Bắp cải, đó là lượng calo rất thấp, tốt cho sức khỏe của bạn

Hầu hết mọi người nghĩ về để duy trì một con số tốt và sức khỏe tốt. Từ những gì một người ăn, sẽ phụ thuộc vào tương lai của nó. Trong cuộc sống hiện tại, và bằng một nhịp điệu đặc biệt của đời sống nhân dân phải ăn thức ăn nhanh fudovskoy, hàng hóa bán thành. Ngoài ra, đôi khi nó là rất thường xuyên xảy ra ăn nhẹ trên đường đi hoặc gần TV, máy tính. Nó sẽ không thể là xấu nếu nó đã được sử dụng các loại trái cây, rau và nước trái cây, nhưng thường thì bánh mì kẹp thịt, bánh cuộn, bánh mì, bánh ngọt. Điều này có thể dẫn đến trọng lượng dư thừa, và thường đến béo phì.

Các bác sĩ trên toàn thế giới thúc giục mọi người sử dụng ít bán thành phẩm, các món ăn bột. Nhiều hữu ích hơn là rau sống hoặc luộc. Nó là tốt hơn để cho các bữa ăn tối sẽ là bắp cải bắp cải calo rất thấp. rau này là tốt không chỉ đối với hàm lượng calo thấp của nó - nó có rất nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin. Ví dụ, trong bắp cải vitamin C cao hơn nhiều so với cam quýt. Có rất nhiều giống bắp cải và bắp cải về những gì là hữu ích hơn, đã có nhiều cuộc tranh luận. Gia dinh dưỡng tin rằng mỗi loại bắp cải ở tốt của riêng mình. Nhưng các nhà lãnh đạo đầu tiên của tiện ích là, tất nhiên, trắng.

Tất cả bắp cải yêu thích, đó là lượng calo thấp, đánh giá cao và đặc tính chữa bệnh. Đối với những người bị bệnh về đường tiêu hóa, nó rất hữu ích để có nước trái cây tươi của rau này. dưa cải bắp rất tốt, đặc biệt là trong giai đoạn mùa đông xuân, khi mọi người bắt đầu beriberi. Ở Nga nó luôn luôn là một truyền thống mua sản phẩm này cho mùa đông - đó là cơ sở của chế độ ăn uống.

Thực đơn từ chuyên gia dinh dưỡng có thể nhìn thấy rất nhiều món ăn, trong đó bao gồm bắp cải, mà calo nhỏ. Nó có thể là món salad bắp cải tươi, rau ngâm. hầm bắp cải rất ngon với bổ sung cà rốt, hành tây, dầu thực vật. Tất cả vinaigrette nổi tiếng - món ăn này là rất tốt và ngon, và cũng có thể hữu ích cho sự trao đổi chất và là vô hại với những con số. Thành phần của bất kỳ borscht luôn bao gồm bắp cải, đó là lượng calo rất thấp. Nếu súp nấu mà không rau rang bổ sung, không có thịt mỡ, sau đó cũng làm cho một bữa ăn lành mạnh tốt.

Bắp cải, mà là thấp món calo, tốt và bột. Ví dụ, tất cả các bắp cải được biết đến bánh nướng. Món này có đủ khả năng đôi khi người ngồi trên một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Theo chuyên gia dinh dưỡng, rau này cũng kết hợp với các sản phẩm bột. Nó không được khuyến cáo sử dụng cuộn với xúc xích hoặc bánh nhân thịt chiên và nướng Kulebyaka bắp cải luôn luôn nâng cao tinh thần của bạn.

ông bà của chúng ta biết rất nhiều về tính hữu ích của sản phẩm. Trên bảng không có sự phong phú của các món ngon khác nhau, nhưng luôn luôn có món salad từ bánh bắp cải với rau, súp rau. Cũng trong những ngày đó các tín hữu ăn chay và đó là một loại chế độ ăn uống. Với cách này của cuộc sống không phải là béo phì đại chúng. Hôm qua, trong một thời đại tin học hóa phổ quát, người dẫn một lối sống ít vận động, vì vậy tôi chỉ cần ăn uống đúng cách.