Tại sao người ta đỏ mặt? Làm thế nào để vượt qua sự nhút nhát và hứng thú

Tại sao người ta đỏ mặt? Tôi chắc chắn nhiều người đang phải đối mặt với vấn đề này. Tại má khoảnh khắc tồi tệ nhất có thể bagroveyut xảo trá phản bội xấu hổ. Ai đó nghĩ rằng vấn đề chỉ là thanh thiếu niên vốn có, nhưng trên thực tế nhiều người lớn gặp phải nó. Điều này có thể gây khó chịu nghiêm trọng khi giao dịch với những người khác.

sinh lý học

Tại sao người ta đỏ mặt? Lý do cho điều này có thể được thiết lập. Nhưng trước tiên, nó giúp chúng ta hiểu sinh lý. Mặt biến tím vì cho da mạnh tăng huyết do giãn nở của các mao mạch. Cho rằng mạng của họ là rất dày đặc, nó không phải là đáng ngạc nhiên rằng nước da khác nhau đáng kể. Nhưng khi các mao mạch bị thu hẹp, và máu Trời đã giảm xuống từ bề mặt của lớp hạ bì, da có thể trở nên đau đớn nhạt.

Nhưng những gì làm cho các mạch máu cư xử theo cách này? Trong quá trình này đáp ứng các dây thần kinh mà truyền xung từ não đến mạng mao quản. Tại sao người ta đỏ mặt? Đây có thể là do cảm xúc mạnh mẽ, bệnh hoặc điều kiện môi trường nhất định (ví dụ, nhiệt độ không khí cao).

nguyên nhân tâm lý

Tại sao người ta đỏ mặt? Trong hiện tượng này có thể có nhiều nguyên nhân, phổ biến nhất trong số đó là:

• nếu một người đang nói dối hoặc cố gắng che đậy sự thật;
• nếu một người đang ở trong một tình huống bất thường, mà anh chưa sẵn sàng;
• nếu một người đang cố gắng che giấu những cảm giác trải qua interlocutor (tình yêu, sự đồng cảm hay ác cảm);
• không có khả năng kiểm soát bản thân (ngay cả những biến động về tình cảm nhỏ nhất có thể lái xe một người đàn ông vào sơn);
• nếu một người là sợ trở thành một đối tượng bị chế giễu hoặc gây phản đối từ những người khác;
• bẩm sinh nhút nhát, rụt rè và kiềm chế.

Học cách thư giãn

Làm thế nào không đỏ mặt khi nói chuyện? Điều quan trọng nhất - đó là có khả năng thư giãn. Nếu trong một cuộc trò chuyện với ông chủ, người yêu hoặc bất kỳ người nào khác mà bạn cảm thấy một cuộc tấn công xấu hổ, hiện các biện pháp sau đây:

• mất một tư thế thoải mái để giải phóng căng thẳng từ vai và cơ bắp cổ (kết quả là, đỏ một phần hoặc hoàn toàn biến mất);
• Kiểm soát hơi thở của bạn (trong dừng nói chuyện cho đến khi nó được liên kết);
• thuyết phục bản thân mình rằng các cuộc thảo luận như vậy không xảy ra trong thời gian qua đầu tiên và không nên xấu hổ chỉ không có ý nghĩa;
• tìm một lý do để mỉm cười (nó là để xoa dịu tình hình và loại bỏ sự nhầm lẫn).

Thay đổi thái độ của bạn đối với vấn đề

Nói với chính mình: "Tôi xấu hổ," bạn sẽ tự động chương trình mình vào những gì chắc chắn sẽ đỏ mặt. Kết quả là, má bagroveyut không có vấn đề gì bạn cảm thấy khó chịu, nhưng từ nỗi lo sợ rằng tình trạng của bạn được chú ý bởi những người khác. Nếu bạn học để bị phân tâm bởi đỏ, triệu chứng tiêu cực giảm đáng kể.

Nếu má của bạn vẫn đỏ mặt, không nên cố gắng để che giấu vấn đề. Ngược lại, tập trung sự chú ý vào nó. Nếu bạn đã cảm thấy hơi nóng trên má của mình và nói, "Tôi rất lo lắng" hay "Tôi rất xấu hổ." Tin tôi đi, sơn sẽ đến ngay lập tức để khuôn mặt của bạn, và những người khác sẽ đối xử với bạn thuận lợi hơn.

bài tập tinh thần

Nếu một người có màu đỏ, khi bị kích thích, anh ta cần phải học hỏi bị sao lãng khỏi tình trạng này. Điều này sẽ góp phần vào hoạt động thần kinh như:

