Thực phẩm có hại gây tình trạng bất ổn

Cảm thấy không khỏe không có lý do rõ ràng - là, tất nhiên, bệnh lý, nhưng không hẳn là một bệnh. Bạn đang không ngừng đói, cảm thấy báo động có căn cứ, nhanh chóng bạn cảm thấy mệt mỏi?

Có lẽ lý do là chế độ ăn uống của bạn, nhưng thức ăn thay hại. Nếu bạn bắt đầu ăn đúng cách, sau đó các kết quả tích cực sẽ được dự kiến bản thân.

Bạn có biết rằng có những người nghiên cứu các vấn đề liên quan đến hạnh phúc của một người? Nhiều người trong số họ không tìm kiếm sự nổi tiếng, nhưng một nhóm các nghiên cứu này dẫn Bảy nguyên nhân chủ yếu của bệnh tật. Họ có liên quan đến suy dinh dưỡng. Xem xét các bệnh, các nhà nghiên cứu đề xuất một giải pháp cho những vấn đề này.

Để liệt kê tất cả các thực phẩm có hại nhất cung cấp có thể phải viết một cuốn sách, nhưng đọc thêm nữa, bạn chắc chắn sẽ học hỏi được rất nhiều điều về sức khỏe của ông. Đọc và áp dụng đối với sức khỏe của bạn!

I. mệt mỏi mãn tính

Ai không quen với khái niệm "thiếu năng lượng"? Đây thờ ơ, lãnh đạm, lo lắng.

Lý do có thể thực phẩm có hại và chúng gây ra:

• Thiếu carbohydrate, đó là nguồn năng lượng của chúng tôi. sự vắng mặt hoặc thiếu hụt của họ gây ra đạo đức và thể chất mệt mỏi, kiệt sức.

• Mất nước.

• Thiếu sắt.

Cần phải thực phẩm có hại càng tốt không sử dụng, và đưa vào chế độ ăn uống như sau:

• thịt bò nạc.

• Bột ngũ cốc wholemeal.

• Đậu, gạo.

• Gà hầm với gạo và rau quả.

• Bột yến mạch.

II. Sự vắng mặt của tâm trạng

Lý do là như thực phẩm có hại, và như một kết quả của:

• Việc thiếu axit béo;

• Một thiếu vitamin;

• thiếu hụt axit folic.

Bạn cần phải ăn:

• Màu xanh lá cây;

• Súp hải sản;

• Sandwiches với trứng cá muối đỏ;

• Măng tây;

• Gà salad với cà chua và dưa chuột;

• Chuối.

III. PMS

Kể từ khi có những sản phẩm thực phẩm hữu ích và có hại, ảnh hưởng đến sức khỏe, nó là cần thiết cho PMS:

• hạn chế tiêu thụ ngọt ngào - đó là thực phẩm xấu.
• Bao gồm trong chế độ ăn uống của các loại đậu và ngũ cốc;
• Ăn các sản phẩm sữa hơn: sữa chua ít chất béo, sữa chua với mơ khô, phô mai;
• Bột yến mạch với các loại hạt;
• Polenta với rau.

IV. đói kinh niên

sản phẩm hữu ích hỗ trợ với hội chứng đói kinh niên:

• Trái cây;

• Các loại rau;

• Rau diếp thêm giấm táo;

• Sữa;

• Sợi;

• Bánh mì và cám (hữu dụng ở trên và sau dưới mọi hình thức);

• ớt ngọt.

V. Một khao khát không thể cưỡng lại đối với một số sản phẩm - ham mê ăn uống

Lý do cho ăn quá nhiều

Thực tế là các loại thực phẩm nhất định dẫn đến sự thiếu hụt glycogen - một chất mà làm cho glucose của cơ thể. Trong trường hợp này, não bộ tín hiệu đói cơ thể của bạn.

Bắt thoát khỏi vấn đề theo cách này:

• thực phẩm có hại: bánh ngọt, bánh nướng và kẹo thay thế hữu ích: sữa chua trái cây với quả mọng và quả hạnh;
• Chúng tôi ăn dâu tây với mơ khô;
• Thêm vào chế độ ăn uống của mận khô và các loại hạt;
• Trong món salad thêm nước chanh vắt;

VI. nỗi sợ hãi vô căn cứ, lo lắng, cáu gắt, mất ngủ

Lý do.

Thông thường, các hội chứng gây ra bởi tiêu thụ không kiểm soát được của trà và cà phê. Nó gần như là một quá liều caffeine, được bài tiết ra khỏi cơ thể trong vòng 15 giờ.

Đề xuất thực phẩm lành mạnh:

• loại trà thảo dược;

• sữa chua trái cây;

• Nướng - ớt, hành tây;

• Rau hầm;

• hen (như một trang trí - kiều mạch);

• thịt bò nạc;

• Cá hồi nướng với một bóp của nước chanh.

VII. Mờ trong đầu tôi - sương mù

Tiêu tan sương mù trong đầu tôi thực phẩm rất hữu ích:

• Mật ong dán vào bánh mì đen;

• Quả óc chó;

• Bắp cải - món salad;

• Khoai tây nghiền với zucchini ngâm.

• Pancakes với quả việt quất.

Đó là tất cả bảy quy tắc, trong đó cung cấp cho chúng tôi các nhà nghiên cứu trên. Bây giờ nó là rõ ràng đối với bạn, nơi bạn có thể nhận được một trạng thái xấu về sức khỏe, và những gì bạn cần làm là để luôn được vui vẻ và khỏe mạnh trong tinh thần tốt. Họ nói rằng 7 - là số của Thiên Chúa. Vâng, sau đó Thiên Chúa giúp bạn!