Bao nhiêu calo trong bắp cải?

Bất cứ ai không quan tâm đến con số này, không hiểu những người ăn kiêng. Nhưng chúng tôi - bạn đã biết, và do đó đưa ra một câu trả lời. Các sản phẩm, đó là chủ đề của bài viết này - bắp cải.

Vì vậy, có bao nhiêu calo trong bắp cải?

Để bắt đầu, chúng tôi muốn bạn hiểu một điều quan trọng: tất cả các giống bắp cải khác nhau không chỉ ở tên mà còn ở hương vị và cũng trong calo. Hơn nữa, lượng calo này bị thanh trừng sẽ phụ thuộc vào phương pháp chuẩn bị của mình.

Vì vậy, trước khi bạn tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi của bao nhiêu calo trong bắp cải, nó là cần thiết để làm rõ điều này những gì bắp cải. Các tùy chọn có thể được khá nhiều: cải bruxen, súp lơ, su hào, Trung Quốc, bông cải xanh Trung Quốc, Savoy, đỏ hoặc belokachannaya, vv

Ngẫu nhiên, bắp cải được công nhận bởi các nhà khoa học hữu ích nhất cho cơ thể chúng ta - nó chứa số tiền tối đa các chất dinh dưỡng và khoáng chất. Các cộng chính của bắp cải - là vitamin C, mà là ở nó nhiều hơn so với các loại trái cây họ cam quýt. Vì vậy, bạn có thể yên tâm sử dụng bắp cải ở vị trí của chanh, nếu bạn muốn thực hiện công tác phòng chống cúm. Vitamin C giúp chống nhiễm trùng. Và bắp cải là khá dễ tiếp cận. Có lẽ vì lý do này, nó là sử dụng nhiều nhất trong thực phẩm.

Chúng tôi đẩy nhanh để làm hài lòng những ai đã quyết định giảm cân từ bắp cải bạn không cần phải bỏ cuộc. Hơn nữa, bạn có thể có nó trong bất kỳ số lượng, nó không phải là hạn chế riêng của mình. Bao nhiêu calo trong bắp cải? Trong bắp cải tươi - 44 calo tại Brussels, 42 trong su hào, 32 calo trong màu sắc, 29 calo trong bắp cải. Và om - 100 calo! Thực tế là chất béo khi nấu ăn được sử dụng, vì vậy các sản phẩm calo tăng gấp 3 lần. Và ngay cả trong tình huống này - nó không phải là sản phẩm có hàm lượng calo cao nhất trong hình thức kết thúc. Và quan trọng nhất, đó là vô cùng hữu ích.

Học bao nhiêu calo trong bắp cải, bạn có khả năng ngay lập tức quyết định rằng đủ mầm bổ dưỡng. Tuy nhiên, bạn đang nhầm lẫn. Bắp cải trong tất cả các hình thức của nó có các tính chất dinh dưỡng vô giá. Có chế độ ăn dựa trên sản phẩm này và những người sử dụng chúng cảm thấy tốt. Đương nhiên, chế độ ăn uống là bắp cải có ích hơn tươi, nhưng hầm và cũng không chống chỉ định.

Một tính chất quan trọng của bắp cải, mà sẽ đánh giá cao tất cả những ai đang cố gắng để xem hình của mình, đó là bắp cải giúp đốt cháy chất béo. Bên cạnh đó, nó sẽ tạo ra các độc tố ra khỏi cơ thể, có tác dụng làm sạch.

Nhưng chúng ta đều là con người, và họ không chăm sóc con số này, người ta không thể ăn bắp cải. Vì vậy, đối với những người quan tâm, chúng tôi sẵn sàng để thông báo và về những gì mà bắp cải calo với thịt. Trong trường hợp này, bạn sẽ cần phải chỉ đơn giản là thêm bắp cải calo và calorie thịt mà bạn chọn. Ví dụ, hầm gà (calorie) - 171kkal. Đó là, trong con gà - 71, và trong bắp cải 100. Nếu bạn lấy thịt của thịt lợn, trong đó hầm 349 kcal, sau đó tổng thu được 449. Nói chung, nếu bạn muốn thịt, nhưng bạn chăm sóc vóc dáng của bạn, sau đó lựa chọn tốt nhất cho calorie - một con gà.

Bằng cách này, trong thời cổ đại được coi là một cải bắp cây thuốc. Người Ai Cập đã đã lập luận rằng vì sự cải bắp cơ thể rất hại cho sức khỏe nhất thiết phải lớn lên. Bắp cải thực sự là một loại rau rất hữu ích cho người, cho dù đó là tươi, hầm hoặc ngâm. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải quên đi những sản phẩm khác và di chuyển đến monoditetu bắp cải. Hơn nữa, một số người làm thí nghiệm đó đều bị chống chỉ định. Ăn bắp cải chỉ chỉ khỏe mạnh về mọi mặt, mọi người có thể trong một thời gian dài. Những người có bệnh về đường tiêu hóa, tiểu đường hoặc rối loạn chức năng thận, nên hạn chế việc tiêu thụ sản phẩm này.