Thuốc ngủ tại nhà - công thức nấu ăn và lời khuyên của một số người

Có bao nhiêu người bị mất ngủ. Nó sẽ có vẻ, và bạn muốn ngủ, nhưng bây giờ mà giờ liên tiếp và không thể ngủ. Bạn nên biết mất ngủ đó là thứ tư của tần số điều trị tại các bệnh viện sau khi bị cảm lạnh, rối loạn dạ dày, và nhức đầu. mất ngủ thường có thể phát triển thành một dạng mãn tính, mà là đầy rối loạn tâm thần nghiêm trọng, ngừng hô hấp và các bệnh khó chịu khác. Các chuyên gia nói rằng nếu trong quá trình ít nhất một tháng, bạn không thể nằm xuống và ngủ một cách hòa bình cho đến sáng. Đó là khả năng mà bạn cần phải tham khảo ý kiến một chuyên gia. Nhưng trước tiên, nó vẫn còn có thể để cố gắng khắc phục sự cố bản thân.

Phải làm gì trong trường hợp này?

Dưới đây là một số hướng dẫn đơn giản mà cần phải thực hiện đúng với bình thường của giấc ngủ và sự xuất hiện của nó.

Đi ngủ vào một thời điểm nhất định và thức dậy quá, vì vậy đồng hồ nội bộ được thiết lập để một nhịp điệu nhất định. Nếu bạn thức dậy vào lúc nửa đêm, không dùng thuốc ngủ ở nhà và cố gắng ngủ, tốt hơn đọc, trong khi lại không cảm thấy rằng con mắt đều đóng cửa.

Nếu bạn đang dày vò suốt đêm và ngủ đến gần gũi hơn với buổi sáng, sau đó không ngủ trong hai ngày, và thức dậy lúc bổ nhiệm, nếu không bạn một lần nữa vào buổi tối sẽ không thể để rơi vào giấc ngủ cho đến khuya.

Không được mang về nhà một viên thuốc ngủ, bạn cần phải thực hiện mọi nỗ lực để các giấc mơ đến. Để làm điều này, không ăn trước khi đi ngủ - tối đa là hai giờ. Nó có thể là nước ép trái cây, ly sữa ấm và bánh mì nướng. Không nhiều hơn nữa! Và đừng lạm dụng nó với lượng chất lỏng, bởi vì làm thế nào bạn có thể thức dậy vào ban đêm vì mong muốn làm mất hiệu lực.

Phòng ngủ nên thoáng mát, giường thoải mái và một bầu không khí ấm cúng. Trước khi đi ngủ đi bộ đường dài tốt.

Khi đi ngủ, ngắt kết nối từ thế giới bên ngoài, chứ không phải để di chuyển qua các sự kiện trong ngày và trong tương lai, chỉ cần cho bản thân thư giãn. Birushi có thể chèn vào tai của bạn và đưa vào mù để hoàn thành cách ly và chìm vào giấc ngủ.

Vâng hãy tắm nước ấm trong 5 giờ trước khi ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên đôi chút, và khi thả - bạn sẽ muốn ngủ.

Nếu vẫn thất bại, bạn có thể sử dụng một viên thuốc ngủ ở nhà. Bôi trơn các whisky vào đêm dầu hoa oải hương. Cũng là một viên thuốc ngủ tốt sẽ xảy ra nếu dầu cùng nhỏ giọt vào một miếng đường và hút. Nó đủ để 5 giọt.

Bạn có thể điền một cái gối nón hop và ngủ trên đó. Đây thuốc ngủ ở nhà được coi là có hiệu quả ngay cả trong bệnh nghiêm trọng.

Như bước nhảy có thể được ủ. 2 muỗng cà phê nụ đổ một cốc nước sôi. Quấn và để yên trong 4 giờ sau khi căng thẳng và uống một ly vào ban đêm. Bạn có thể dễ dàng cắt cổ nón hop vào bột và uống trước khi đi ngủ.

Hãy 100ml rượu, thêm 25 gr.shishek hop nastavat 7 ngày trong bóng tối. Mất 3 muỗng cà phê mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

Ngoài ra còn có một viên thuốc ngủ ở nhà. Đánh dấu valerian root, chop, muỗng canh đổ cốc nước lạnh và ngấm 8 giờ. Lọc và uống một muỗng canh ba lần một ngày.

Một thuốc ngủ ở nhà. Các rễ cây valerian cùng, trước khi xé lấy trong số tiền của một muỗng canh nước sôi và đổ một ly. Đun sôi trong 15 phút trên lửa nhỏ, sau đó rời khỏi trong vòng 10 phút và căng thẳng. Uống một muỗng canh ba lần một ngày. Trẻ em sẽ được khá một muỗng cà phê ba lần một ngày.

Một phương pháp: đun sôi 50g hạt thì là trong rượu vang "Cahors" trong 20 phút. Sau đó, quấn trong một tấm chăn ấm và để cho một giờ. Đi 50 gram trước khi đi ngủ.

Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã thực hiện tất cả các biện pháp để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và cố gắng thuốc ngủ ở nhà cho công thức nấu ăn phổ biến, và không có hiệu lực thi hành, ngay lập tức yêu cầu giúp đỡ!