Cá thu luộc: làm thế nào để làm salad ra khỏi nó ngay

khối lượng calo thấp và tính hữu ích có cá thu luộc. Dựa vào đó, bạn có thể nấu nhiều món salad tuyệt vời hoặc trình cá như một món ăn hoàn toàn riêng biệt.

con số lợi ích

Nội dung cá này hữu ích nguyên tố vi lượng, vitamin và axit béo cuộn. việc sử dụng nó rất hữu ích cho cả trẻ em và người lớn. Đó là mong muốn rằng nó đã có mặt trên menu ít nhất một lần một tuần. Đặc biệt là cá thu hữu ích nấu chín. Nó có nhiệt trị trung bình, nhưng vai trò chính được chơi ở đây bằng cách chuẩn bị của mình.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn nó hấp hoặc luộc tùy chọn của nó vì những lý do sau đây:

• hình dạng tối ưu cho calo;
• giữ lại sử dụng của sản phẩm;
• phù hợp với mọi lứa tuổi.

chuẩn bị sản phẩm

Để có được một cá thu luộc ngon, bạn phải tuân theo các hướng dẫn sau đây rõ ràng:

1. Cá cần được cắt: tách đầu, loại bỏ các vảy, cẩn thận mổ bụng, hãy chắc chắn để loại bỏ các bộ phim bên trong, mà sẽ cung cấp cho các sản phẩm hoàn chỉnh một cay đắng, cắt đứt đuôi và vây, chia thành nhiều phần bằng nhau cho nấu ăn tiện lợi.
2. Pre-đốt cháy container kích thước phù hợp với một chút nước muối và cho phép nó để làm ấm lên, hạ cá.
3. người tình giàu kinh nghiệm để cải thiện hương vị của nó và chất lượng bên ngoài được thêm vào nước một chút rửa sạch vỏ hành tây và một thìa nước cốt chanh tươi.
4. Hai mươi phút trên lửa nhỏ đòi hỏi nấu ăn đầy đủ cho cá thu luộc, nhiệt của mình sau khi một phương pháp chế biến như thực tế không thay đổi, ở dạng tươi nó là 181 kcal / 100 g và luộc - 211 kcal / 100 g

Phương pháp này xử lý các cá mở ra một sự giàu có của phạm vi cho sự sáng tạo. Cá thu nấu trong hương vị của nó không mang thịt, và ngoài ra, nó thúc đẩy giảm cân, cải thiện chất lượng của da và tóc. tính hữu ích của trọng lượng cá này, điều chính - để chọn các thành phần bên phải kèm theo nó.

món salad mùa xuân tươi

Một trong những lựa chọn hữu ích và rực rỡ nhất. Nó được chuẩn bị riêng trên cơ sở các loại trái cây tươi, rau quả và thảo dược, và để làm đầy nó là tốt hơn để sử dụng chất lượng cao và dầu thơm.

Cá được khuyến khích để rắc một lượng nhỏ giấm và để cho nó ngâm, nó sẽ làm cho món salad cá thu luộc phong phú hơn.

Để chuẩn bị món ăn này bạn có thể dùng bất cứ loại trái cây và rau theo ý thích của bạn, kết hợp tốt với nhau táo khác, cần tây, dưa chuột tươi và củ cải. Cắt thành lát nhỏ.

Để món ăn trông đẹp, tất cả các thành phần được lan truyền lớp tốt hơn, cuối cùng rắc rau salad và trang trí với lát cá luộc.

Như linh kiện đầy màu sắc và bổ sung hữu ích có thể được sử dụng ở đây:

• hạt tiêu;
• đậu Hà Lan;
• trứng;
• hành tây.

Món này là thích hợp để áp dụng không chỉ cho bữa ăn tối, mà còn trên bàn lễ hội. Nó có thể nạp với mayonnaise, nước chanh, hoặc loại yêu thích của bạn dầu ép lạnh. Một sử dụng liên tục của nó sẽ nhất thiết ảnh hưởng tích cực không chỉ là con số, mà còn đối với sức khỏe nói chung.