Lo lắng - đây là những gì? Xác định tình trạng của

Đôi khi chúng ta đang có cảm xúc lẫn lộn mà chúng ta không thể giải thích. Nhà, làm việc và tất cả mọi thứ có vẻ là tốt trong cuộc sống riêng tư của mình, nhưng một cái gì đó vẫn là ma ám. Nhiều quen thuộc với tình trạng như vậy, như lo lắng. Đây cảm giác mơ hồ về khi bạn mong đợi điều gì xấu. Chúng ta hãy xem xét một cách chi tiết hơn những gì nó cảm thấy, những gì nó gây ra, triệu chứng, và cho dù đó là điều bình thường để trải nghiệm.

Nghĩa là gì lo lắng

Nếu chúng ta nhìn vào các từ điển khác nhau, chúng ta có thể tìm thấy không có một định nghĩa của trạng thái này. Nhưng tất cả chúng cung cấp cho một lời giải thích, chỉ cần công thức khác nhau. Ví dụ, một trong số họ: "Alarm - được màu tiêu cực đến trạng thái, một cảm giác khó chịu bên trong đau đớn của sự không chắc chắn."

cảm xúc này thường được gọi là lo âu, dự đoán nguy hiểm hoặc gặp rắc rối. Nhưng nó có thể không phải luôn luôn khả thi. Một số người lo lắng không cần thiết phát sinh như là ưa thích trái cây chè chén, mặc dù kinh nghiệm cũng là khá thực tế. Tình trạng bất ổn có ít để làm với một mối đe dọa đặc biệt, và với khả năng biểu hiện của nó.

Lo lắng làm cho giật, được kèm theo hơi thở nhanh, đánh trống ngực, cao huyết áp, buồn nôn, chóng mặt và đổ mồ hôi. Những lúc như thế, người ta trở nên căng thẳng, lo lắng, bất lực và lo lắng. lo lắng liên tục thậm chí cảm xúc có thể phá hủy từ bên trong.

Người dân ở trạng thái này, coi là một mối đe dọa cho các trường hợp, xem xét nguy hiểm tiềm tàng. Nỗi sợ hãi này và lo lắng tương tự, nhưng họ vẫn có sự khác biệt.

Sự lo âu khác với sợ hãi

Sợ hãi là một phản ứng cảm xúc để các mối đe dọa thực tế hiện nay. Đó là chủ đề của những nguy hiểm đó. Tuy nhiên, nguyên nhân của sự lo lắng mơ hồ và không chắc chắn. Điều này có nghĩa rằng sự phấn khích nảy sinh từ khả năng xảy ra một mối nguy hiểm mà không thể được. Ngoài ra nó có liên quan đến những khó khăn của việc tránh và khắc phục mối đe dọa này.

Dưới đây là một ví dụ. Học sinh không được chuẩn bị cho kỳ thi, và sợ thất bại. Nỗi sợ hãi này, và nó được có cơ sở. Nhưng với tình hình phí sinh viên là khác nhau. Anh ấy biết vấn đề này và tin tưởng rằng thành công vượt qua kỳ thi, nhưng vẫn cảm thấy lo lắng và không thể giải thích tại sao. Từ những người như vậy thường có thể nghe thấy: "Nếu tôi quên một cái gì đó", "Các giám khảo sẽ hỏi bất cứ điều gì, và tôi không trả lời," "Tôi không biết bất cứ điều gì" - và cụm từ ví dụ khác về sự lo lắng. Lo lắng của một căn cứ như vậy và không đủ để tình hình.

Đó là, sợ hãi, người rõ ràng có thể nói những gì ông lo ngại. Nhưng trong trường hợp báo động không thể xác định nguyên nhân của sự sợ hãi.

triệu chứng lo âu

Có gì dấu hiệu có thể cho thấy sự lo lắng vô lý trong tâm hồn tôi?

Đó là:

• tim đập nhanh;
• khó thở;
• cảm giác run rẩy thần kinh;
• độ cứng, sự căng thẳng trong các cơ bắp;
• ớn lạnh, đổ mồ hôi dữ dội;
• đau ở đầu và các bộ phận khác của cơ thể;
• tâm trạng chán nản;
• rối loạn cảm giác ngon miệng;
• giấc ngủ không liên tục;
• thiếu quan tâm trong các hoạt động.