• Tại thời điểm rất quan trọng khi má bắt đầu tím, hãy tưởng tượng rằng bạn đang lặn xuống hồ bơi. Bạn sẽ cảm thấy như bạn đang bao trùm nước lạnh. Điều này không chỉ loại bỏ sự căng thẳng về cảm xúc, mà còn làm giảm đáng kể đỏ.
• Hãy tưởng tượng người đối thoại của mình trong một số tình huống ngớ ngẩn. Ví dụ, tất cả trong số họ trong đồ lót của họ. Điều này sẽ cho phép bạn hiểu rằng tất cả mọi người đều giống nhau, và mỗi có thể nằm trong một tình huống khó chịu.
• Hãy so sánh sự ngượng ngùng của mình với các vấn đề của người khác. Một chút suy nghĩ, bạn sẽ nhận ra rằng cuộc phỏng vấn hoặc xuất hiện trước công - đây là nhỏ so với nạn đói, chiến tranh hay dịch bệnh.

khuyến nghị chung

Làm thế nào không đỏ mặt khi nói chuyện? Đây không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Bạn phải hiểu rõ rằng vấn đề không thể giải quyết ngay lập tức. Để giảm thiểu nguy cơ mẩn đỏ của da, luôn luôn làm theo những lời khuyên sau:

• Uống nhiều chất lỏng, vì đỏ da có thể là do mất nước;
• Nếu bạn đang chuẩn bị cho một cuộc trò chuyện trách nhiệm hoặc bài phát biểu, trong vòng 5-10 phút trước khi sự kiện này, uống một ly nước lạnh;
• khi bạn cảm thấy một cuộc tấn công của hứng thú, bắt đầu hít thở sâu và đồng đều;
• Nếu đỏ tăng lên đến khuôn mặt, ho, ngáp hoặc dụi mắt của bạn;
• cố gắng tránh môi trường nóng, bởi vì nó sẽ chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề của bạn;
• hỏi người thân của họ thường nói với bạn những điều mà ổ đĩa bạn trong sơn (điều này sẽ là một loại hình đào tạo);
• Nếu bạn cảm thấy đỏ mặt mà, cố gắng mỉm cười một cách rộng rãi;
• cảm thấy xấu hổ, cố gắng nhớ một niềm vui và những khoảnh khắc thư giãn;
• cô gái có thể ẩn đỏ tone nghĩa dưới lớp.

không nên làm

Tôi ngần ngại ... Nhiều người chỉ đơn giản là không thể vượt qua trạng thái này, ngay cả khi người lớn, và hợp lệ. Nếu bạn vẫn không thể đối phó với đỏ da, nó không phải là cần thiết để làm những điều sau đây:

• giấu đỏ (nó sẽ dẫn bạn đến thậm chí nhầm lẫn nhiều hơn);
• tự điều chỉnh về một kết quả tiêu cực (giữ bình tĩnh và không nghĩ về thực tế rằng có một đỏ mặt rủi ro);
• hạn chế tiếp xúc với người khác (đóng cửa nhà, bạn sẽ không giải quyết được vấn đề, nhưng chỉ sẽ tự lái vào một cuộc suy thoái).

Làm thế nào để xác định rằng một người là lo lắng?

Đôi khi nó là rất quan trọng mà mọi người biết làm thế nào để cảm thấy tình trạng của nhau. Nếu bạn - một người tự tin, giúp đỡ người khác đối phó với sự ngượng ngùng. Vì vậy, để hiểu những gì đối tác của bạn đang lo lắng, có thể trên cơ sở như vậy:

• run giọng nói và lời nói không phù hợp (mọi người có thể nói quá nhanh hoặc quá chậm);
• thiếu giao tiếp bằng mắt (người trông bất cứ nơi nào, nhưng không phải trong mắt của người khác);
• tay bồn chồn nén lại thành nắm đấm, sắp xếp giấy hoặc nhàu giấy tầng áo khoác;
• mồ hôi trên mặt;
• nhanh chóng đi từ bên này sang bên kia;
• Mọi người liên tục liếm môi và cắn chúng;
• run rẩy của cơ thể hoặc chân tay;
• người đàn ông cố gắng che giấu tay sau lưng, trong một túi hoặc dưới bàn;
• người đối thoại có tư thế phòng thủ, khoanh tay và chân;
• hay quên và đặt phòng vĩnh viễn - người đó không thể nói lên suy nghĩ của mình do sự căng thẳng;
• một người được liên tục thay đổi tâm trạng - anh có thể cười không có lý do, hoặc trở nên chán nản;
• hành vi đáng xấu hổ - người luôn một cái gì đó rơi hoặc tình cờ.

phần kết luận

Blush với sự bối rối và mọi người đều có thể. Thậm chí nếu bạn - người tự tin, bạn không phải là miễn dịch với vấn đề như vậy. Nếu bạn không thể đối phó với nó, làm nó để lợi thế của bạn. Bất kể giới tính và tuổi bầm tím má trông rất cảm động, mô tả bạn như là một người chân thành và cởi mở.