Vitamin thành phần và tính hữu ích của quả xuân đào

Nectarine, ảnh bạn nhìn thấy trên bên trái - một loại trái cây mùa hè thơm ngon và đẹp. nơi sinh của ông là Trung Quốc, nơi mà loại trái cây này được trồng trong hơn 2000 năm về trước, và ngày nay có hơn 150 giống. Nhiều người tin rằng nó là - sự pha trộn giữa một mận và đào, nhưng điều này là không đúng. Khi những cây đào hoa quả tự thụ phấn sẽ xuất hiện với một làn da mịn màng và thịt vàng dày đặc hơn. tính hữu ích của quả xuân đào không thể đánh giá thấp, nó không chỉ là một nguồn giàu các vitamin và khoáng chất, mà còn nhiều dietichnee anh trai - đào. Trong nấu nó được sử dụng rộng rãi cho nấu ăn quả hầm, trám cho bánh nướng, mứt và mứt. tính nhất quán của ông là đủ để đảm bảo rằng những lát không sụp đổ trong chế biến và vẫn còn nguyên vẹn.

tính hữu ích của quả xuân đào, calo và vitamin thành phần

Bổ sung bão hòa vị chua ngọt, trái cây này có một số lượng lớn carotene - vitamin A, cho 100 g đến 6% nhu cầu hàng ngày, nó cũng đặc biệt giàu vitamin C. Trong calorie thấp (tổng cộng 39 kcal mỗi 100g sản phẩm) là một nguồn tuyệt vời của kali (190 mg), mà là rất hữu ích cho tim và mạch máu, và chất xơ (1,5 g mỗi 100 g). Và đồng thời nó không chứa chất béo. Trong mọi trường hợp không sạch trái cây trước khi ăn, bởi vì các tính chất hữu ích của quả xuân đào, kể cả làn da của mình, bao gồm trong một thực tế rằng ông là một nguồn giàu chất chống oxy hóa. Họ bảo vệ làn da của chúng tôi từ ảnh hưởng bên ngoài của môi trường, bức xạ UV và các gốc tự do - các chất đó, theo các nhà khoa học, nguyên nhân hư hỏng và lão hóa của các tế bào. Ăn xuân đào, bạn sẽ dài vẫn xinh đẹp và trẻ trung. trái cây độc đáo này cũng kết hợp một lutein và lycopene chất hỗ trợ sức khỏe và tình trạng tốt của mắt và ngăn ngừa sự xuất hiện của đục thủy tinh thể. Hãy ghi nhớ rằng sâu hơn và phong phú hơn màu sắc của da, càng có nhiều các đặc tính có lợi của quả xuân đào. Bright, trái cây chín chứa nhiều vitamin so với chưa trưởng thành và mờ nhạt. Vì vậy, chọn một cách chính xác.

Chuẩn bị sinh tố của quả xuân đào

Smoothies - là rất dày cocktail dựa băng quả pyurirovannyh, đôi khi với việc bổ sung sữa chua hay kefir. Ông là đặc biệt tốt trong cái nóng mùa hè. Do đó quả xuân đào ngon, tài sản và các chất dinh dưỡng mà là hiệu quả rất có lợi trên cơ thể chúng ta, có thể được sử dụng không chỉ ở dạng tươi (đôi khi nó quá nhàm chán), mà còn ở sự kết hợp thành công với các loại trái cây khác. Để chuẩn bị một ly sinh tố với dâu tây, chuối và quả xuân đào, bạn sẽ cần:

- 1 quả xuân đào;
- 1 quả chuối;
- nửa chén dâu tây;
- tách một phần ba của chất lỏng sữa chua, sữa hoặc sữa chua.

Xắt chuối và quả xuân đào có vỏ thành từng miếng và đặt trong máy xay sinh tố. Rửa và làm sạch ra khỏi ngọn xanh của dâu tây, và kết nối với các loại trái cây khác. Vào lúc bắt đầu của quá trình nó là tốt nhất để sử dụng, mức giá thấp nhất đầu tiên khuấy, tăng dần nó đến nhanh nhất. Một khi bạn có được một trái cây nghiền đồng nhất, thêm sữa, sữa chua hoặc sữa chua, và băng khi cần thiết và đánh bại một số chi tiết. Đổ chất lỏng vào một ly cao và thưởng thức hương vị mùa hè ngoạn mục. sinh tố này sẽ hấp dẫn không chỉ cho bạn mà còn cho con cái của bạn. phục vụ này trái cây kết hợp với các sản phẩm sữa khỏe mạnh sẽ cung cấp cho bạn một sự thúc đẩy năng lượng cho một ngày dài.