Kết quả logic của một tình trạng như vậy trở nên xấu đi sự xuất hiện, trầm cảm hoặc bệnh thần kinh. Tất nhiên, dưới kích động liên tục sẽ làm trầm trọng thêm chất lượng cuộc sống riêng của mình.

Nguyên nhân của sự lo lắng

Mặc dù trong sự lo lắng là không có đối tượng của kinh nghiệm, cố gắng vẫn hiểu nguyên nhân có thể của nó. Như vậy, một người có thể cảm thấy lo lắng bất hợp lý trong nhiều dịp.

1. Kinh nghiệm của quá khứ. Man sợ một sự lặp lại các sự kiện tiêu cực đã xảy ra với anh. Ví dụ, một người phụ nữ một lần thay đổi, và cô hy vọng hành động tương tự từ những người đàn ông khác.

2. Lên kế hoạch những kinh nghiệm của người khác. Đó là bản chất con người để lo sợ những vấn đề mà đã không xảy ra với anh ta, và với những người khác. Ví dụ, một người đàn ông đã đột nhập vào xe, và đồng nghiệp của ông bắt đầu để kiểm soát chính xác máy. Trong trường hợp của vụ tai nạn của nhân dân nói chung đang bắt đầu trở lại vé trên các chuyến bay khác. Đó là, người lo lắng rằng nó có thể xảy ra điều tương tự với người kia.

3. Return of the boomerang. Tôi lo lắng rằng với nó sẽ đi theo con đường giống như ông đã làm với người khác. Ví dụ, một tên trộm có lo lắng, lo lắng về sự thật rằng anh ấy có thể cướp một người chồng lừa dối là không ngừng cố gắng để bắt vợ ngoại tình.

4. đa nghi quá mức. Mọi người không ngừng tự hỏi mình câu hỏi: "Nếu" - chỉ đơn giản là quá lo lắng và nghi ngờ. Họ thích phát minh ra một vấn đề ra từ hư không. Nghĩ rằng tất cả trong số họ bị lừa dối, phản bội, nó luôn luôn một cái gì đó đe dọa và đứa trẻ ở tất cả sợ hãi để phát hành một trong những ngôi nhà.

5. nhạy cảm quá mức. Mọi người có xu hướng sợ sự kiện hư cấu đã diễn ra với người kia. Chúng ta đang nói về những cảm xúc phát sinh sau khi xem những câu chuyện kinh dị, kinh dị và trinh thám. Người đàn ông nhận ra rằng một bộ phim từ đầu đến cuối là một hư cấu, và những anh hùng và tai nạn khủng khiếp trên thực tế không bao giờ tồn tại. Mặc dù vậy, nhiều người sau khi một bộ phim dài như vậy không thể ngủ được, sợ bóng tối, và bất kỳ âm thanh không liên quan.

Alarm - điều này là bình thường?

Bất cứ lúc nào chúng tôi có một mối quan tâm lớn. Nó có thể hoạt động như một cảm giác thích nghi hoặc một phản ứng tự nhiên với những thay đổi bên ngoài. kinh nghiệm như vậy có liên quan đến các tình huống thực tế đời sống hay sự kiện sắp tới. Ví dụ, một người nào đó từ gia đình là trong bệnh viện sau một vài ngày, bạn cần phải tham gia kỳ thi, ngày đầu tiên với người đàn ông dễ chịu, và vân vân. báo động thích nghi đi khi những tình huống được giải quyết một cách an toàn.

Nói cách khác, chúng ta có thể nói rằng cảm giác là bình thường và tự nhiên cho bất kỳ người khỏe mạnh. Nó không phải là vĩnh viễn, đi theo thời gian và không thường xuyên. Hơn nữa, lo lắng adaptive chỉ đơn giản là cần thiết cho việc huy động các khả năng tinh thần và thể chất của con người.

Chúng tôi là tất cả chúng sinh, và đối với chúng tôi nó chỉ là tự nhiên phải lo lắng rằng thông tin không đủ, có bất kỳ nghi ngờ gì nữa, lý do cho điện áp tiêu cực và linh tính. Lo lắng ở trung tâm của thiên nhiên này cảnh báo về sự nguy hiểm, mà không ảnh hưởng chức năng quan trọng.

lo âu bệnh lý

Nếu những cảm xúc tiêu cực kéo dài trong một thời gian dài hoặc tình huống kết thúc, và những cảm giác xấu là hay là mới ra khỏi hư không, đó là lý do để nghĩ rằng cuộc sống là một cái gì đó sai. lo lắng như vậy được gọi lo lắng bệnh lý. Nó không phải được kết nối với các mối nguy hiểm thật, nhưng có thể làm hỏng đáng kể quá trình thông thường của đời sống con người.

