cực ảnh hưởng đến cơ thể của trẻ, phát triển những món quà tự nhiên của mình, rằng trong tương lai nó là dễ dàng hơn để chịu đựng những tình huống căng thẳng và một sự thay đổi của cảnh quan:

• phát triển những phẩm chất cá nhân, nhân vật được dập tắt;
• hình thành một thái độ tích cực đối với cuộc sống, con người luôn luôn hoạt động cảm thấy hạnh phúc hơn;
• hình thành một thái độ tiêu cực đến những thói quen xấu.

giáo dục thể chất, phát triển thể chất cần thiết cho sự cải thiện của con người, phẩm chất cá nhân của mình và phát triển hài hòa. Đây là một phần quan trọng trong từng giai đoạn của giáo dục và đào tạo. giáo dục thể chất thuộc các chủng loại hệ thống xã hội, bởi vì nó đạt được mục tiêu xã hội cần thiết cho sự phát triển của không chỉ cá nhân, nhưng toàn xã hội.

Sức khỏe & Thể hình

phát triển thể chất và sức khỏe được liên kết chặt chẽ. Một lối sống năng động sẽ không gây ra vấn đề với huyết áp. Nếu không có tải về thể chất xương bị mất tính đàn hồi và trở nên giòn, mỡ trong cơ thể dường như tuổi đang tăng cân và trở thành nguyên nhân của nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Một cách thụ động sống người bị chán nản và cảm xúc không ổn định.

các hoạt động thể thao nên vừa phải, và chương trình tập luyện được thiết kế riêng cho đặc điểm cá nhân của các tính năng cơ thể và tuổi tác. tập thể dục vừa phải dẫn đến sự phát triển của khối lượng cơ bắp, sự nhanh nhẹn, sức chịu đựng và tính linh hoạt, và tập thể dục quá mức - đến mệt mỏi và kiệt sức. Sự sùng bái sức khỏe giới thiệu ở nhiều nước, và nó là sự phát triển của văn hóa vật chất khá tốt khuyến khích của nhà nước về tài chính và về mặt đạo đức.

nhóm phát triển

Phát triển và sức khỏe con người - nó không chỉ là sự hiện diện hay vắng mặt của một căn bệnh, mà còn là một sự hoàn thiện về thể chất hài hòa, phù hợp lứa tuổi. Để xác định các tiêu chí này, có một nhóm đặc biệt của sự phát triển về thể chất, mà là dựa trên tình trạng sức khỏe, bất thường về chức năng, rối loạn hình thái và các bệnh mãn tính. Sử dụng một kỹ thuật nghiên cứu nhân trắc học:

1. đặc tính hình thái. Chiều cao, cân nặng, chu vi ngực.
2. tính năng chức năng. sức mạnh cơ bắp tay, khả năng của phổi, ngực.
3. dấu hiệu Somatoscopic. Hình dạng của ngực, cột sống, chân, mức độ lắng đọng mỡ.

phát triển thể chất của trẻ em cũng được xác định bởi các dấu hiệu sinh học: kỹ năng vận động, sự hình thành của các quá trình hệ thống, tăng trưởng và bài phát biểu nha khoa của tuổi dậy thì ở thanh thiếu niên.

phương pháp khảo sát

Các chương trình, được phát triển bởi Ủy ban tiêu chuẩn quốc tế của các bài kiểm tra về thể chất thể dục, hiệu suất và xác định sự phát triển thể chất của con người. Để làm điều này, tiến hành một cuộc kiểm tra y tế của cơ thể được xác định bởi các phản ứng và các hệ thống khác nhau của nó vào hoạt động thể chất, thành phần cơ thể được nghiên cứu theo mối tương quan với việc thực hiện.

Cuộc khảo sát sử dụng hai phương pháp - somatoskopiya (kiểm tra sự xuất hiện), nhân trắc học (đo lường).