Cá hồi Đại Tây Dương (Salmon). Calo, giàu dinh dưỡng và giá trị dinh dưỡng của cá

Salmon cá hồi Đại Tây Dương hay - một trong những loài có giá trị nhất của cá có hàm lượng cao của melatonin, sự hiện diện trong đó thúc đẩy sự trẻ hóa của cơ thể trên một cấp độ tế bào, và cũng cung cấp một giấc ngủ ngon. Nội dung của tập nguyên tố vi lượng trong thành phần của cá làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Và sự có mặt của các axit béo không bão hòa đa omega-3 giúp tăng cường chức năng não tăng cường các dây thần kinh và động mạch của cơ thể con người, làm giảm đáng kể mức độ cholesterol. Nhưng nó được với điều kiện là cá hồi được trồng ở điều kiện tự nhiên.

Salmon, calo mà chỉ là 220 kcal mỗi 100g sản phẩm cũng là lý tưởng cho những người quan sát chế độ ăn uống dinh dưỡng.

Một số người rất thích cá, những người khác - âm thầm mà không cần chi phí, nó là dành cho họ, vì nó là, và không tồn tại, đó là sự thờ ơ. Tuy nhiên, nó là cần thiết và đó, và khác đưa vào chế độ ăn uống của cá béo, trong đó bao gồm cá hồi, mà không phải là hàm lượng calo quá cao.

Salmon đúng xếp hạng là một trong những món ngon ngon nhất, phi lê của nó có hương vị tinh tế, nó không phải là vốn có trong giống cá khác, ngoài ra, có sự vắng mặt của biểu hiện mạnh mẽ mùi tanh. Điều này là do các "quý tộc" Power hồi Đại Tây Dương phát triển trong môi trường tự nhiên và ăn cá nhỏ (smelt, lance cát, cá trích, trẻ con ốm yếu, vv ..).

lợi thế khác cá hồi có thể được xếp hạng và hàm lượng vitamin B, C, PP, D, E, A, trong đó kết hợp với các yếu tố vi lượng (phốt pho, magiê, selen, axit folic) có liên quan đến tạo máu, ngăn ngừa sự hình thành huyết khối, kích hoạt quá trình trao đổi chất thiên ảnh hưởng đến chức năng của gan, miễn dịch, tiêu hóa và hệ thần kinh. Salmon, có calo cho phép bao gồm nó trong chế độ ăn uống với bệnh Alzheimer, cũng rất cần thiết cho việc duy trì sức khoẻ phụ nữ.

Nhờ cá hồi Đại Tây Dương, có chứa vitamin B6, cải thiện đáng kể tình trạng này trong khi mang thai, PMS, mãn kinh. Đây là một dự phòng tốt chống lại một số loại ung thư và kích thích sự trao đổi chất. Đàn ông là để giải quyết thành công các vấn đề liên quan đến vô sinh, nó là đủ để thêm vào cá hồi chế độ ăn uống của bạn, bao gồm selen, cải thiện đáng kể khả năng di chuyển của tinh trùng. Các microcell cùng làm chậm quá trình lão hóa, một bảo vệ tuyệt vời chống lại các gốc tự do và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Một cách thận trọng cần được thực hiện để ăn cá hồi ăn người bị dị ứng với hải sản và cá, cũng như các bệnh mãn tính như bệnh cấp tính gan, rối loạn chức năng tuyến giáp, bệnh lao phổi (mẫu đang hoạt động), sỏi mật và sỏi niệu, viêm loét đại tràng và quá trình đường tiêu hóa.

Hơn nữa, béo bão hòa axit omega-3 bảo vệ chống lại cháy nắng và cải thiện tình trạng chung của da là cá hồi. hàm lượng calo của sản phẩm có giá trị này không được phản ánh trong hình, trái lại, cải thiện tính linh hoạt chung, ăn màng tế bào và toàn bộ cơ thể là trẻ hóa.

Tuy nhiên, ta nên đưa vào tài khoản mà cá tinh tế này không nên bị xử lý nhiệt kéo dài, vì đây là đến một mức độ lớn mất giá trị dinh dưỡng của nó. Đặc biệt hữu ích nhẹ muối cá hồi, đó là giá trị calo thấp, và chất béo, chất béo khác nhau. Ví dụ, Atlantic salmon chứa trong chất béo không có hại, mặc dù biện pháp này là cần thiết ở tất cả. Có nó và không ăn nhiều, bởi vì cá hồi có giá trị dinh dưỡng cao một cách nhanh chóng bão hòa cơ thể, vĩnh viễn loại bỏ cảm giác đói. Calorie muối cá hồi chỉ 203 kcal mỗi 100 g sản phẩm và làm cho nó là giải pháp hoàn hảo cho bữa ăn sáng, nên ăn một miếng nhỏ và bạn có thể quên đi những thức ăn cho bữa tối.