Chocolate: calo, lợi ích và tác hại

Sô cô la - một yêu thích món ngọt cả trẻ em và người lớn. Cho ngày hôm nay, các cửa hàng có rất nhiều biến thể của sản phẩm này. Mà những người này rất hữu ích, và làm thế nào khác nhau thành phần của sô cô la, tùy thuộc vào các lớp học, bạn sẽ học được từ bài viết này.

Lợi ích của sô cô la

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng sô cô la là tốt. Nó chứa flavonoid - một nhóm các hoạt chất có tác động tích cực về công tác tiểu cầu và ngăn chặn chúng dính lại với nhau, ngăn ngừa cục máu đông trong mạch. Sô cô la không chỉ giúp thỏa mãn cơn đói, mà còn cải thiện công việc của não, kích hoạt quá trình của nó. Ngăn ngừa bệnh tim mạch - là một mặt tích cực để sử dụng xử lý. Cần lưu ý rằng hầu hết có lợi cho cơ thể con người mang lại cay đắng và sôcôla đen. hàm lượng calo của giống này là khá cao. Đừng quên rằng trong sản phẩm có chứa các hormone "niềm vui" - endorphin. Không ngạc nhiên mọi người đều bị căng thẳng cố gắng để "nắm bắt" được vấn đề ngọt ngào. Sô cô la cải thiện tâm trạng - thực tế này từ lâu đã được biết đến. Nhưng đừng lạm dụng nó. Không phải ai cũng biết rằng bên cạnh tất cả những lợi thế này, sô cô la là một kích thích tình dục.

Sô cô la. thực phẩm calo

Đừng quên về giá trị dinh dưỡng của sản phẩm. Muốn không chỉ thưởng thức hương vị các món ngon, mà còn có được lợi ích, bạn nên ăn sôcôla đen. hàm lượng calo của một sản phẩm như vậy - 540 đơn vị. Nó tăng hàm lượng hạt cacao và một lượng nhỏ đường. bột sữa, kem, đường bột chứa sô cô la sữa. goodies calo cao hơn một chút - 547 kcal. Sản phẩm nếm ngọt ngào và ngọt ngào hơn lớp trước. Trên cùng cấp với sữa đứng như xốp và sô cô la trắng: hàm lượng calo là thực tế giống nhau.

sôcôla hại

Đừng quên rằng sô cô la - là một sản phẩm carbohydrate. Những người dính vào một chế độ ăn uống hoặc một chế độ ăn uống đặc biệt vì bệnh tiểu đường nên cẩn thận theo dõi lượng đường tiêu thụ. Nếu bạn cảm thấy khó khăn để làm mà không có sự ngọt ngào, sự lựa chọn tốt nhất là sô cô la đen. Calo và hàm lượng đường trong tối thiểu của nó so với các giống khác. Vài tép một ngày nào đó sẽ không làm hại ngay cả với những người giám sát chặt chẽ các cân. Có một số loại đặc biệt của ngày ăn chay, trong đó chúng tôi khuyên bạn nên chỉ sô cô la đen, và uống trà xanh. Ngói đông lạnh và sau đó một mảnh nhỏ giải quyết trong ngày. Nhưng xả như vậy không được tham gia vào nhiều hơn một hoặc hai lần trong 2 tuần. Hãy nhớ rằng các chất lượng của sản phẩm khi lựa chọn sô cô la trong cửa hàng. Hãy chú ý đến thành phần của nó. Các nhà sản xuất để giảm chi phí thay thế cho hạt cacao chất khác nhau, tác động tiêu cực đối với sức khỏe con người. Ở nhà bạn có thể tiến hành một thí nghiệm để kiểm tra chất lượng của sô cô la: sản phẩm vào lòng bàn tay, đặt một mảnh. Trong thời hạn 20 giây giữ nó. Điều này sẽ bắt đầu tan chảy sô cô la. Nếu không, bạn có một sản phẩm không chứa ca cao.