Bảy cánh hoa chế độ ăn uống cho cơ thể bạn mỏng

Anna Johansson - chuyên gia dinh dưỡng từ Thụy Điển - đã phát triển một phép lạ thực sự mà có thể đem lại hy vọng ngay cả với những người phụ nữ (và nam giới quá), người đã tuyệt vọng của cuộc chiến chống béo phì. Làm thế nào để chế độ ăn uống của mình?

Bảy chế độ ăn cánh hoa - bảy ngày monodiets

Bảy chế độ ăn cánh hoa Anna - đó là bảy ngày, mỗi trong số đó bạn chỉ có thể ăn một loại thực phẩm. Nói cách khác, một chu kỳ của mono-chế độ ăn uống, giúp cơ thể không chỉ được thanh tẩy khỏi độc tố, mà còn thoát khỏi kg ghét. Bên cạnh đó, phù hợp với tất cả các khuyến nghị có thể sẽ dẫn đến một thực tế rằng, sau một xả bảy ngày bạn trở thành một người ủng hộ một nguồn cung cấp điện riêng biệt, nó sẽ không tăng cân trở lại.

Chế độ ăn uống "Bảy cánh hoa" - đây là một ảnh hưởng tâm lý về giảm cân. Anna được cung cấp để giúp những người đang rất vất vả để dính vào một hệ thống điện nói riêng và phải ngồi trên chế độ ăn. Để làm điều này, bạn cần phải thực hiện một bông hoa, mà sẽ có bảy cánh hoa tượng trưng cho mỗi ngày mới mất kg thêm. hoa này sẽ không bị lẫn lộn, và bạn luôn có thể xem có bao nhiêu bước bạn đã thực hiện đối với sự hài hòa, sức khỏe và sắc đẹp.

Điều khoản số bảy cánh hoa

Vì vậy, chúng ta hãy nhìn vào các quy tắc và nguyên tắc giữ Bảy cánh hoa cơ bản chế độ ăn của Thụy Điển chuyên gia dinh dưỡng:

• Tại mọi thời đại giảm cân nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống của đường và bánh kẹo (bao gồm trà và đồ uống khác).
• Bỏ vào một chế độ ăn uống cà phê. Nếu bạn là một người yêu cà phê avid, bạn có thể đủ khả năng không có nhiều hơn một uống một tách một ngày.
• Đó là khuyến cáo để uống một lượng không giới hạn của nước và bất kỳ loại trà thảo dược.
• Ăn thực phẩm tốt hơn để đun sôi, đun nhỏ lửa, nấu ăn cho một cặp vợ chồng, nhưng không chiên.
• Tránh tiêu và gia vị cay.

Và bây giờ nhìn vào những gì có thể và những gì ngày ăn:

• Ngày đầu tiên - cá. Bất kỳ cá dưới mọi hình thức với các loại gia vị và thảo mộc. Bạn có thể nấu súp, nhưng không có khoai tây.
• Ngày thứ hai sẽ cung cấp cho bạn một loạt các loại rau: rau xà lách, bí xanh nướng, bắp cải và nhiều món ăn khác sẽ giúp bạn không cảm thấy đói.
• Các cánh hoa thứ ba - gà. Vào ngày này, bạn có thể đủ khả năng và nước luộc gà, nhưng nấu một con gà không da.
• Ngày thứ tư được dành cho ngũ cốc. Đun sôi bất kỳ ngũ cốc (trong nước), ăn hạt, cám, bánh mì. Nếu bạn muốn, bạn có thể điều trị cho mình để kvas.
• Vào ngày thứ năm của chế độ ăn uống bạn ăn ít chất béo phô mai. Giai đoạn khó khăn nhất, theo ý kiến của giảm béo. Hôm nay chúng ta có thể đủ khả năng ít chất béo sữa chua không có chất phụ gia và một ly sữa.
• Ngày áp chót sẽ cung cấp cho bạn một sự phong phú của trái cây trong bất kỳ hình thức, trong đó có trái cây khô ngọt ngào.

Tại Anna Johansson này kết thúc chế độ ăn uống và đề nghị trở về một chế độ ăn uống bình thường cho 3-4 tuần tới. Tuy nhiên, nhiều người, giảm cân trên hệ thống này, thêm một ngày khác, cái gọi là xả, trong đó chỉ có nước để uống.

Tại sao chúng ta giảm cân?

Nếu chúng ta phân tích số bảy chế độ dinh dưỡng Anna cánh hoa, chúng ta có thể thấy rằng các cơ sở của phương pháp này giảm cân không chỉ đặt ra các nguyên tắc của "ngày ăn chay", mà còn là một nguồn cung cấp điện riêng biệt. Sau khi tất cả, không có gì khác trước chúng ta, như là thay đổi luân phiên của protein với ngày carbohydrate. Bởi vì điều này bạn không cảm thấy đói, và bạn "lừa" cơ thể bắt đầu tiêu thụ dự trữ chất béo của nó.

Tất cả các sản phẩm được sử dụng làm thức ăn cho chế độ ăn chứa polyunsaturated và monozhiry không được hoãn lại "dự trữ", và rất cần thiết cho việc duy trì sức khỏe của bạn.

chuyên gia dinh dưỡng Thụy Điển hứa hẹn rằng các phương pháp giảm cân của mình để giúp bạn thoát khỏi 3,5-5 kg mỗi chu kỳ. Vì vậy, làm Semitsvetik của bạn và được đẹp!