Tổ tiên của chúng tôi ngủ khác đi so với chúng tôi đã làm. Chúng ta đang làm gì sai?

Thật khó tin, nhưng các nhà khoa học và nhiều nhà sử học thường có xu hướng tin tưởng rằng một người hiện đại không ngủ như những tổ tiên cổ của ông ta. Ban đầu, thiên nhiên đã được đặt cho chúng ta một chế độ hoàn toàn khác nhau của giấc ngủ và sự tỉnh táo. Với sự ra đời của tiến bộ khoa học và công nghệ, chính người đàn ông đã quyết định bỏ thời gian của mình. Hãy xem xét vấn đề này một cách chi tiết hơn.

Dữ liệu lịch sử nói gì?

Chuyên gia có kiến thức nhất trong lĩnh vực này là nhà sử học Roger Ekirkh. Nghiên cứu của ông kéo dài trong 15 năm. Đồng thời, một số lượng ấn tượng của sự kiện lịch sử, tài liệu và lời khai đã được thu thập và nghiên cứu. Do đó, nhà khoa học đã đưa ra một kết luận nổi bật: giấc ngủ ban đêm của tổ tiên chúng tôi được chia thành hai phần với ba tiếng nghỉ khoảng xấp xỉ nửa đêm. Trong cuốn sách của Ekirkh, xuất bản năm 2005, 500 tài liệu tham khảo đã được thu thập vào các bản vẽ lịch sử mô tả tổ tiên ngủ của chúng tôi. Những lời khai lịch sử này được lấy từ nhật ký, hồ sơ bệnh án và sách. Và tất cả là một nguồn cho biết thói quen ngủ nghỉ ngơi.

Tám giờ ngủ là một xu hướng tương đối mới

Thực tế, tổ tiên chúng tôi không biết rằng bạn có thể ngủ được 8 giờ liên tiếp mỗi đêm, và điều này không đáng ngạc nhiên. Vào thời điểm điện chưa được biết đến, bóng tối đã cản trở họ tham gia vào các hoạt động bình thường. Mọi người không thấy gì tốt hơn là đi ngủ cùng hoàng hôn. Tuy nhiên, ngủ nửa ngày là không thể chấp nhận cho cơ thể. Đó là lý do tại sao, sau khi đi ngủ khoảng 8 giờ tối, tổ tiên của chúng tôi tỉnh dậy lúc nửa đêm.

Lần này được xem là giờ hiệu quả nhất và sáng tạo. Đối với 2-3 giờ thức dậy, có thể có thời gian để nghiên cứu về tình dục, hoặc dành thời gian cho khoa học hoặc viết sách. Với sự khởi đầu của làn sóng mệt mỏi thứ hai, tổ tiên của chúng tôi lại đi ngủ, trước khi mặt trời mọc.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn mô phỏng các điều kiện của cuộc sống của quá khứ?

Trở lại năm 1990, nhà tâm lý học Thomas Weer đã tiến hành một cuộc thử nghiệm trả về một người đàn ông hiện đại với điều kiện tồn tại của người cổ đại. 14 tình nguyện viên đã được đặt trong điều kiện phòng thí nghiệm trong một không gian hạn chế, nơi không có cửa sổ ở tất cả. Ánh sáng cho người tham gia được phục vụ trong 14 giờ liên tiếp. 10 giờ còn lại của tình nguyện viên đã dành trong bóng tối hoàn toàn. Hơn một tháng, người tham gia có thể thay đổi hoàn toàn chế độ bình thường. Đã có trong tuần thứ tư tình nguyện viên bắt đầu ngủ vào ban đêm trong hai bữa ăn. Mỗi phân đoạn kéo dài 3-4 giờ.

Khi thói quen này biến mất?

