Thể thao và Thể hình, Giảm cân
Chế độ ăn uống "Ladder: superpohudenie" - loại bỏ trọng lượng dư thừa
Thừa cân - điều này có lẽ là một trong những vấn đề cấp bách nhất của ngày hôm nay. Không đúng, không cân bằng và thường cao calorie thực phẩm, kết hợp với một lối sống ít vận động, stress và thiếu hoạt động thể chất có tác dụng cân dư thừa xung quanh eo và hông, sức khỏe kém, và là một sự bất mãn nói chung. Tất nhiên, bạn có thể tận dụng các chất bổ sung được quảng cáo rộng rãi rằng hứa sẽ nhanh chóng đưa bạn đến hình dạng mong muốn, nhưng thường ảnh hưởng của họ là có vấn đề. Nhiều hơn bạn sẽ giúp "chế độ ăn uống tự do", trong đó bao gồm việc sử dụng các sản phẩm có sẵn, và không phải tất cả các loại hóa chất từ chai và lọ. Và những lợi ích của một chế độ ăn uống tự nhiên cho sức khỏe chắc chắn sẽ nhiều hơn.
Vì vậy, để có được một cảm giác về bóng và giữ trẻ và mỏng, bạn phải triệt để thay đổi lối sống: làm thể thao, xem xét lại chế độ ăn uống của họ và có thể sử dụng người ta có thể được tìm thấy trong các trang của tạp chí phụ nữ và đặc biệt của hệ thống điện, thông tin chi tiết trong số đó là phong phú nguồn lực. Ví dụ, trước tiên bạn sẽ tiếp cận một chế độ ăn uống "Ladder: superpohudenie", mà sẽ không chỉ giúp làm sạch cơ thể của chất độc tích lũy, mà còn ném ra khỏi 3-5 kg đầu tiên của trọng lượng dư thừa.
bản chất của nó là như sau: mỗi người trong số 5 giai đoạn của phương pháp này giảm cân giúp bạn đạt được mục tiêu nhất định, trong đó quan trọng nhất được coi là làm sạch cơ thể, đốt cháy chất béo và bổ sung dự trữ năng lượng quan trọng. Tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống "Ladder: superpohudenie" (menu, lời khuyên, tính năng và các ý kiến của giảm béo), bạn sẽ đọc trong bài viết này. Điều quan trọng là phải biết rằng chế độ này được thiết kế cho một giảm cân nhanh chóng, vì nó liên quan đến việc tiêu thụ hạn chế calo nghiêm trọng cho ít nhất năm ngày. Vì vậy, trước tiên bạn cần phải đúng cách cấu hình riêng của mình để đạt được kết quả, và trao đổi với bác sĩ của bạn, đặc biệt nếu bạn là dễ bị một số bệnh mãn tính.
Chế độ ăn uống "Ladder: superpohudenie" menu, kiến nghị, đánh giá
Vì vậy, trước tiên bạn cần phải làm sạch cơ thể, vì vậy ngày đầu tiên bạn được khuyến khích ăn chỉ táo (trong số tiền của 1 kg) và uống 1 lít uống bình thường hoặc nước khoáng không ga. Thông tin thêm về ngày hôm nay không thể ăn bất cứ thứ gì.
Trong bước thứ hai, bạn, tất nhiên, cần phải bù đắp cho protein bị mất. Do đó, chế độ ăn uống ngày hôm sau liên quan đến việc ăn 600 gram thấp pho mát cottage chất béo và 1 lít kefir. Bạn cũng có thể uống nước.
Ngày thứ ba được dành để làm thế nào để "tăng tốc" sự trao đổi chất của bạn. Với mục đích này, các thức ăn giàu carbohydrate: menu sẽ bao gồm 300 g nho khô, 2 muỗng canh mật ong và uống nước tự do. Chế độ ăn uống "Ladder: superpohudenie" sắp kết thúc, bạn có thể đã xem như thế nào cân vội vã đến bên trái, có nghĩa là sự mất mát của một số lượng nhất định kg.
Ngày thứ tư của protein lại. Bạn cần phải được chia thành nhiều giai đoạn 500g ức gà và cùng một lượng cá luộc nạc. Như bạn có thể thấy, thực phẩm là tương đối dồi dào, nhưng các sản phẩm muối không được khuyến khích.
Và cuối cùng, ngày thứ năm. Nó sẽ cho phép bạn đốt cháy chất béo, mà cho một thời gian dài suy dinh dưỡng dự trữ cơ thể của bạn và điền vào cơ thể với vitamin và chất xơ hữu ích. Đi trái cây ưa thích của bạn (trừ chuối và nho) và rau quả trong bất kỳ số lượng, và chia sẻ nó tất cả trên 5-6 bữa ăn.
Như "chế độ ăn tự do" (tất nhiên, không kể chi phí của sản phẩm được sử dụng) - đây là một phương pháp khá đơn giản để giảm trọng lượng cơ thể. Bạn không cần phải mua bổ sung đắt tiền, vali phép lạ hoặc đĩa hứa hẹn cho bạn một cách kỳ diệu để thoát khỏi kg không cần thiết, cũng như hiệu quả và dễ thực hiện. Chúng tôi đang xem xét chế độ ăn uống sẽ đòi hỏi ý chí và khả năng để giữ cho sự thèm ăn của bạn trong tầm kiểm soát, nhưng cuối cùng tất cả điều này, cộng với khát vọng cháy bỏng để giảm cân và mang lại bản thân mình lên trong đó bất cứ giá nào, để giúp đạt được mục tiêu này.
Similar articles
Trending Now