Tính hữu ích, vitamin, hàm lượng calo. Cà rốt - một cam kết của vẻ đẹp và sức khỏe

Việc bảo lãnh của sức khỏe, vẻ đẹp và sự thịnh vượng của chúng ta - đúng, chế độ ăn uống cân bằng. Dinh dưỡng đảm bảo với công chúng rằng tiến bộ khoa học và công nghệ của một tác động tiêu cực đối với sức khỏe. Đây là khẳng định trọng lượng dư thừa, mệt mỏi, cảm lạnh thường xuyên. Dinh dưỡng kém gây ra vấn đề sức khỏe hơn. Phải làm gì? Ăn nhiều trái cây và rau quả, chẳng hạn như cà rốt.

Cà rốt chứa rất nhiều carotene, vì vậy nó rất hữu ích cho cả trẻ em và người lớn. Nên ăn cà rốt dưới mọi hình thức: thô, hấp, luộc. Điều quan trọng với cà rốt Thêm vào món ăn một chút dầu thực vật cho sự hấp thụ tốt hơn về sản phẩm. Cũng trong cà rốt chứa nhiều vitamin nhóm B, D, C, E; muối khoáng (kali, natri, clorua, canxi, magiê, phốt phát); đường. Do cà rốt quá trình bình thường của quá trình tiêu hóa, trao đổi chất được cải thiện.

cà rốt bào đặc biệt hữu ích và nước ép cà rốt. nước ép cà rốt calo thấp (chỉ 28 kcal mỗi 100 gram). Nước ép cà rốt không chỉ có thể ngăn chặn mà còn chữa được nhiều bệnh. Với việc sử dụng thường xuyên của nước ép cà rốt cải thiện tầm nhìn, làm dịu hệ thần kinh, làm giãn nở mạch máu. Nếu bạn bị viêm khớp, bệnh tim mạch, bạn cảm thấy mệt mỏi, có suy giảm miễn dịch, sau đó bạn nước ép cà rốt là một nguồn không thể thiếu của sức khỏe, sức sống và năng lượng. Ngoài ra nước ép được coi là một dung môi tự nhiên cho viêm loét, ung thư. Rõ rệt cải thiện khả năng chống nhiễm trùng, đặc biệt là ảnh hưởng đến đường hô hấp, trên cổ họng, mũi và tai. Cô gái chăm sóc bản thân và thường xuyên ghé thăm một phòng tắm nắng biết rằng sau khi phiên giao dịch, chuyên gia tư vấn để uống một cốc nước ép cà rốt, để đạt được một hiệu ứng da ổn định hơn và nhanh hơn. Ngoài ra nó hoạt động trên da và nước trái cây sau khi thuộc trong ánh mặt trời. Nhưng, có những hạn chế nhất định trong việc sử dụng nước trái cây. Nếu bạn uống quá nhiều nước trái cây, màu sắc trở nên vàng, vì vậy gia dinh dưỡng nói rằng người đàn ông để dự phòng nên uống không quá 100 ml nước ép mỗi ngày. có thể được thêm vào nước ép một loại kem ít để giảm bớt mùi vị.

Nhiều cô gái đang theo dõi chặt chẽ con số của họ và sợ để có được tốt hơn, đếm calo. Cà rốt được phân biệt với rau có giá trị thấp khác giá trị năng lượng. Nó không phải là cần thiết phải lo lắng về lượng calo, cà rốt chỉ chứa 32 calo mỗi 100g. cà rốt calo nhận do nó có chứa đường và tinh bột, nhưng 100 gram giá trị của họ là không đáng kể. Thêm cà rốt calo thậm chí còn nhỏ hơn so với Mandarin sẽ không ảnh hưởng đến vòng eo của bạn, thậm chí ngược lại, giúp giảm cân. Do đó, cần lưu ý rằng trong cuộc đấu tranh cho một củ cà rốt zero calorie - người bạn thân nhất của bạn!

Nếu bạn đã quyết định nghiêm túc để giảm cân với sự giúp đỡ của cà rốt chúng tôi cung cấp một số tùy chọn cho các bữa ăn lành mạnh.

Salad cà rốt tươi, dưa chuột và táo. Tất cả các thành phần Grate, mặc với ít chất béo kem chua, nước chanh, khuấy đều. Bạn có thể thêm một món salad cần tây, mật ong, rau thơm. Kết quả là món ăn lan trên lá rau diếp.

Cà rốt cocktail.   2 củ cà rốt lớn đi qua máy ép trái cây, thêm vào kính cùng nước ép cà chua, thêm cần tây và đánh bại cho đến khi mịn. Tùy chọn bạn có thể thêm quế.

Có chế độ dinh dưỡng nhất định, trong đó bạn cần phải ăn cà rốt cho 3-4 ngày kết hợp với các loại rau khác. Hiệu quả chế độ ăn uống cà rốt là không quá tốt cho bạn, bởi vì, như đã đề cập ở trên, tiêu thụ quá nhiều rau này có thể dẫn đến rắc rối với màu da vàng. hiệu quả hơn và vô hại đang xử lý ngày cà rốt chỉ một lần một tuần.