Mạnh mẽ hứng thú bừa bãi có thể là kết quả của rối loạn tâm thần hoặc bệnh tật. Man phát minh ra một mối nguy hiểm, đó là một cảm giác kinh dị của sự không chắc chắn. lo lắng liên tục mất kiểm soát cảm xúc và làm tê liệt ý chí, vì vậy nó phải được chiến đấu.

Ai là nhạy cảm nhất đối với sự lo lắng?

Theo thống kê, từ cảm xúc mạnh mẽ bừa bãi thường xuyên nhất ảnh hưởng đến phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 30 năm. Ngoài ra, có thông tin về thừa kế của một nhà nước như vậy, có nghĩa là, việc chuyển giao từ thế hệ này sang người khác. Tại cha mẹ báo động thường trẻ em bồn chồn. Người lớn được đưa ra để hiểu rằng thế giới là cực kỳ nguy hiểm và hung hăng, và theo nghĩa đen lây nhiễm psychasthenia con của mình. Ngoài ra, một mức độ cao của sự lo lắng quan sát trong rối loạn chức năng gia đình (rối loạn).

Làm thế nào để ngăn chặn sự lo lắng trong cuộc sống của bạn?

căng thẳng thường xuyên và bày tỏ mạnh mẽ ngăn cản một người để tập trung vào những điều thực sự quan trọng. Ông không ngừng nghĩ về nhau, hơn và hơn nữa trong cuộn đầu tôi đe dọa tình hình, liên tục trải nghiệm chúng một lần nữa. Ổn định và mạnh mẽ sự lo lắng có thể dẫn đến trầm cảm và mệt mỏi về tinh thần lực lượng. Thông thường trong đó một nền và tự tử cảm xúc nỗ lực xảy ra.

người quá bồn chồn thường dễ bị tổn thương, người bịnh thần kinh, thiếu quyết đoán, không an toàn và nhạy cảm. họ cũng áp đặt yêu cầu cao cho bản thân, điên cuồng sợ thất bại và nhạy cảm với những lời chỉ trích. Những người như vậy chỉ đơn giản là hạn chế tiềm năng của họ và vì lo ngại không làm cho phần lớn những gì có thể được thực hiện.

Không nghi ngờ gì, những lo lắng liên tục là tác động tiêu cực đối với sức khỏe của chúng ta. Tất cả những gì đang ngồi trong đầu của bạn bắt đầu di chuyển dần vào cơ thể. Và có bệnh tâm thần.

Như bạn đã biết, suy nghĩ là vật chất. Do đó, người dân lo lắng không ngừng suy nghĩ về những tiêu cực, chỉ thu hút rắc rối. Hơn nữa, họ miễn cưỡng lập trình để rắc rối những người thân yêu của họ. Một cách vô thức, cha mẹ bỏ thái độ tiêu cực thông qua những câu như, "Hãy cẩn thận, bạn sẽ rơi", "Đừng chạm vào nó, đứt tay", "Bạn lập gia đình không có ai sẽ", và vân vân.

Trong bối cảnh này, lo lắng - một cảm xúc tiêu cực, và từ nhu cầu cấp thiết để thoát khỏi.

Làm thế nào để đối phó với sự lo lắng?

Điều quan trọng nhất - là để biến đổi sự lo lắng vào sợ hãi. Đó là, bạn cần phải cố gắng xác định những gì nó sợ rằng sau đó, như họ nói, để gặp mặt này lên mặt. Để làm điều này, bạn cần phải làm một công việc rất quan trọng và nghiêm túc. Như một quy luật, chúng ta không thể làm mà không có một chuyên gia có thể cung cấp hỗ trợ có thẩm quyền. Một trường hợp là thuốc thích hợp khác - liệu pháp tâm lý.

Nếu bạn muốn để có một cái nhìn mới về hành vi của bạn và nguyên nhân nhận thức tích cực của mối quan tâm, sau đó ngay lập tức bắt đầu thay đổi. Giống như tất cả những cảm xúc, lo lắng là tùy thuộc vào ý thức của chúng tôi.