Làm thế nào để ngăn chặn đỏ mặt vì bất kỳ lý do gì? Lời khuyên và cách để chống chán nản

Trong sự bối rối ngọt ngào là sự quyến rũ của tuổi trẻ. Rất chạm vào má, có màu sơn đầy đủ vào những thời điểm nhất định. Tuy nhiên, không phải tất cả sự xấu hổ biến mất với sự chuyển đổi sang tuổi trưởng thành. Đồng ý, một người đàn ông kinh doanh người lớn để đỏ mặt bằng cách nào đó không được bảo vệ. Và đặc biệt nếu đó là một người đàn ông. Vì vậy, ngày càng có nhiều người quan tâm đến việc làm thế nào để ngừng đỏ mặt vì bất cứ lý do gì. Có một số lời khuyên hữu ích để giúp kiểm soát cảm xúc của bạn.

Tại sao một người đỏ mặt?

Để hiểu làm thế nào để ngăn chặn đỏ mặt vì bất kỳ lý do nào, bạn cần phải tìm ra lý do tại sao điều này xảy ra. Có 3 nhóm lý do:

• Sinh lý học:
  • Tăng tốc độ tuần hoàn động mạch hoặc khó chảy nước mắt;
  • Gia tăng nhịp tim hoặc tăng huyết áp.
• Thần kinh học: căng thẳng thần kinh dẫn đến giãn mạch.
• Tâm lý: một sự kích động cảm xúc mạnh mẽ cũng giúp làm tăng dòng máu lên bề mặt da.

Mẹo chung

Có một số lựa chọn làm thế nào để ngăn chặn đỏ mặt vì bất kỳ lý do gì. Cần phải có những lời khuyên dưới đây:

• Học cách bình tĩnh. Điều đơn giản nhất là hít thở sâu vài lần. Có người khuyên đếm đến 10. Nếu các kỹ thuật thông thường không giúp ích gì, hãy suy nghĩ về cái gì đó có thể khôi phục sự cân bằng cho bạn (ví dụ, nhớ một khoảnh khắc dễ chịu, nhìn vào gương và vân vân).
• Tìm hiểu để không đưa tình hình đến trái tim. Khác xa vấn đề hoặc cố gắng thoát khỏi nó hoàn toàn. Nếu bạn phải đưa ra một quyết định quan trọng, cố gắng lấy một sự an ủi, bởi vì xấu hổ là một cố vấn tồi.
• Tìm hiểu để phản ứng bình tĩnh để bất ngờ. Ví dụ, ai đó khen ngợi bạn, hoặc bạn vấp ngã trước mặt mọi người. Mặc dù thực tế là màu sắc cảm xúc của những tình huống này là khác nhau, bạn cần phải phản ứng với họ bình tĩnh bằng nhau, bởi vì nó có thể xảy ra hoàn toàn với tất cả mọi người.
• Cố gắng giao tiếp càng nhiều càng tốt với người khác. Sự lúng túng là có sẵn trong những kẻ ẩn náu. Ngay cả khi bạn không muốn mở rộng vòng kết nối của bạn, hãy liên lạc với người lạ. Chỉ cần hỏi thời gian để đến một cơ sở giáo dục (ngay cả khi đường bạn được biết đến), yêu cầu người bán hoặc người mua khác biết về hương vị của sản phẩm, v.v.
• Tránh những tình huống không thoải mái. Sự lúng túng không phải lúc nào cũng có thể vượt qua. Ví dụ, nếu bạn sợ các bài diễn văn công cộng, hãy tự thực hiện trong phạm vi hoạt động mà không cần nó. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái trong các công ty lớn, đừng ép mình phải tham gia vào các hoạt động ồn ào.

Tôi có nên phóng đại ý nghĩa của vấn đề không?

Làm thế nào để ngăn chặn đỏ mặt vì bất kỳ lý do gì? Chỉ cần dừng phóng đại ý nghĩa của vấn đề. Trong hầu hết các trường hợp, người ta không xấu hổ vì tình huống khó chịu nhất, nhưng do sợ phản ứng không tự nguyện của họ. Vì vậy, anh bắt đầu đỏ mặt vì sợ đỏ mặt. Đây là một trò chơi chữ và một vòng tròn luẩn quẩn.

