Đậu xanh: việc chuẩn bị các món ăn ngon

đậu xanh là rất hữu ích cho sản phẩm y tế. Nó rất giàu chất sắt và acid folic - chất tác động có lợi về gan, và cải thiện máu. Món ăn của sản phẩm hữu ích này thu được là rất bổ dưỡng, ngon và cùng một lúc, có hàm lượng calo thấp. Do đó, những người theo chế độ ăn uống, bạn có thể dễ dàng bao gồm các món ăn chế độ ăn uống của bạn, như là một phần trong đó là măng tây đậu. Nấu ăn của cây họ đậu này sẽ không mất nhiều thời gian của bạn. Bên cạnh đó, các thành phần được liệt kê trong công thức nấu ăn có sẵn. Hãy thử nó, bạn sẽ không hối tiếc.

đậu xanh: công thức nấu ăn

Đậu sốt cà chua

Thành phần: Năm cà chua tươi, một thìa bột cà chua, bốn tép tỏi, muối, rau mùi tây. Bạn cũng sẽ cần phải luộc đậu xanh.

sự chuẩn bị

Đối với món ăn này là tốt hơn để chọn quả non. Rửa sạch bằng nước lạnh và loại bỏ các đuôi. Mùi tây và Chop tỏi. Cắt cà chua thành từng miếng vuông. Tỏi utyatnitsu chiên cho đến khi màu vàng. Sau đó, thêm rau mùi tây và cà chua. Rau quả hỗn hợp, mùa với nước sốt cà chua, muối và bìa có nắp đậy. Dish đun nhỏ lửa trong vòng mười phút. Sau đó vsypte trước luộc đậu. Thêm một chút nước và sau đó là rau cho một nửa giờ. Khi đậu trở nên đủ nhẹ nhàng để loại bỏ ổ ghi utyatnitsu. Bon Appetit!

đậu xanh với sốt kem

Thành phần: một củ cà rốt, hành tây, ớt chuông 1, một vài tép tỏi, 100 gram pho mát kem, rau xanh, 100 g kem chua, bột thìa, rau xanh và đậu xanh.

sự chuẩn bị

Rửa sạch đậu, loại bỏ các đuôi và cắt vỏ thành ba phần. đậu đun sôi trong nước muối (10 phút). Cắt hành tây. Pepper và cà rốt cắt thành những miếng nhỏ. Rau chiên trong dầu thực vật 5-7 phút. Thêm vỏ và sau đó là món ăn trong 10 phút. Trộn bột với hai muỗng canh nước và kem chua. Nước mắm dẫn đổ vào chảo với rau. Ngoài ra còn rắc trong pho mát kem, bào, loại thảo mộc tươi và tỏi. Tất cả sự pha trộn. Bao gồm các món ăn có nắp đậy và sau đó một năm phút. Bon Appetit!

đậu xanh với cà chua và khoai tây

Thành phần: 300 g cà chua tươi, 500 g khoai tây, hành tây, tép tỏi, muối. Và, tất nhiên, thành phần chính - đậu xanh.

sự chuẩn bị

Rửa sạch đậu và loại bỏ đuôi, cắt chúng thành hình khối hai centimetric. Khoai tây sạch. Crush the tỏi. Hành tây và khoai tây cắt thành hình khối. Pods đun sôi trong một cái chảo (10 phút) và sau đó chuyển sang một colander và đổ lên nước lạnh. Vì vậy, họ duy trì tốt hơn màu của họ. Cà chua cắt thành lát. Khoai tây gần như đã sẵn sàng để đun sôi trong nước. Trong một chảo Brown tỏi và hành tây. Thêm cà chua và muối. Xào rau cho một năm phút. Sau đó đặt đậu và khoai tây luộc. Tất cả sự pha trộn. Chỉ cần một vài phút thì món ăn dưới nắp đóng lại, và sau đó phục vụ. Theo công thức này biến đậu xanh ngon và rất thỏa mãn. Bon Appetit!

đậu xanh với omelette trứng

Thành phần: 100 ml sữa, muối, bốn trứng, dầu hướng dương, 150 g pho mát. Và đừng quên đậu xanh (300 g).

sự chuẩn bị

Pods đun sôi trong nước (15 phút). Và sau đó chuyển sang một chảo chiên, và một vài phút. Tại thời điểm này, đánh bại những quả trứng với muối và sữa. Hỗn hợp đổ vào chảo và trộn với đậu. Dish bìa và nướng trong năm phút. Bon Appetit!