Thể dục dụng cụ năng động: quy tắc an toàn và các bài tập

bài tập năng động cần được tiến hành dưới sự giám sát của một huấn luyện viên có trình độ ai nói với bạn về sự an toàn (vì nó là cần thiết để giữ cho các bậc cha mẹ trẻ, tham gia vào loại hình này của thể dục dụng cụ với một trẻ sơ sinh) và cho thấy làm thế nào để thực hiện nó.

Nếu không có cơ hội để tham khảo ý kiến và làm việc với một huấn luyện viên, bạn nên nhớ một vài quy tắc đơn giản mà phải được tôn trọng, làm bài tập năng động với em bé một mình. Chúng ta hãy xem xét chúng một cách chi tiết.

bài tập năng động nhằm thiết lập một mối quan hệ tin tưởng giữa người mẹ và em bé. Bạn sẽ cảm thấy em bé cả về mặt tâm lý và tình cảm. Điều quan trọng là bạn phải nghe bé và cảm thấy tình trạng của ông căng cơ khi thực hiện các bài tập thể dục năng động.

1. Nó bắt đầu với những động diễn tập cho trẻ sơ sinh với một chút khởi động, để chuẩn bị cơ bắp của bé để căng thẳng nghiêm trọng hơn. Sau khi tất cả, trong khi vẫn dưới sự che chở của người mẹ, trước khi sinh, người đàn ông nhỏ có một hoạt động động cơ hoạt động - flips, trôi nổi, đá. Và sau khi sinh của họ, em bé được phát triển đầy đủ corset cơ bắp.

2. Để xác định mức độ yêu cầu của sự căng thẳng là cần thiết để nâng bé lên "trong tay", và bạn sẽ cảm nhận được sự căng thẳng trong các cơ bắp nhỏ. Vào thời điểm khi trẻ nắm bắt được cam bắt đầu suy yếu, cần nhấc em bé. Khoảnh khắc này là đủ để xác định mức độ bốc khi thể dục năng động tập thể dục cho trẻ sơ sinh.

Ngoài những nguyên tắc cơ bản về an toàn thể dục năng động chứa một số quy tắc bổ sung:

- Tất cả các bài tập nên được thực hiện suôn sẻ và dần dần. Bắt đầu làm bài tập với những bài tập phổ biến với các em bé, từng bước bổ sung không được yêu thương. Nếu ông zakapriznichal, việc thực hiện nên bị gián đoạn, thực hiện khác, và sau đó trở lại một trong đó không thích.

- Yêu cầu bắt buộc - đồng phục và cân bằng tải. Nếu bạn làm một bài tập cho tay cầm ngay, hãy chắc chắn để làm theo và cho trái, mặc dù các cuộc biểu tình và ý tưởng bất chợt của em bé.

- Trong việc thực hiện các bài tập năng động mà không gây ra sự hân hoan của các em bé, bạn nên đặc biệt chú ý. Đó là loại một cái chuông đó trên trang web này có một vấn đề, và chúng ta cần phải nghiên cứu nó một cách cẩn thận hơn, các bài tập xen kẽ. Một yêu thích - hai không được yêu thương.

- Năng động, thể dục cho trẻ em hiệu quả nhất khi số lần lặp lại tạo phức tương đương với số lượng nuôi em bé. Đó là, ngay sau khi ông đã ăn "làm cho trường hợp của họ", bắt đầu các bài tập.

Basic tập thể dục năng động:

1. Handles - suối.

Đưa đứa trẻ trước mặt mình, lòng bàn tay mình đang đặt ngón tay cái của họ, chờ đợi cho đến khi nó được lấy vững chắc. Hơn nữa, bốn ngón tay chộp lấy cổ tay của mình. Chúng ta bắt đầu nâng dần con trước mặt anh sau khi ly dị xử lý các em bé, ném cơ thể của mình lên. Tất cả các bài tập được thực hiện ba lần - lên và xuống. Sau đó, đặt mẩu trên giường.

2. bị tắc - chân.

Bắt đầu từ vị trí - như trong bài tập 1, nhưng bây giờ các mẩu lấy một bàn chân và bắp chân. Làm điều tương tự như với các xử lý, chỉ cần đặt ra chúng bằng chân. Kid quay đầu xuống dưới. Số lượng lặp đi lặp lại - 3-5.

3. Các chuyến bay của nuốt.

Kid nằm trên bụng của mình, sao lưu. Nhặt nó lên bằng một tay dưới ngực, người kia dưới đầu gối, bàn chân phải bằng phẳng, nén lại với nhau. Đặt chân của đứa trẻ mình trên các đám rối năng lượng mặt trời, song song thẳng xuống sàn nhà và những đứa trẻ chậm nghiêng cơ thể của mình. Các khuynh hướng chậm chạy, càng có tác động trên cơ thể của em bé.

Như bạn có thể thấy, thể dục dụng cụ năng động là khá đơn giản trong thực hiện, và sử dụng các tài liệu trên được mô tả con bạn sẽ lớn lên mạnh mẽ và khỏe mạnh.