Ngon và khỏe mạnh: Những vitamin chứa trong dâu tây

Những lợi ích của trái cây tươi và quả mọng trong một thời gian dài không có ai tranh chấp. Họ rất cần thiết cho bất kỳ người nào. Do số lượng lớn các vitamin và khoáng chất họ tăng cường sức khỏe, trả lại năng lượng của chúng tôi và thậm chí duy trì vẻ đẹp. Dưới đây là một tính năng tuyệt vời như vậy, chúng ta sẽ nói chuyện. Về dâu tây. Người ta chỉ có hương vị của nó còn có thể vui lên và đưa ra một tâm trạng tốt. Và phải nói gì về thả rất đỏ này của mùa hè! Nguyên tố vi lượng và vitamin chứa trong dâu tây, tăng cường hệ miễn dịch, giúp với các bệnh tim mạch, cải thiện đường tiêu hóa, và thậm chí có thể ngăn chặn bệnh ung thư. Nhưng điều đầu tiên đầu tiên. Những vitamin chứa trong dâu tây?

Trước hết nó phải được nói về vitamin C. Trong thực tế, mọng ngon ngọt này chứa nó, thậm chí nhiều hơn trái cây cam quýt. Cô mất kiwi chỉ và ổi. Và những gì cho chúng ta vitamin C? Nó hỗ trợ cơ thể của chúng tôi trong các điều kiện thời tiết khó chịu nhất, mà không cho chúng tôi một cách đơn giản, tăng cường hệ miễn dịch, làm cho mọi người và có thể chống lại nhiễm trùng. Hơn nữa, nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể làm chậm sự phát triển của các khối u ác tính. Ông cũng mỏng máu, tăng cường các mạch máu, giúp trong việc hấp thu sắt.

Phân tích Những vitamin chứa trong dâu tây, chúng ta không thể nói về axit folic (vitamin B9). Ở đây, berry này là không bình đẳng. Axit folic giúp trong trường hợp thiếu máu, và bệnh tim. Nó là cần thiết cho tất cả mọi người. Nhưng điều đặc biệt có nhu cầu phụ nữ có thai. Tất cả vì folates đóng một vai trò quan trọng trong việc phân chia tế bào. Thiếu chúng có thể gây ra những bất thường bẩm sinh. Do đó, phụ nữ trong giai đoạn thụ thai và mang thai em bé không nên bỏ qua một berry hữu ích như vậy, càng có nhiều như vậy vì nó có mùi vị tốt, và có thể cải thiện tâm trạng, mà là rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, để tham gia và không quá quá cần. Sau dâu tây thường gây dị ứng, vì vậy nhập nó vào chế độ ăn uống nên cẩn thận.

Những vitamin chứa trong dâu tây chưa? Vitamin A. Nó không phải quá nhiều như, ví dụ, gan hay trứng cá muối đỏ, nhưng, tuy nhiên, và nó thực hiện chức năng của nó. Chống tế bào ung thư, cải thiện tầm nhìn, giữ gìn tuổi trẻ và sắc đẹp.

Nếu chúng ta nói về nó, chúng ta không thể quên về vitamin E - những "vitamin của sắc đẹp". Một lượng nhỏ cũng được tìm thấy trong dâu tây. Tại sao nó cần thiết? Nó có tác dụng có lợi trên da, củng cố tóc và móng tay, cải thiện tình trạng da.

Tất nhiên, xem xét các câu hỏi của những loại vitamin chứa trong dâu tây, nó là đáng nói, và vitamin K. Nó giúp cải thiện quá trình đông máu và sự hình thành của các tế bào máu đỏ.

Như bạn thấy, hàm lượng cao các vitamin trong dâu tây giúp phục hồi của cơ thể. Mặc dù nó vẫn có ý nghĩa để nói về chống chỉ định. Vì vậy, để có được tham gia không phải là dị ứng berry cần thiết, những người bị viêm dạ dày hoặc loét, bị bệnh về hệ tiết niệu. Nhưng tất cả những người khác rất vui khi được nuông chiều bản thân mọng ngon ngọt và hữu ích. Ví dụ, bạn có thể hài lòng gia đình món salad rất dễ dàng và ngon của bạn. Cắt 250 gram dâu tây, nửa quả chuối và một nửa quả táo. Điền muỗng cà phê mật ong trộn với 50 gram sữa chua hoặc kem chua. Bon Appetit và giữ gìn sức khỏe!