Chế độ ăn uống dưa chuột: đánh giá, hiệu quả, lựa chọn ứng dụng

chế độ ăn uống hiệu quả dưa chuột của họ bị ràng buộc vào các tính chất độc đáo của rau này, 90% bao gồm nước. Ngoài ra, dưa chuột chứa một lượng lớn các muối vô cơ, và giá trị calo của họ là chỉ có 15 kcal mỗi 100 g! Trên thực tế dinh dưỡng, họ được khuyến khích cho cả hai ngày ăn chay một lần hoặc hai lần một tháng, và cho một chế độ ăn uống dài hạn - trong trường hợp này, dưa chuột có thể được kết hợp với các sản phẩm khác.

Những phương pháp giảm cân đang rất phổ biến trong số những người theo không chỉ cân nặng của bạn mà còn sức khỏe. Hủy bỏ các độc tố và chất thải, làm sạch ruột, nó cần phải làm giàu cho cơ thể với muối khoáng - tất cả giúp để làm cho chế độ ăn uống dưa chuột. Phản hồi từ những người thực hành dưa chuột ngày ăn chay, nói về cảm giác nhẹ nhàng, mà xảy ra trong vòng vài giờ. Tuy nhiên, phương pháp này giảm cân không phải là cho mọi người: đứng cả ngày trên dưa chuột, thậm chí nếu họ có thể ăn đến hai kg, không phải là đơn giản như vậy. Những người có một ý thức mạnh mẽ đói, ăn trưa cho phép để ăn hai quả trứng luộc. Một lựa chọn khác: ngoài dưa chuột, cà chua được sử dụng. Trong số họ có thể làm cho món salad, ăn mặc nó với dầu thực vật - như bạn có thể thấy, nó không phải là chế độ ăn uống dưa chuột khá. Responses về nó, tuy nhiên, dẫn đến kết luận về tính hiệu quả của nó, nhưng để "ngồi" trên một chế độ ăn uống sẽ có nhiều hơn một ngày, nhưng ít nhất ba - nếu không kết quả sẽ là hầu như không đáng kể. Ngoài dầu, nó được phép để điền vào salad với nước chanh. Salt không nên.

Giảm cân nếu có chế độ ăn của những tùy chọn trên dưa chuột sẽ 3-5 kg. Như vậy, ngắn ăn dưa chuột (đánh giá xác nhận điều này) là cực kỳ hiệu quả, mặc dù nhiều dính vào nó khá khó khăn. Nếu bạn đối phó với những cảm giác đói bạn không thể đủ khả năng, đó là đáng để thử một lựa chọn khác nhau, ít cứng nhắc. chế độ ăn uống này - dưa chuột, cũng như trước đó, tức là dưa chuột trong đó chiếm một vị trí đáng kể. Tuy nhiên, nó có độ bền cao hơn và ít "đói", vì nó cho phép đa dạng hóa chế độ ăn uống tại các chi phí của các sản phẩm khác: các loại trái cây và rau quả, cá nạc và thịt luộc, cơm trắng và bánh mì lúa mạch đen. Sau đó chỉ có thể ăn khô và với số lượng hạn chế.

thực đơn hàng ngày với chế độ ăn dưa chuột sparing biến thể như sau: hai dưa chuột với một miếng bánh mì lúa mạch đen khô ăn cho bữa ăn sáng, và nếu không có nó - trước khi đi ngủ. Ăn trưa: một dưa chuột và một ngày - 100 gram thịt nấu chín hoặc cá, hoặc cùng một lượng gạo. Vào giờ ăn trưa bạn có thể ăn một quả thơm ngon kích thước nhỏ - ví dụ, táo, kiwi hoặc cam. Lưu ý: Nho và chuối như một phần của chế độ ăn uống này không được phép. Trong bữa ăn tối, bạn cần phải ăn dưa chuột hoặc dưa chuột và salad cà chua. Như tiếp nhiên liệu chỉ được phép sử dụng nước chanh hoặc dầu thực vật - không mayonnaise! Thực phẩm không nên thêm một chút muối.

Những lợi thế của chế độ ăn uống này là hiển nhiên: chóng mặt và yếu, trong đó phàn nàn về những người giữ mono-chế độ ăn uống của dưa chuột, khi đó là thực tế vắng mặt. Để đạt được một hiệu ứng thị giác, dính vào nó sẽ cần phải được trong vòng 7-10 ngày. Tuy nhiên, đối với nhiều người nó là một lợi thế cho một chế độ ăn uống dưa chuột như vậy. Nhận xét nói rằng nó là đủ dễ dàng để quan sát: cảm giác đói đồng thời là hầu như không tồn tại. giảm cân trong trường hợp này sẽ được lên đến 7 kg.

Như có thể thấy, bất kỳ chế độ ăn uống cho - dưa chuột (đánh giá mô tả nó như khá "đói"), dưa chuột và salad hoặc một chế độ ăn uống nhẹ với sự bao gồm một số lượng lớn các hải sâm đơn, giúp giảm một vài kg và bài tiết các chất lỏng dư thừa. Trong ba lựa chọn mô tả ở trên, người ta có thể chọn một trong đó sẽ phù hợp với anh ấy hơn. Một điểm quan trọng: nếu ai trong số họ nên uống hàng ngày ít nhất hai lít nước.