Có gì là cần thiết cho dinh dưỡng cao huyết áp

sự chú ý đặc biệt trong bệnh này phải được thanh toán chế độ chính xác. Quyền lực cho tăng huyết áp liên quan đến bữa ăn kịp thời trong các phần nhỏ thông qua một số lượng nhỏ của thời gian. Nó sẽ giúp giảm lượng cholesterol, thoát khỏi chất lỏng dư thừa và duy trì cân nặng.

Cấp điện cho cao huyết áp không giới hạn một người trong việc lựa chọn sản phẩm. Bạn có thể ăn thịt (nghiêng) và cá (cũng với hàm lượng chất béo tối thiểu), các sản phẩm sữa, ngũ cốc và một loạt các pho mát. Cơ thể con người, tất nhiên, chất béo cần thiết, nhưng thực phẩm trong tăng huyết áp - một loại chế độ ăn uống, trong đó đặc biệt nhấn mạnh được đặt trên chất béo thực vật. Do đó, tránh các loại thực phẩm như thịt, thịt béo và mỡ gia cầm.

Chế độ ăn uống trong tăng huyết áp bệnh - đó là, trên tất cả, từ chối các sản phẩm góp phần vào huyết áp cao. Loại bỏ từ menu của bạn, đồ uống có chứa cafein, các món ăn mạnh quá mặn và cay, bảo quản. Bỏ thức ăn béo, bánh nướng xốp, bánh ngọt và ngọt ngào. Hầu hết các sản phẩm phụ cũng cần được loại trừ khỏi thực đơn của bạn (não, thận và gan). Về đồ uống có cồn sẽ phải kiêng cũng vậy, mặc dù một số học giả cho rằng hai trăm gram rượu khô (đỏ, chẳng hạn như Cahors) không bị tổn thương, đúng hơn, ngược lại, có thể được hưởng lợi.

Dinh dưỡng cho bệnh tăng huyết áp nên có tác dụng điều tiết trên cơ thể như một toàn thể, cải thiện thận, tiểu bang trong số đó phụ thuộc vào áp lực bị tăng huyết áp thận. Các cao huyết áp đơn nhất thiết phải bao gồm các loại trái cây tươi và rau quả có chứa kali, cũng như các loại hạt, trái cây khô và các loại đậu.

ăn rau tốt như vậy mà nó không có cholesterol, nhưng nhiều chất xơ, giúp làm sạch cơ thể và giảm cân. Ở đây có một "nhưng": cố gắng từ bỏ muối, chỉ hơi prisalivaya món ăn làm sẵn. Nếu chế độ ăn của cá, để cho nó được loài sâu biển (đại dương, biển), và sử dụng nó nên được bóc vỏ. Tại cá hiện omega-3 chất đó là một rào cản đáng kể đối với sự chậm trễ trong mức cholesterol cơ thể.

Quyền lực cho tăng huyết áp nhất thiết phải bao gồm bí ngô. bột giấy của nó cải thiện sự trao đổi chất và được sử dụng như một chất lợi tiểu. Bí ngô có thể được nướng trong lò, có một mật ong tự nhiên và uống nước trái cây chiết xuất. sản phẩm độc đáo này có tính chất lợi tiểu tuyệt vời, không gây kích ứng đồng thời các mô thận.

Hãy chú ý đến những dưa chuột, mà giữ kỷ lục về nội dung của nước (gần chín mươi bảy phần trăm). Và nước không phải là đơn giản, và hoạt tính sinh học.

Các chế độ ăn uống của bệnh nhân tăng huyết áp nên thường xuyên bao gồm pho mát, và sử dụng nó là cần thiết để ba trăm gram mỗi ngày. Các axit được chứa trong sản phẩm này giúp ngăn ngừa bệnh đa xơ cứng.

Lớn ảnh hưởng đến sự phát triển của tăng huyết áp có lượng muối ăn. Các nhà khoa học nói rằng cơ thể con người là đủ mỗi ngày để chỉ một gam muối, trong khi chúng ta tiêu thụ nhiều hơn nữa. Chúng tôi thêm một ít thức ăn muối, hoàn toàn không biết gì về sự thật rằng sản phẩm này được gửi vào tất cả các bộ phận của cơ thể con người.

Khả năng của nước giữ lại trong cơ thể, dẫn đến sự gia tăng hàm lượng của nó trong máu, do đó ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của tim. Đây là một nguy cơ nghiêm trọng đối với những người bị cao huyết áp.

Và khác. Điều rất quan trọng để bỏ thuốc lá vì nicotine co thắt mạch máu, làm tăng đáng kể huyết áp.

Theo dõi cân nặng của bạn, không tăng nó. Sắp xếp mình theo định kỳ ăn chay và những ngày ăn chay.

Chỉ có một chế độ ăn uống thích hợp, mà nên bao gồm các sản phẩm cũng được lựa chọn, số lượng của họ, xem xét chúng chứa chất béo, carbohydrate và protein để giúp tăng huyết áp.