Làm thế nào để nấu ăn trứng

Có vẻ như đó có thể là trứng tầm thường hơn, một trong đó có thể chuẩn bị ngay cả những cử nhân thâm căn cố đế nhất? Nhưng nếu bạn nhìn gần gũi hơn với các món ăn, có thể thấy rằng những quả trứng - một phao cứu sinh thực sự khi bạn cần một món ăn nhanh hoặc tạo từ "không có gì" bữa ăn nhẹ. Và nó không chỉ trứng chiên cổ điển, và một loạt các ngon, lành mạnh, bổ dưỡng, độc đáo và các món ăn trình bày đẹp mắt. Trứng có thể được kết hợp với hầu như bất kỳ thực phẩm: thịt, nấm, phô mai, phô mai, thịt xông khói, xúc xích, rau thơm, tươi và rau quả đóng hộp. Hơn nữa, trứng - là một nguồn protein động vật dễ tiêu hóa. Làm thế nào để nấu một món trứng tráng, vì vậy cô đã không chỉ ngon, mà còn hữu ích?

calo scrambled

Hôm nay, nhiều tuân thủ chế độ dinh dưỡng thích hợp, cố gắng ăn thực phẩm ít calo khỏe mạnh. Vì vậy, các món ăn lành mạnh có thể dễ dàng trở nên tranh giành. trứng calo được biết đến là thấp, vì vậy họ có thể được coi là một thực phẩm dinh dưỡng.

Rất nhanh chóng và dễ dàng chuẩn bị ít chất béo chiên cà chua. Nó sẽ mất 2-3 quả cà chua, từ đó bạn cần phải cắt đứt đầu, cẩn thận tháo bột, dầu mỡ với dầu thực vật, muối và đập vỡ những quả cà chua trong lòng đỏ trứng vì vậy không bị hư hỏng. mỡ nướng, cà chua đặt trên nó trong lò và nướng trong 20 phút ở khoảng 180 độ. cà chua chuẩn bị với trứng rắc xắt nhỏ hành lá, thì là hoặc rau mùi tây.

Làm thế nào để nấu ăn trứng trong chế độ ăn uống lò vi sóng mà không cần dầu? Để làm điều này bạn cần phải trộn đều lòng đỏ với protein, thêm muối rồi cho vào lò nướng trong một phút. đầu bếp có kinh nghiệm khuyên để giữ những quả trứng trong lò trong vòng 30 giây, sau đó lấy ra, hỗn hợp và đưa thêm 30 giây. Các món ăn đã hoàn thành được phục vụ với rau thơm xắt nhỏ.

trứng trên bánh mì

Gốc và ngon món ăn - một bánh mì chiên. Để chuẩn bị của nó phải mất trứng vừa có thể và lát vuông bánh mì. Ở giữa lát bánh mì cắt ra hình tròn hoặc trái tim. Bạn có thể làm cho nhân vật ra khỏi giấy thủ công, đặt chúng trên bánh mì và cắt xung quanh với một con dao nhọn. Bánh mì bằng một tay chiên trong dầu, rẽ và phá vỡ trứng vào lỗ để ngăn chặn thiệt hại cho lòng đỏ. Protein tất cả cùng một lúc không đổ, bởi vì nó có thể là một rất nhiều. Trứng muối và chiên dưới nắp. Các món ăn có thể được nấu trong lò. Phục vụ trên lá rau diếp.

trứng với pho mát

Làm thế nào để nấu món trứng chiên với pho mát? Đơn giản công thức phục vụ ngon carbohydrate thấp bao gồm 6 quả trứng, 100 gram pho mát, hành tây bút, rau xanh. Băm nhuyễn xanh. Đánh trứng nhẹ với muối, đặt pho mát cottage và trộn đều, thêm rau xanh. Khối lượng của chiên nhẹ, sau đó đưa vào lò nướng và nướng cho đến khi vàng nâu.

trứng với nấm

trứng không bao giờ cảm thấy buồn chán, vì mỗi lần người ta có thể nấu ăn với các thành phần khác nhau. Làm thế nào để nấu món trứng chiên với nấm? Nó sẽ mất 200 gram nấm, 4 trứng, hai bóng đèn, một số muối, hạt tiêu, dầu thực vật. Cắt hành tây chiên và chiên nó trong một cái chảo trong dầu cho đến khi rõ ràng. Nấm cắt thành miếng nhỏ và đặt vào một cái chảo với hành tây. Thêm một chút muối và hạt tiêu. Fry cho đến khi chất lỏng đã bốc hơi. Chuẩn bị riêng một quả trứng chiên 4 quả trứng. trứng và nấm đặt trên một tấm, trang trí với rau mùi tây, thì là và lát cà chua tươi.