Làm thế nào để ngăn chặn đỏ mặt vì bất kỳ lý do gì? Chỉ cần ngừng lo lắng về phản ứng của bạn. Trong bất kỳ tình huống nào, hãy suy nghĩ về nó sẽ mang lại lợi ích cho bạn như thế nào, tập trung sự chú ý của bạn vào vấn đề này chứ không phải về ngoại hình của bạn. Có thể là hai má của bạn sẽ không còn màu đỏ. Và ngay cả khi họ không dừng lại, nó sẽ không làm bạn thêm bất tiện.

Tăng lòng tự trọng

Làm thế nào để ngăn chặn đỏ mặt vì bất kỳ lý do gì? Các hội đồng chủ yếu dựa vào lòng tự trọng ngày càng tăng. Thay đổi thái độ đối với bản thân bạn cần trong các lĩnh vực sau:

• Ngừng tự phê bình mình và không có lý do. Hãy lấy nguyên tắc ca ngợi chính mình cho những thành tựu nhỏ.
• Nhìn vào bản thân mình trong gương, kỷ niệm sự hấp dẫn của bạn. Đừng suy nghĩ làm thế nào để giấu các sai sót. Tập trung vào làm thế nào để nhấn mạnh các nhân đức.
• Loại bỏ hoàn toàn hoặc giảm thiểu giao tiếp với những người đang cố gắng để chỉ trích bạn và thường xuyên làm giảm phẩm giá của bạn. Hãy tìm sự hỗ trợ và hỗ trợ trong môi trường của bạn, đừng quên đáp lại.
• Cố gắng làm càng nhiều điều tốt đẹp càng tốt. Giúp đỡ người khác. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy như một người cần thiết.
• Hiển thị sự tôn trọng người khác (ngay cả khi họ không hài lòng). Nó làm bạn nổi lên trên và khuyến khích phản ứng tích cực đối ứng.
• Đừng để người nào can thiệp vào công việc của bạn và đưa ra quyết định cho bạn. Cân nhắc kỹ tất cả các hành động và suy nghĩ độc lập.
• Làm những gì bạn thích. Nếu bạn không có cơ hội để rời khỏi công việc không được yêu thương của mình, hãy tìm một sở thích thú vị mà bạn có thể tự giới thiệu.

Những nhà tâm lý học nói gì?

Trong tài liệu có rất nhiều thông tin về làm thế nào để ngăn chặn đỏ mặt vì bất kỳ lý do gì. Lời khuyên của nhà tâm lý học sẽ giúp bạn theo cách mới để xem xét vấn đề này. Cần chú ý đặc biệt đến các khuyến nghị như sau:

• Đừng cố giấu sự xấu hổ của bạn, bởi vì nó được viết trên khuôn mặt của bạn. Nếu trong cuộc đối thoại công khai hoặc riêng tư bạn cảm thấy máu chảy vào má của bạn, hãy nói: "Tôi đỏ mặt," "Tôi lo lắng," "Tôi xấu hổ." Vì vậy, bạn sẽ loại bỏ căng thẳng cảm xúc và thải khí quyển.
• Dừng cảm thấy không thoải mái. Đừng nghĩ rằng má của bạn đỏ mặt qua lỗi của bạn. Đây chỉ là một đặc điểm sinh lý, mà những người khác, nó là có thể, sẽ không chú ý. Khi bạn giải phóng tình hình, có lẽ bạn sẽ không ngừng đỏ mặt, nhưng nó sẽ không còn là vấn đề nữa.
• Tinh thần chuyển hướng dòng máu. Bắt đầu vào một tình huống không chuẩn, hãy tưởng tượng làm thế nào bạn làm ấm tay của bạn chống lại lửa hoặc lò sưởi. Bạn sẽ ngạc nhiên khi lưu ý rằng bàn tay của bạn sẽ đỏ lên, nhưng không phải của bạn má. Tất nhiên, kỹ thuật này bạn sẽ không nắm bắt ngay lập tức, nhưng trong thời gian bạn có thể sử dụng khéo léo này.
• Rehear bình tĩnh. Nếu bạn có cuộc trò chuyện nghiêm túc, nói trước công chúng hoặc một ngày, hãy cuộn qua đầu kịch bản thuận lợi nhất. Cố gắng cung cấp cho những khoảnh khắc khó chịu và cách thức ra khỏi chúng.

