Ngon món tráng miệng có hàm lượng calo thấp.

Ngày nay rất nhiều người dân trong chế độ ăn uống của bạn dính vào chế độ ăn uống. nhóm chính - những người theo vẻ đẹp của cơ thể bạn và đếm calo, và phần còn lại - đó là những người bị ảnh hưởng từ một loạt các bệnh, trong đó cần phải tuân thủ một chế độ ăn cụ thể, ví dụ, bệnh nhân tiểu đường. Đối với nhiều người, từ "ăn kiêng" ngụ ý từ chối tất cả ngon, nhưng thực sự nó không phải là. Thậm chí gắn bó với chế độ ăn uống, bạn có thể điều trị cho mình để tráng miệng. Để kết thúc này, phát triển các món tráng miệng có hàm lượng calo thấp đặc biệt, trong đó bao gồm các sản phẩm với số tiền ít nhất của calo. Nấu ăn và thưởng thức.

món tráng miệng ít calo.

Nướng với pho mát và lựu táo.

Thành phần. 4 quả táo chín, 400 g. không quá béo phô mai, tùy thuộc vào vị ngọt của táo 2-4 muỗng canh đường, một quả lựu đạn.

Chuẩn bị. Lựu vỏ và cẩn thận tháo rời thành các hạt. Trong curd thêm đường, và thêm hạt lựu trộn đều. Táo được rửa sạch, độ ẩm dư thừa vải ướt, cắt đứt đầu và cắt bỏ lõi. Est tường dày sau khi cắt ra thịt của 1 cm. Táo Farshiruem Garnet khối sữa đông, ngọn bìa cắt và nướng. Nướng lon trong lò vi sóng cho 4-6 phút hoặc 15-20 phút.

sorbet Peach.

Sorbet - là một nước trái cây đông lạnh hoặc đông lạnh bột xay trái cây, hoa quả hoặc rau. Sorbet - đó là rất ngon và khỏe mạnh ít calo món tráng miệng.

Thành phần. 6-8 đào chín, thảo quả đất hơi, 200 ml. sữa chua kem.

Chuẩn bị. Peaches rửa, loại bỏ hạt và cắt thành nhiều mảnh, đặt trong một cái chảo men, thêm thảo quả và hai muỗng canh nước sạch. Đặt chảo trên lửa nhỏ, đậy bằng một nắp và để 10-15 phút. Sau khi loại bỏ từ nhiệt và khối lượng phải được làm lạnh trong một máy xay sinh tố hoặc máy xay qua một cái rây. Các nhuyễn lấy đổ hỗn hợp sữa chua tốt, đặt trong một thùng nhựa và gửi trong tủ lạnh.

Để đóng băng vĩnh viễn món tráng miệng, nó phải là nhiều lần trong khoảng thời gian 30 phút, khuấy. Do đó làm cho món tráng miệng có hàm lượng calo thấp có thể được lưu trữ trong tủ lạnh trong khoảng hai tháng. điều kiện cần thiết lưu trữ - gói kín và nhiệt độ không đổi trong buồng.

Ngoài ra, món tráng miệng có hàm lượng calo thấp - đó là tất cả các loại salad trái cây, đường và béo băng, thạch từ nước ép trái cây tươi và quả mọng, ít béo phô mai với nhiều loại trái cây tươi hoặc đông lạnh, sorbets, kem với kem ít béo, vv

Món tráng miệng cho bệnh nhân tiểu đường.

Souffle với mận khô.

thành phần cần thiết. 15 protein, 300 c. mận khô, 200g. giải pháp của saccharin (chất làm ngọt có), một chút bơ.

Chuẩn bị. Mận khô được rửa và được đặt trong một cái chảo, đổ nước và đun sôi trong 15-20 phút. Đổ nước dơ, và trong khi nó vẫn là đá nóng được lấy ra. Làm mát khô nghiền nhỏ thông qua một cái rây. Trong hàng loạt kết quả thêm saccharin, trộn đều, đặt trên một vài phút trên lửa để khối hơi dày. Protein trộn và trộn với khoai tây nghiền nóng. Nướng món ăn hoặc chảo với một sàn dày và các bức tường ở giữa trượt dầu bôi và lây lan hàng loạt kết quả. Souffle nướng trong 15 - 18 phút. Nhiệt độ -180 độ.

Đối với những người bị bệnh tiểu đường, điều quan trọng là không nên ăn thực phẩm có chứa đường, cũng như những người trong đó thành phần carbohydrate phong phú. Để giúp những người như vậy và làm mềm các hạn chế được thiết kế chất ngọt. sản phẩm thay thế hiện đại không sợ nhiệt độ cao và thấp, do đó họ có thể được thêm vào một cách an toàn vào bột cho bánh nướng hoặc sử dụng cho các loại thạch và món tráng miệng khác bị ngập lụt.