Mà là tốt hơn - một máy chạy bộ hoặc xe đạp tại chỗ: các tiêu chuẩn cho việc thực hiện lựa chọn

Sự phổ biến lớn trong thời đại chúng ta một lối sống lành mạnh giúp tăng số lượng khách truy cập của các trung tâm thể dục thẩm mỹ khác nhau, phòng tập thể dục và các cơ sở tương tự khác. Đừng bất kỳ người mới bắt đầu hoặc fan của hoạt động thể chất có thể là một câu hỏi tự nhiên về thực tế rằng nó là tốt hơn - một máy chạy bộ hoặc xe đạp tại chỗ? Điều này là do tỷ lệ cao của các loại cardio. Tất nhiên, tất cả các loại máy cardio đều ưu và nhược điểm. Do đó, bất kỳ người nào trước khi đào tạo nên biết những tiêu chí cho việc lựa chọn các thiết bị nhất định.

Vì vậy, sự khác biệt chính từ xe đạp droshky là đào tạo vào ngày đầu tiên có thể mãnh liệt hơn trong lần thứ hai. Tuy nhiên, về mặt an ninh cho hệ thống cơ xương và hệ tim mạch, sau này là một lợi thế. Nhưng nếu chúng ta xem xét cả hai máy về quá trình xử lý của trọng lượng dư thừa, sau đó rốt cuộc có lợi nhuận sẽ là một máy chạy bộ, bởi vì dữ dội hơn các bài tập, lượng calo nhiều hơn được chi tiêu, và đây là một trong những chỉ số chính của giảm cân. Vì vậy, là nó là tốt hơn - một máy chạy bộ hoặc xe đạp tại chỗ?

Tất nhiên, nếu một người khỏe mạnh, và ông có kế hoạch lớn cho đời sống thể thao, sau đó lựa chọn của mình nên là lựa chọn đầu tiên, nhưng các mô phỏng có thể gây tác động tiêu cực của nó thậm chí ở những người khỏe mạnh. Có một điều như một tải trục và tác động. Hiệu ứng này xảy ra trong quá trình chạy (khoảng cách và nhấn chân của bề mặt) và bật tất cả các khớp cơ thể và cột sống. Có thể vô tình là một câu hỏi về việc liệu nó có thể kết hợp cường độ chạy bộ và an toàn xe đạp. Tất nhiên, nó là có thể, nó sẽ đòi hỏi một huấn luyện viên elip.

Do đó, trả lời các câu hỏi của những người quan tâm đến sức khỏe của họ hoặc có chống chỉ định cho chạy, rằng nó là tốt hơn - một huấn luyện viên elip hoặc một máy chạy bộ, nó là an toàn để dựa vào ủng hộ của cựu. Ngày nay, ngoài việc nêu trên, đó cũng là vẫn còn rất nhiều loại cardio - steppers, chèo thuyền, vv là gì là tốt nhất ..? Máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục, và thậm chí có một số loại kỳ lạ của thiết bị - nó không quan trọng. Điều quan trọng - để quan sát các yêu cầu an toàn và chế độ đào tạo cơ bản.

Nếu không có chống chỉ định, thì câu trả lời cho câu hỏi về những gì làm việc tốt nhất cho một người cụ thể - một máy chạy bộ hoặc huấn luyện viên hình elip, hoặc bất kỳ khác, chúng ta có thể giới thiệu một trong đó tương ứng với mức độ cá nhân phát triển thể chất. Novice - xe đạp tại chỗ. Nâng cao vận động viên thể thao điện - ellipsoid. vận động viên chuyên nghiệp - một máy chạy bộ. Vv Vì vậy, để nói rằng nó là tốt hơn - .. Một máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục, ellipsoid, stepper, máy chèo thuyền, chỉ có thể dựa trên những phẩm chất cá nhân của một người cụ thể, những người sẽ được tham gia vào chúng.