Bạn có được chất béo từ chuối? Huyền thoại và thực tế

Chuối - sản phẩm mà đã từng là kỳ lạ, bây giờ bạn có thể được tìm thấy trên các kệ của bất kỳ cửa hàng. Cả hai đều có thể được sử dụng trong việc chuẩn bị các món ăn khác nhau và trong tầm nhìn đơn giản. Nhưng câu hỏi lớn nhiều người hâm mộ của trái cây - "Đừng lấy mỡ từ chuối?". Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét tính hữu ích và có hại của chuối, xua tan huyền thoại về chế độ ăn chuối, và nhiều hơn nữa chỉ.

những lợi ích của các loại trái cây như thế nào?

tính chất hữu ích của chuối cho cơ thể:

• Nó bao gồm một loạt các yếu tố hữu ích trace (kali, magiê, canxi), vitamin (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• sợi cấu trúc chuối giúp kích thích hệ tiêu hóa.
• Nhanh chóng khôi phục lại sức mạnh con người và mang lại cho phụ tải trong các hoạt động thể chất.
• Nguồn chất chống oxy hóa.
• Peel chuối - một công cụ tuyệt vời để chống lại sâu.

khía cạnh tiêu cực

Xa các thuộc tính tích cực của chuối:

• Nếu bạn bị bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, đừng lạm dụng chuối. Họ từ lâu đã hấp thụ trong cơ thể con người, vì vậy nó có thể khó tiêu và đầy hơi, nói cách khác, một sưng.
• Chuối tăng độ nhớt máu, dày lên nó, vì vậy những người đã trải qua một cơn đau tim hoặc đột quỵ, hoặc những người có bệnh về hệ tim mạch, nó là tốt hơn để từ bỏ một số lượng lớn chuối.
• Nếu bạn bị dị ứng với các loại trái cây, bạn - một người phụ nữ mang thai hoặc cho một đứa trẻ lên đến 3 năm, món ăn này cũng không phải là dành cho bạn.
• Chuối điều trị bằng hóa chất có thể gây ung thư của các cơ quan khác nhau, vì vậy trước khi bữa ăn hãy chắc chắn để rửa triệt để quả dưới vòi nước chảy.

Sau khi tất cả những điều trên, nó là đáng chú ý là một quả chuối - một sản phẩm có hàm lượng calo cao. Có bao nhiêu calo trong một quả chuối một lớn? Greens không trưởng thành trái cây chứa khoảng 100-120 calo. Chuối, mà đã chín muồi, 70-100 calo. trái cây khô - 300 calo. Như bạn thấy, chuối khô không phải là một thay thế lành mạnh cho chip. Họ giúp các chất lỏng rời khỏi cơ thể con người.

chế độ ăn uống chuối

Vì vậy, chúng tôi đã dần dần chuyển từ calorie cho câu hỏi: "Đừng lấy mỡ từ chuối?". Chúng ta hãy nhìn vào một chế độ ăn uống chuối. bản chất của nó là gì? Và những gì bất lợi có cách này ăn? Làm thế nào để mọi người tìm thấy chế độ ăn uống này được chống chỉ định và người, trái lại, nó sẽ không làm tổn thương?

Dzheyn Griffin, một chuyên gia dinh dưỡng từ nước Anh cùng một lúc phát triển một chế độ ăn uống để giảm trọng lượng của các vận động viên Olympic và gọi nó là "Banana Diet". Hãy chuối và nho - trái cây, mà không được bao gồm trong chế độ ăn uống bình thường, nhưng tất cả cùng một ngày, bạn có thể ném một kilogram trọng lượng.

khuyến nghị quan trọng

Đầu tiên, hãy ăn chuối đứng nơi mà nội dung thấp tinh bột (sản phẩm của Nhật Bản hay chưa trưởng thành để vỏ xanh còn lại để trưởng thành trong một nơi tối tăm).

Nếu bạn có cao huyết áp, tiểu đường, bệnh thận, béo phì hay rối loạn tiêu hóa, chế độ ăn uống này sẽ có một tác dụng có lợi trên cơ thể của bạn.

Thứ hai, chế độ ăn uống dựa trên sức mạnh phân đoạn. Cả ba ngày kể từ khi ăn chỉ có một quả chuối, nhưng phần nhỏ và thường xuyên. Không nhanh, nhưng không tải cơ thể. các sản phẩm sữa, trà không đường hoặc nước tinh khiết được cho phép. Với sức mạnh này cho câu hỏi "Đừng lấy mỡ từ chuối?" Nó sẽ có một câu trả lời tiêu cực.

Thứ ba, ngày cuối của chế độ ăn uống bạn không nên đột ngột bắt đầu ăn tất cả mọi thứ như thường là trường hợp. Trọng lượng trở lại, dạ dày chịu đựng sự căng thẳng, và sau đó nỗ lực của bạn sẽ trở nên vô ích cho chắc chắn.

Tuy nhiên, một số nhà khoa học và bác sĩ tin rằng một chế độ ăn uống như vậy không phải là rất hữu ích cho cơ thể, mặc dù kéo dài ba ngày, và nên làm cho mình bananodni (ngày ăn chay trên chuối), một tuần hay một tháng. Quan trọng nhất là - không fanatet và xung quanh biết khi nào nên dừng lại, sau đó bạn sẽ không bao giờ bị làm phiền bởi những câu hỏi: "Đừng lấy mỡ từ chuối?".

tin đồn rất rộng rãi rằng ăn chuối vào ban đêm là rất hữu ích cho cơ thể. Bằng cách đó, cũng vậy, có thể ném ra khỏi cân. Chúng ta hãy nhìn lại những ưu và nhược điểm của một bữa ăn như vậy.

đồ ăn nhẹ buổi tối

Tôi có thể ăn chuối vào ban đêm? Lợi ích của việc ăn trái cây này trước khi đi ngủ:

• Vitamin và khoáng chất có tác dụng có lợi trên cơ thể, nếu bạn muốn khôi phục và thức dậy trong một tâm trạng tốt, một quả chuối sẽ giúp bình thường hóa giấc ngủ của bạn.
• Nó làm tăng tốc sự trao đổi chất, loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể, từ đó giúp đổ trọng lượng dư thừa.
• Nếu bạn có một nửa đầu, phù nề, viêm dạ dày, bệnh tim, sản phẩm vàng nhiệt đới sẽ nói cho bạn trong vai trò của ma túy.

ăn chuối Nhược điểm đêm:

• Một quá liều của lượng đường trong máu. Sau khi no đói lớn đến con người. Một người không thể ăn, bởi vì Nó là buồn ngủ.
• Nó phải rất cẩn thận để sử dụng sản phẩm vàng một lần nữa vì số lượng lớn calo nó chứa.
• tác dụng lợi tiểu, vì rất nhiều kali chứa trong sản phẩm.

Như vậy, trên cơ sở thực tế và tài sản, chúng tôi có thể cung cấp một câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi: "Tôi có thể ăn chuối vào ban đêm?". Bạn có thể ăn trái cây vào buổi sáng, ăn trưa, vào ban đêm, ngồi trên chế độ ăn uống chuối, điều chính - để đưa vào tài khoản tất cả các sắc thái, theo dõi tình trạng của họ về sức khỏe, không quên về cơ thể của chính mình, để thấy rõ mục đích (cho những gì bạn bắt đầu một hành động tương tự) và đừng lạm dụng nó trong các biện pháp thực hiện.