Nhà sử học Roger Ekirh không chỉ nghiên cứu về chế độ của ngày tổ tiên xa xôi. Anh ta đã quyết định tiết lộ lý do khiến chúng tôi thực hiện công việc thường ngày. Do đó, vào cuối thế kỷ 17 ở châu Âu tư sản tầng lớp thượng lưu trị vì thời trang. Người ưu tú của xã hội yêu thích thiết lập các quy tắc riêng của mình, khi phân biệt giữa sự phân mảnh của đêm ngủ, những tàn dư của quá khứ. Sự khởi đầu của thế kỷ 20 được đánh dấu bởi một cuộc cách mạng công nghiệp. Người lao động ở nhiều nước buộc phải làm việc vì mòn mòn. Điều này khiến mọi người ngủ cùng một lúc, đi ngủ càng sớm càng tốt.

Nguyên nhân của hiện tượng

Vào thế kỷ 17, ngày càng có nhiều thành phố lớn với mật độ dân số cao xuất hiện khắp nơi ở Châu Âu. Tuy nhiên, trên đường phố vào ban đêm, thường xuyên đi lang thang cho kẻ gian lận, gái mại dâm và những người lùn khác. Người ta thường chấp nhận rằng các công dân tuân thủ luật pháp không muốn dính vào mũi thành phố sau khi trời tối. Họ không muốn nhìn thấy phía đối diện, "bẩn thỉu" của cuộc sống thành phố. Nhưng đến năm 1667, ánh sáng đường phố đầu tiên xuất hiện ở Paris. Người đàn ông thời trung cổ người Pháp trên đường phố ngay lập tức yêu nhau bằng những bước đi trong ánh trăng và ngắm cảnh phong cảnh của thủ đô đêm.

Khoảng thời gian đó, cách mạng công nghiệp đang tăng lên. Do đó, những tâm trí quan trọng nhất đã chuyển sự chú ý của họ sang việc sửa đổi các thói quen thông thường trong ngày để tăng tính hiệu quả và năng suất. Bây giờ cuộc sống của người châu Âu bị chia cắt không phải bằng ngày hay ngày, mà là hàng giờ.

Khi một người quyết định thách thức tự nhiên

Theo Ekirkh, sự thay đổi có chủ ý này của chế độ cũng bao gồm hầu hết các vấn đề về giấc ngủ của người đàn ông hiện đại. Chúng tôi quyết định chống lại thiên nhiên và cho phép chúng ta ngủ một mình. Tuy nhiên, cơ thể của chúng tôi ban đầu được lập trình khác nhau. Vì vậy, nó không phải là đáng ngạc nhiên nếu bạn bị mất ngủ mãn tính hoặc thường thức dậy vào giữa đêm. Chúng tôi không ép buộc bạn thay đổi hình thức thường lệ và mù quáng sao chép lối sống của một người thời trung cổ.

Tuy nhiên, không cần phải lo lắng nếu bạn đột nhiên thức dậy vào giữa đêm và không thể ngủ thiếp đi. Sử dụng tốt hơn thời gian này với lợi ích, bởi vì thời kỳ này có thể trở nên hiệu quả nhất thậm chí so với giờ sáng. Nhân đây, khái niệm "mất ngủ" rất có nguồn gốc trong tâm thần học vào thế kỷ 19. Trước đây, mọi người không biết về vấn đề này, nhưng với việc bãi bỏ hoàn toàn một giấc ngủ đêm hai pha, nó ngay lập tức thể hiện bản thân.

Kết luận

Không biết phải làm gì trong những giờ giấc ngủ ban đêm? Ngoài việc quan hệ tình dục với bạn tình lãng mạn của bạn, thời gian này có thể được dành với lợi ích cho linh hồn. Thiền, suy gẫm, đưa suy nghĩ của bạn lên và cầu nguyện. Bạn có thể bắt đầu đọc một cuốn tiểu thuyết hấp dẫn, dành thời gian để sáng tạo hoặc làm việc cho một dự án khác. Nếu cơ thể đã sẵn sàng để chấp nhận một chế độ như vậy, trong tương lai bạn có thể bắt đầu đi ngủ sớm.