Hạt hướng dương ngon. Lợi ích và tác hại cho cơ thể.

Một trong những sản phẩm yêu thích của mọi dân tộc - là hạt hướng dương. Lợi ích và tác hại của họ từ lâu đã là một đề tài tranh cãi. Có rất nhiều ý kiến về những gì sản phẩm là nguyên nhân cho mối quan hệ nghiêm túc, phát huy đầy đặn, làm hỏng răng của bạn, và thậm chí dẫn đến sự xuất hiện của viêm ruột thừa, nhưng nó thực sự là gì và trong những trường hợp là nó có thể?

Một số lượng lớn các tính chất hữu ích chứa hạt hướng dương. Lợi ích và tác hại của chúng đang ở trong một định dạng phong phú. Họ là một số lượng lớn các hữu ích cho các vitamin cơ thể như E, D, B, A, mỗi trong số đó góp phần vào nếp nhăn và trẻ hóa của cơ thể, cải thiện sức khỏe làn da và tăng cường xương, bảo vệ hệ thần kinh và tăng hiệu quả và cải thiện thị lực. tác động tốt họ có trên hệ thống tim mạch, nhờ vào nội dung phong phú của nó trong thành phần của arginine, một chất tăng cường các động mạch và mạch máu. Dưới đây là các axit béo đã có ảnh hưởng tích cực đối với sức khỏe của toàn bộ hệ thống tim mạch. Selenium, magiê, kẽm, mangan, sắt và canxi - một khoáng chất rất giàu hạt hướng dương. Những lợi ích lớn và mỗi người trong số các yếu tố cần thiết cho con người. Chống oxy hóa giải phóng cơ thể khỏi các chất độc hại, làm sạch và trẻ hóa nó. Tốt công tác phòng chống xơ vữa động mạch, gan, ống mật - là hạt hướng dương. Thiệt hại và việc sử dụng các sản phẩm này nằm trong phương pháp sử dụng của họ. Đặc biệt tốt là họ ở dạng raw, như số lượng lớn các chất dinh dưỡng mà nó chứa. hạt giống đó đều phục hồi tốt sức mạnh, thúc đẩy lành vết thương, và một lượng nhỏ ăn trước bữa ăn chính, sẽ giúp cải thiện công việc của toàn bộ cơ thể, độ bão hòa của các yếu tố hữu ích của nó và tăng cảm giác ngon miệng.

Riêng muốn nói rằng họ có một khả năng rất cao để tác động tâm lý trên cơ thể. Một mặt, nó không phải là xấu, và thậm chí các chuyên gia trong lĩnh vực này được khuyên rằng, sau một ngày bận rộn để ăn một lượng nhỏ (khoảng một nửa cốc) hạt hướng dương. Lợi ích và tác hại được kèm theo trong quá trình chuyển đổi từ tình yêu và hưởng thụ của sản phẩm này, theo ông, và khá mạnh. Man, mà không biết nó, thư giãn, chỉ mới bắt đầu nhấm nháp hạt hướng dương, và đã không thể tưởng tượng kỳ nghỉ mà không có họ. Nó sau một vài vấn đề liên quan đến một sản phẩm hữu ích như vậy, giống như hạt hướng dương. Lợi ích và tác hại của ở đây là ý kiến của mọi người rằng nếu họ là như vậy hữu ích, đó là họ nên được trên nguyên tắc "càng -. Thì càng tốt" Xa nó. nứt hạt giống dài hạn cuối cùng dẫn đến làm hỏng men răng và thậm chí cả màu của họ. Bên cạnh đó, sản phẩm này là một trong những-calorie cao, vì vậy trong một cốc hạt hướng dương chứa khoảng năm trăm năm mươi calo ăn và anh nhanh chóng và lặng lẽ. Nếu bạn từ chối cho mình những niềm vui nhưng bạn không muốn, nó có thể giảm hàm lượng calo, mua hạt ánh sáng, trong đó hàm lượng chất béo thấp hơn nhiều.

Nhiều ca sĩ không cho phép bản thân mình yếu đuối như hạt giống, kể từ khi họ đóng góp vào sự kích thích của các màng nhầy. Đó là lý do tại sao họ đang chống chỉ định trong đau thắt ngực. Nếu bạn muốn ăn, ngăn chặn sự lựa chọn của bạn về ẩm khô, nhưng đừng chọn những hạt giống rang. Lợi ích và tác hại trong trường hợp này được dựa trên sự ảnh hưởng của nhiệt độ cao để phá huỷ hầu như tất cả các thành phần hữu ích của họ. Ngay cả mua ở cửa hàng tồi tệ rang hạt công nghiệp sản xuất, vì chúng chứa một số lượng lớn các chất gây ung thư, bao gồm benzopirin góp phần vào sự xuất hiện của ung thư và giảm hiệu lực ở nam giới. Hạt giống phải được mua chỉ tại các địa điểm đã được kiểm toán, và thậm chí tốt hơn để phát triển, do bón phân đất với nitrat và phốt phát, mà kết quả trong sự tích tụ của cadmium trở thành một hướng dương, và đặc biệt là trong hạt của nó. Chất này là khá nguy hiểm cho cơ thể và sử dụng nó theo thời gian, dẫn đến gián đoạn hoạt động của hệ thần kinh, thận và cấu trúc xương. Vì vậy, lựa chọn tốt nhất sẽ được làm ấm lên những hạt giống trong lò.