Bảy chế độ ăn uống thắm phân biệt gì?

Hôm nay, nhiều người trong nửa công bằng của nhân loại sẵn sàng nghĩa là tất cả mọi thứ để thoát khỏi cm dư thừa ở eo và hông khu vực. Một số thậm chí nằm xuống trên bàn mổ, chỉ cần để đạt được hình thức ngon miệng. Tuy nhiên, y học hiện đại chỉ có thể thay đổi diện mạo của một người trong một thời gian. Nếu đó là sau ca phẫu thuật không tiếp tục chơi thể thao và ăn uống đúng cách, bạn có thể tích cũ sẽ trở lại sớm. Làm thế nào để được trong tình huống này? Nó rất đơn giản. Gần đây, ở đỉnh cao của sự nổi tiếng là cái gọi là chế độ ăn uống bảy cánh hoa. Đó là những gì khác biệt so với những người khác? Đây là những gì chúng ta sẽ thảo luận trong bài viết này.

thông tin chung

Trong thực tế, bảy chế độ ăn uống cánh hoa khá đơn giản. Như tên của nó, nó kéo dài lâu, chỉ có một tuần. Nếu muốn, bạn có thể lặp lại nó nhiều lần cho đến khi đó, cho đến khi bạn thực sự sẽ đạt được số mong muốn trên quy mô. Vì vậy, bảy chế độ ăn uống cánh hoa là sự kết hợp của nhiều riêng mono-chế độ ăn uống. Điều quan trọng cần lưu ý rằng nên theo dõi chặt chẽ sức mạnh tiến độ đề ra là, nếu không nó sẽ chỉ đơn giản là không hiệu quả.

Chế độ ăn uống "Bảy cánh hoa". Công thức nấu ăn và menu

• Ngày đầu tiên - uống. Như tên của nó, nó được cho phép hoàn toàn tất cả các sản phẩm, nhưng chỉ ở dạng lỏng. Nó có thể là nước dùng, và nước trái cây và sữa chua, và thậm chí cả sữa chua. Có thể sắp xếp một ngày ăn chay trên một trà chỉ xanh không đường.
• Ngày thứ hai - thực vật. Dưới đây là cho phép tất cả các loại rau nấu chín mà không có muối và dầu. Một lựa chọn tốt hơn được công nhận cải bắp, vì nó cho phép để ghi một cách hiệu quả chất béo. Lưu ý rằng nấu ăn rau là tốt hơn để hơi nước hoặc nướng trong lò.
• Thứ ba ngày - uống một lần nữa.
• ngày thứ tư - trái cây. Bạn có thể sử dụng hoa quả ngọt ngào trong bất kỳ số lượng. Sở thích vẫn là tốt hơn để cung cấp cho bưởi, chanh và bưởi, vì chúng thúc đẩy đốt cháy chất béo.
• Thứ năm ngày - protein. Ở đây nó được khuyến khích để xem xét chế độ ăn uống của bạn để nó bao gồm duy nhất của protein. Thành phần này có sẵn trong các loại cá, trứng, thịt nạc, các sản phẩm sữa.
• ngày thứ sáu của uống.
• Thứ bảy ngày - đặc biệt. Đối với bữa ăn sáng, nó cho phép hai quả trứng luộc và cà phê. Vào giờ ăn trưa, và một bữa ăn nhẹ buổi chiều bạn có thể ăn chỉ có một trái cây. Đối với bữa ăn trưa - nấu súp rau. Cho bữa ăn tối, nó cho phép xà lách rau ánh sáng, dày dạn với chanh và dầu ô liu.

Chế độ ăn uống "Bảy cánh hoa". Các đánh giá và sản lượng có thẩm quyền

Theo các chuyên gia, hệ thống điện này không được cân bằng, và do đó nó không phải là cần thiết để tham gia rất thường xuyên, ngay cả khi bạn chưa đạt được kết quả mong muốn. Hãy nhớ rằng cách tốt nhất để giảm cân, thông minh kết hợp chế độ ăn uống với các hoạt động thể chất. Đối với cách ra khỏi chế độ ăn uống, nó rất đơn giản. Không nên uống vào ngày thứ tám của bánh mì và bánh. Chúng tôi đề nghị tăng dần các loại thực phẩm calo hàng ngày để 1400-1800 kcal. Chỉ bằng cách này kết quả là cố thủ, và bản thân Bảy chế độ ăn uống cánh hoa sẽ không gây tổn hại cho cơ thể của bạn.