Trợ giúp của các chuyên gia

Nếu bạn là một câu hỏi cháy bỏng là làm thế nào để ngăn chặn đỏ mặt vì bất cứ lý do nào và không có, bạn có thể yêu cầu sự trợ giúp của các chuyên gia. Nếu vấn đề chỉ là cảm xúc, yêu cầu sự trợ giúp của một nhà tâm lý học. Một chuyên gia giỏi sẽ dạy bạn tin vào chính mình, không để ý đến những lời chỉ trích.

Không phải lúc nào má crimson cũng là hậu quả trực tiếp của kinh nghiệm. Đôi khi vấn đề có thể được giấu trong sự vi phạm của tim hoặc tàu. Trong trường hợp này, bạn sẽ phải trải qua một cuộc kiểm tra toàn diện từ một nhà nghiên cứu thần kinh học và bác sĩ tim mạch có khả năng điều trị tiếp theo.

Đừng quên về khía cạnh mỹ phẩm. Nếu bạn đỏ mặt không chỉ từ sự phấn khích, mà còn từ một sự thay đổi nhiệt độ, sự chuyển động mạnh mẽ và vân vân, có lẽ bạn có một sự hoài nghi. Ở đây bạn sẽ cần sự giúp đỡ của một bác sĩ làm đẹp người sẽ cho bạn biết làm thế nào để tăng cường các mạch máu và làm cho da dày hơn.

Có đáng lo ngại về điều này không?

Thanh thiếu niên và thậm chí cả người lớn thường tự hỏi làm thế nào để ngăn chặn đỏ mặt vì bất cứ lý do nào. Có những cách chắc chắn, nhưng mỗi người đều ngụ ý những công việc siêng năng về bản thân, trên con đường suy nghĩ, về cảm xúc. Nhưng liệu có đáng lo ngại về điều này không? Có thể những người khác sẽ không chú ý đến má đỏ của bạn. Tiến hành thí nghiệm. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn bắt đầu đỏ mặt trong cuộc trò chuyện với gia đình hoặc bạn bè, hãy hỏi họ xem họ có nhận thấy bất kỳ sự thay đổi nào trong diện mạo của bạn? Ngay cả khi câu trả lời là tích cực, hầu như không ai nói với bạn rằng nó là xấu xí hay ngu ngốc, bởi vì đây là một trạng thái tự nhiên của một người. Ngoài ra, nó trông khá đẹp.

Với độ tuổi sẽ vượt qua

Làm thế nào để ngăn chặn đỏ mặt vì bất kỳ lý do gì? Đối với nam giới và phụ nữ từ 25-30 năm, vấn đề này hiếm khi có liên quan. Thực tế là một dòng chảy mạnh của máu vào bề mặt da là một vấn đề phổ biến của giai đoạn dậy thì. Với tuổi tác, khi nền hóc môn bình thường, và da trở nên đông hơn, má sẽ trở nên thuần khiết hơn và ít thường xuyên hơn. Và để hiểu làm thế nào để ngừng đỏ mặt cho bất cứ điều gì về một thiếu niên, bạn nên chú ý đến lời khuyên của nhà tâm lý học. Nhưng không nên tập trung vào việc này, bởi vì những má ửng đỏ đã làm màu cả hai cô gái và con trai.

Kết luận

Điều quan trọng là một người học cách tự chấp nhận mình với tất cả những lợi thế và bất lợi. Nếu bạn liên tục xấu hổ và đỏ mặt, cố gắng không tập trung vào việc này. Và nếu bạn đang lo lắng về ý kiến của người khác, lời khuyên đơn giản sẽ dạy bạn kỹ thuật tự kiểm soát.